FotosamplerGetty Images Din händer avslöjar mycket om din hälsa , särskilt dina naglar. Precis som din hud kan de börja tappa fukt och få dem att känna sig spröda, svaga och torra. Och det finns mycket mer i dina naglar än vad som syns. Faktum är att det du ser på ytan har pågått ett tag och växit ut från nagelmatrisen - den levande vävnaden under nagelbanden som stöder nageltillväxt - djupt i fingrarna.
Så om det känns som om du inte kan hålla din nymålade mani intakt, ignorera inte den ständiga sprickan. Det är ett komplicerat system, och när dina naglar börjar se inte så heta ut kan många saker vara skyldiga. Här är tio vanliga orsaker till spröda naglar och exakt vad du kan för att förhindra brott.
Getty Images
Oavsett om du gör det av koncentration, nervositet eller tristess, bita naglar inte bara gör dem lättare att bryta, men det öppnar dig också för infektioner. Saliv, som är ett matsmältningsenzym och är avsett att bryta ner mat, löser upp naglar och nagelbotten, vilket gör dem svaga och spröda. Med en suboptimal barriär kan svamp, jäst och bakterier invadera genom området runt naglarna och orsaka infektioner, säger Rachel Nazarian, MD , en hudläkare från Schweiger Dermatology Group i New York.
Fixen: Håll dina naglar snygga och korta, vilket gör det mer utmanande att verkligen gnaga på dem, säger Dr. Nazarian. Du kan också prova en nagelbehandling som smakar bittert ( som den här från ORLY ) för att motivera dig att sluta med vanan. Om allt annat misslyckas kan det också vara ett bra tillvägagångssätt att identifiera dina utlösare och ta itu med oro vid källan.
Getty Images Konkava eller deprimerade naglar (tänk: formen inuti en sked) kan orsakas av låga järnhalter eller anemi. Järn hjälper till att bilda hemoglobin, en molekyl som transporterar röda blodkroppar laddade med färskt syre till din nagelmatris, förklarar Ella Toombs, MD , en styrelsecertifierad hudläkare baserad i Washington, DC. Utan det får du hämmad nageltillväxt.
Fixen: Om du ser fördjupningar i dina naglar är det din väg att gå till läkaren för ett blodprov och ladda upp järnrika livsmedel , som gräsmatad nötkött, spenat, bönor och baljväxter, ostron och till och med mörk choklad.
Getty Images Du kanske tror att skönhetstillskott är våningssäng, men det finns bevis bakom biotin, ett B -vitamin som allmänt hyllas som ett hår-och-nagel förstärkare , säger Dr Stern. A studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology fann att ta 2,5 mg av B -vitamin dagligen förbättrad nagelstyrka och minskad sprödhet efter sex till nio månader. Medan proteinbrist är sällsynt, om dina naglar skalar på spetsarna eller visar sig på längden åsar (båda tecknen på sprödhet), biotin kan hjälpa.
Fixen: Om din kost saknar biotinrika livsmedel-som ägg, lax, nötkött, sötpotatis och mandel-Dr. Stern rekommenderar en dos på 2,5 mg biotin en gång om dagen för att minska sprödheten. Tänk bara på att det tar flera månader att se resultat och tala med din läkare innan du börjar ta det.
Getty Images Du vet att det klickiga ljudet som dina naglar gör när du avfyrar mejl och sms? Du skadar mer än bara tålamodet hos människorna runt dig. Om din nagel kontaktar tangentbordet eller smarttelefonskärmen om och om igen, kan det få den att splittras, spricka eller slita i kanterna, säger Dr. Toombs.
Fixen: Fila eller trimma naglarna så att bara en liten vit spets finns kvar (men fortfarande under än den köttiga toppen av fingret). Det gör det möjligt att skriva och skriva med bara fingret.
Getty Images Dags för en dos verklighet - du måste ansöka igen handkräm varje gång du tvättar händerna. Vatten torkar ut din hud, och om huden på och under nagelbanden är torr, så är den underliggande nagelmatrisen också. Det betyder att nageln den bildar kommer att vara benägen att klyva, bryta och spricka, säger Ellen Marmur, MD , docent i dermatologi vid Mount Sinai i New York City.
Fixen: Hitta en snabbt absorberande lotion som L’Occitane 20% Shea Butter Hand Cream och applicera det hela dagen, med särskild uppmärksamhet åt området ovanför din matris: från nagelbanden hela vägen ner till fingrets andra knog.
Getty Images Precis som att tvätta händerna ofta kan orsaka spröda naglar, så kan ständig applicering av handdesinfektionsmedel, tack vare dess höga koncentration av torkande alkohol, säger North Carolina-baserad brädcertifierad hudläkare Sheel Desai Solomon, MD .
Fixen: Om du är i kläm och behöver använda handsprit, försök att undvika området runt dina naglar tills du kan tvätta händerna ordentligt. ( Använda handdesinfektionsdukar kan göra detta lite enklare.) Men om du föredrar att använda en flytande produkt, var noga med att följa med handkräm för att balansera med fukt.
Getty Images Alla nagellack innehåller torkande ingredienser som tappar fukt från nagelplattan och försvagar den, och den torkningseffekten upphör inte när polishen har hårdnat, säger Dr Marmur. Även giftfria femfria nagellack - som hoppar över lösningsmedlet toluen och mjukgöraren dibutylftalat, tillsammans med andra potentiellt irriterande ingredienser - kan fortfarande lämna naglarna höga och torra (något måste göra lacken torr när den väl är på din nagel, eller hur?).
Fixen: Dr Toombs rekommenderar att man tar bort polermedel efter fem dagar - när de flesta formlerna ändå börjar slits. Ge sedan naglarna några dagars stillestånd innan du träffar färgen igen.
Getty Images Om bensin och spannmålssprit hade ett flytande barn, kan vi tänka oss att det skulle lukta nagellackborttagare. Så det är inte chockerande att polska strippor inte precis är hälsotoner för dina naglar. Aceton i traditionell remover avlägsnar de naturliga oljorna i naglarna tillsammans med lacken och lämnar dig spröda naglar. Även i icke-acetonborttagare kan lösningsmedlen torka mycket, tillägger Dr. Toombs.
Fixen: Handla runt för ett sojabaserat, acetonfritt alternativ med oljor som lämnar naglarna fuktade, som den här från Ella+Mila .
Getty Images Här är du och tänker att du gör rätt genom att aldrig hoppa över din grundrock och det visar sig att du har fel. Trots sitt namn bör en baslack inte vara ditt första steg - om du lägger polish direkt på nakna naglar, kemikalierna (som lösningsmedel etylacetat eller butylacetat) kan så småningom äta upp nagelplattan, vilket gör den svagare och mer trolig att gå sönder, säger Dr Marmur.
Fixen: Det är motsatsen till vad som händer i salonger, men lita på oss, det fungerar: Applicera lite handkräm på naglarna innan putsning. Lotionen kommer att fylla i mikroskopiska luckor i nageln, som en primer, och återfukta den så att den inte är lika känslig för skador från det du tar på dig efter, säger Dr Marmur. Låt det torka, torka bort allt överskott, och lacken fortsätter som vanligt.
Getty Images Tillbaka från nagelbandssniporna. Dessa hudbitar vid nagelns bas är i huvudsak skyddande injekteringsbruk mellan nageln och huden, som skyddar nageln mot vatten, bakterier och allt annat du rör vid. Att skära nagelbanden är som att ta bort det injekteringsmedlet - och sedan finns det inget kvar som hindrar vatten från att komma in och orsaka en infektion, säger Dana Stern, MD , hudläkare och assisterande klinisk professor vid Mount Sinai School of Medicine i New York City.
Fixen: Tämja nagelbanden genom att försiktigt trycka tillbaka dem med en tvättduk efter att du duschat - ingen skärning tillåten, någonsin.
Ytterligare rapportering av Stephanie Dolgoff och Krissy Brady
