proxyminderGetty Images Blir det varmt här inne ... eller är det bara du? Om du ständigt stänger av termostaten eller parkerar dig framför en fläkt kan du undra om din interna termometer är trasig. Eller du kan anta att du är på den oundvikliga vägen till klimakteriet .
Men svett inte det. Att känna sig toasty är inte ett automatiskt tecken på att du tappar mot slutet av din menstruationscykel . Det finns så många andra anledningar till varför en person har värmevallningar det har inget att göra med klimakteriet, säger Shraddha Shah, MD, en husläkare på Placentia-Linda Hospital i Placentia, Kalifornien. Men notera dina symptom - särskilt om du svettas eller upplever viktförändring, Trötthet eller ett tufft hjärtslag - och kontakta din läkare för att hjälpa dig att ta reda på vad som händer. Här är tio vanliga anledningar till att du känner dig varm hela tiden.
Du är insulinresistent
Om du svettas hela tiden (särskilt på natten) eller inte tål värmen kan det vara ett tecken på insulinresistens. Det betyder att din kropp har svårt att hålla blodsockernivån i schack. Svettning och känslan av värmeintolerans är vanligare hos dem som är det prediabetisk eller insulinresistent och är en vanlig orsak till värmevallningar bland patienter, säger Rebecca Booth , MD, en styrelsecertifierad obstetrikare och gynekolog baserad i Louisville, Kentucky och en expert på hormonell friskvård. Dr Booth säger att blodsockersvängningar kan utlösa kroppens kamp-eller-fly-svar, vilket får din temperatur att stiga och sjunka.
Din sköldkörtel är över- eller underaktiv
Om du alltid blir varm kan en trolig synder vara din sköldkörteln , den fjärilformade körteln i nacken. En överaktiv sköldkörtel pumpar ut för mycket sköldkörtelhormon, vilket ökar din ämnesomsättning och får dig att känna dig överhettad, enligt Dr Shah. Men en underaktiv sköldkörtel kan också ha en liknande effekt. Viktförändring, trötthet och hjärtklappning är andra tecken på en sköldkörtelfunktion. Kontakta din läkare om du upplever dessa symtom.
Här är 9 andra luriga tecken på att din sköldkörtel kan vara ur spel:
Du är stressad eller orolig
Att känna sig överbelastad eller alltför orolig kan leda till svettningar. Ruset av adrenalin kan orsaka en känsla av värme, som är lätt att förväxla med värmevallningar, säger Dr Shah. Försök djupt andningsövningar eller ta en promenad för att lugna nerverna och svalna. Det är normalt att känna sig lite rodnad, men om du upplever allvarligare symtom, kontakta din läkare.
Du är gravid
Fakta: Din kroppstemperatur ska fluktuera, särskilt under dina reproduktiva år. Varje månad, efter att du har ägglossning, stiger din temperatur ungefär en hel grad och din kropp värms upp som en inkubator för att förbereda sig för graviditet, enligt Dr Booth. Om du blir gravid förblir din temperatur förhöjd (och den sjunker om du inte gör det). Faktum är att a 2013 -studie i Fertilitet och sterilitet fann att över en tredjedel av kvinnorna rapporterade att de kände sig heta och besvärade under graviditeten. För vissa fortsatte värmevallningar efter graviditeten också.
Du hade för mycket koffein
Vissa människor kan inte fungera utan koffein (räcker upp handen!), Men för mycket kan orsaka mer än bara rysningar. Forskare har funnit att koffein producerar värme i kroppen, vilket naturligt kan höja din kroppstemperatur. Plus, det ger fart åt kroppen. Koffein kan öka hjärtfrekvensen och orsaka värme, säger Dr Booth. Och om du går igenom klimakteriet, a 2015 studie i tidningen Klimakteriet fann att koffein kan få dina värmevallningar att må sämre.
Du åt något kryddigt
Den extra heta såsen på dina tacos får inte bara din mun att brinna; det kan också få din kropp att spola. Med kryddig mat skickar kroppen blodflöde till ansikte, tunga och munhålan. När blodflödet ökar kan du känna dig mer varm, säger Dr Booth. Om du märker att vissa livsmedel får dig att svettas under kragen, behåll en matlogg och prata med din läkare, säger Dr Shah. På så sätt kan din vårdgivare arbeta med dig för att justera din kost.
Din medicin gör att du blir varm
Vi vet alla att receptbelagda läkemedel kan ha en lång rad biverkningar. Värmevallningar är vanligt, särskilt med diabetesmedicin . Om du tar medicin för att sänka ditt blodsocker och det blir för lågt kan du uppleva svettning, säger Dr Shah. Andra mediciner som kan få dig att känna att du lever i tropiska klimat: antidepressiva medel och opioider. Om du påbörjade ny medicin och märker att du har värmevallningar, behåll en logg för att notera dina symptom, säger Dr Shah.
Du är sjuk
Eller så kan du ha en infektion. Allt från magsäcken till en hudinfektion kan få din temperatur att stiga (och ibland feber), vilket kan kännas som värmevallningar, säger Dr Shah.
Du drack för mycket
Alkohol , det är. Alkohol slappnar av blodkärlen i ansiktet och orsakar en värmande känsla i huden, säger Dr Booth. Men några för många margaritas kan också orsaka nattliga svettningar. Det kan orsaka återhämtning och svettighet cirka tre till fyra timmar efter att du har sovit. Din lever har bearbetat alkoholen och dina blodsockernivåer sjunker något, säger Dr Booth, vilket kan leda till svettning.
Du är PMSing
Under dagarna fram till din period , dina östrogennivåer börjar sjunka. Med PMS upplever din kropp ett minimalt tillbakadragande från östrogennivåerna som sjunker och det kan utlösa en het blixt eftersom minskande östrogen kan påverka temperaturreglering, förklarar Dr Booth. Många patienter säger att de känner sig svettigare eller har mer kroppslukt. Dr Booth säger att prostaglandiner, ett hormonliknande ämne, också kan spela en roll. Dessa kemikalier börjar gå upp precis före och under din mens och hjälper livmodern att evakuera menstruationsblod. Men de kan orsaka svettning tillsammans med matsmältningsproblem som lös avföring och illamående, säger hon.
