10 anledningar till att dina fingrar är kalla hela tiden, enligt läkare

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

kvinna som håller kopp varm vit chokladdryck på vit träbakgrund hobo_018Getty Images

När du ger dig ut på en kall dag, är chansen stor att du känner den största kyla i fingrarna - och det är normalt. Extremiteterna tenderar att vara lite svalare eftersom kroppen skickar mer blod och värme till dina vitala organ (hjärtat, hjärnan och lungorna) först, förklarar David A. Friedman, M.D. , en kardiolog vid Northwell Health i New York.



Men om dina fingrar alltid känns som små glaciärer även i varmare tider kan det vara ett tecken på något mer. Nedanför förklarar läkare de vanliga anledningarna till att dina fingrar alltid känns kalla och hur man kan hitta lättnad.



Cirkulationsproblem är skyldiga.

Det är nog det som de flesta tror att kalla fingrar indikerar. Dålig blodcirkulation uppstår när närings- och syrerikt blodflöde minskar när den cirkulerar genom kroppen, antingen på grund av dålig pumpförmåga i hjärtat [som i hjärtsvikt tillstånd], fysiska hinder för blodflödet [såsom kolesterolblockeringar i stora artärer eller mindre kapillärer] eller andra orsaker, säger Dr. Friedman. När hjärtat inte kan få tillräckligt med blod runt kroppen som det ska, kommer du att känna det i dina händer och fötter - i form av kyla, domningar eller stickningar - eftersom de är längst ifrån hjärtat.

Du är en rökare.

Som om det inte fanns tillräckligt många skäl att ge upp cigaretter, här är en annan: Nikotin från rökning får blodkärlen att dras ihop, och det kan också orsaka plackuppbyggnad i artärerna, vilket ytterligare minskar blodflödet till extremiteterna, säger Dr Friedman. Titta på de kalla fingrarna.

Det kan vara ett tecken på anemi.

Anemi uppstår när din kropp inte har tillräckligt med röda blodkroppar eller mängden hemoglobin - proteinet i dina celler som transporterar syre från lungorna till dina vävnader - i ditt blod är lågt. Anemi resulterar i minskad syretillförsel till kroppen, vilket kan orsaka kalla händer, säger Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , specialist på internmedicin i New York City. Några möjliga orsaker inkluderar att inte få tillräckligt med järn i din kost blodförlust (på grund av kraftiga menstruationer, sår eller gastrointestinal blödning), vissa cancerformer och matsmältningsstörningar (som celiaki eller Crohns sjukdom ).



Förutom kalla händer kan anemi orsaka trötthet, huvudvärk, yrsel, andnöd och blek hud. I de flesta fallen, järnbristanemi och dess symptom kan behandlas med ett järntillskott. Din läkare kan fastställa bristen med ett blodprov och förskriva lämplig dos för dig.

Du kan ha vitamin B12 -brist.

Vitamin B12 - som finns i kött, fjäderfä, ägg, mjölk och andra mejeriprodukter - är viktigt vid bildning av röda blodkroppar. En brist på denna vitaminnivå kan leda till minskad produktion av röda blodkroppar [och efterföljande anemi], säger Dr Okeke-Igbokwe.



TILL B12 -brist är vanligt bland dem som äter a vegetarisk eller vegansk kost , och många människor över 50 kan förlora förmågan att absorbera vitaminet från livsmedel. Samma sak gäller för personer med matsmältningsbesvär Crohns eller celiaki.

Ett enkelt blodprov kan upptäcka om en B12 -brist är skyldig för dina kalla fingrar. Om det är det, kosttillskott brukar hjälpa, och symtomen tenderar att försvinna inom några veckor till en månad, säger Arielle Levitan, M.D. , läkare i internmedicin och c0-författare till Vitaminlösningen .

Raynauds sjukdom kan vara den skyldige.

vuxen hand med raynaud syndrom fenomen Barb ElkinGetty Images

Denna sjukdom är en vanlig orsak till kalla fingrar. Raynauds är ett tillstånd där det finns en förträngning av blodkärlen i fingrarna - och ibland tårna, öronen och näsan - som svar på kyla eller känslomässig stress, säger Orrin Troum, M.D. , en reumatolog vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien.

Under en episod blir fingrarna vita, sedan blåa, eftersom lite eller inget blod rinner till området; de blir sedan röda när kärlen öppnas och blodflödet återkommer. Ofta är fingrarna kalla, domnade, stickande eller smärtsamma under en attack, säger Dr. Troum.

De flesta fall av Raynauds har ingen känd orsak. Den goda nyheten är att det är mest jobbigt snarare än skadligt. Livsstilsförändringar, som att klä sig varmt, bära handskar eller vantar i kalla miljöer (även när du tar mat ur kylen, beroende på hur allvarliga dina reaktioner är) och att undvika känslomässig stress är vanligtvis tillräckligt för att hantera störningen.

Eller det kan bero på underliggande autoimmuna sjukdomar.

Ibland kan ett underliggande tillstånd orsaka Raynauds. Lupus , en störning där immunsystemet angriper sin egen vävnad; sklerodermi, en sjukdom som leder till härdning och ärrbildning i hud och bindväv; Reumatoid artrit ; och andra autoimmuna störningar kan leda till Raynauds, säger Dr Troum, men läkare är inte säkra på exakt varför det finns ett samband. Detta är känt som sekundära Raynauds.

Vanligtvis finns andra symtom när det finns en underliggande autoimmun sjukdom - såsom överväldigande trötthet, ledvärk eller svullnad, hudproblem eller utslag eller svullna körtlar. När det ursprungliga tillståndet har diagnostiserats och är under kontroll tenderar Raynauds symtom att förbättras.

Din sköldkörtel agerar.

Det är inte ovanligt att du har kalla fingrar om din sköldkörtel (det fjärilformade organet som sitter under ditt Adams äpple) är ur spel. Sköldkörteln är i huvudsak kroppens termostat, säger Ali Ajam, M.D. , en reumatolog vid Ohio State University Wexner Medical Center. När den är underaktiv, saktar de flesta av kroppens funktioner ner och du kan få symtom som trötthet, förstoppning , viktökning, och känslan av att alltid vara kall, inklusive fingrar, säger han.

Hypotyreos - när din sköldkörtel inte pumpar ut tillräckligt med hormon för att din kropp ska fungera som den ska - är vanligast hos kvinnor och personer över 50 år och kan diagnostiseras med en fysisk undersökning eller blodprov. Om du har en underaktiv sköldkörtel kan din läkare rekommendera hormonbehandling i ett försök att hantera symtom.

Lågt blodtryck orsakar problem.

Hypotoni eller lågt blodtryck kan uppstå på grund av en rad olika orsaker, inklusive uttorkning , blodförlust, vissa mediciner och endokrina störningar, säger Dr Okeke-Igbokwe. När ditt blodtryck är lågt kommer dina blodkärl att flytta blodet bort från dina extremiteter och rikta det mot de vitala organen, vilket kan göra att fingrarna känns kalla. Om du har symtom på hypotoni, såsom yrsel, suddig syn, trötthet, illamående, svaghet och förvirring, ska du informera din läkare om det.

Det kan vara ett annat resultat av stress och ångest.

Du vet redan stress kan göra ett antal på andra delar av din kropp , och dina händer är inget undantag. När du upplever kronisk stress eller ångest , din kropp går in i fight- eller flight -läge. Adrenalin stiger, och ett resultat är att extremiteternas blodkärl drar ihop, vilket leder till kalla fingrar och händer (liksom tår och fötter), säger Dr Friedman. Få kontroll på din stress - vare sig det går igenom meditation , yoga, få mer sömn eller hitta en ny hobby - kan lindra symtomen.

Dina mediciner har biverkningar.

Hur galet det än låter kan dina läkemedel göra dina fingrar kalla. Det finns många mediciner som kan strama blodkärlen, särskilt artärerna, och när de gör det kan en av biverkningarna vara Raynauds, säger Dr Friedman.

Några av dessa mediciner inkluderar betablockerare (föreskrivna för reglera blodtrycket ), vissa cancerläkemedel, migränläkemedel och OTC -avsvällande medel. Tala med din läkare eller apotekspersonal för att ta reda på om någon av de mediciner du tar kan orsaka dina kalla fingrar. Om det stör dig nog kan de rekommendera att ändra dosen eller prova en alternativ Rx.


Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.