10 bästa sport-behåar med hög effekt att köpa 2021, enligt experter

Du har samlat ihop tillräckligt med energi för att träna. Det sista du bör slösa bort den energin på är en obehaglig, tunn behå . Med träning med hög intensitet , säger experter att du kommer att vilja ha något som kan matcha din rörelse med överlägset stöd, komfort och funktioner som bara en sportig BH kan ge. Vi vet alla boob studsa är verklig - och smärtan som följer med det är frustrerande. Det beror på att när du rör dig går dina bröst inte bara upp och ner-de har faktiskt en tredimensionell rörelse, enligt Brogan Horler, senior forskningsassistent och produktchef vid University of Portsmouth .

Forskare säger att med överdriven bröströrelse , kan du uppleva belastning, smärta och potentiellt till och med skada på Cooper -ligamenten, vilket hjälper till att hålla bröststrukturen intakt. Och om du någonsin har känt dig extra trött på att jogga medan du har en bh som inte stöder dig, föreställer du dig inte det. 'Forskning har visat att om du inte bär tillräckligt bröststöd kan din upplevda ansträngning under träning vara högre, vilket innebär att du känner att du arbetar hårdare', säger Horler. 'Vi har också sett en ökning av överkroppens muskelaktivitet när brösten inte stöds, vilket kan leda till ökad trötthet.'

Nu, med en sportig bh med hög effekt, får du en design som är utformad för att du ska känna dig trygg och bekväm i ett. 'Fördelen med en sportig bh med hög effekt skulle vara att se en minskning av dessa frågor-överdriven bröströrelse, bröstsmärta och förlägenhet-under kraftig aktivitet', säger Horler.

Det börjar med rätt passform. Nästan 80% av kvinnorna bär bh i fel storlek , och det beror mest på brist på alternativ. `` Ofta har kvinnor svårt att hitta en perfekt passform eftersom de handlar i SML -världen '', säger certifierade BH -montören Laura Burke på Fit by Burke . 'De flesta av oss passar bara inte in i SML.' Lyckligtvis säljs behåar av märken som Wacoal , Panache , Brooks springer, och Adidas alla finns i ett stort antal koppstorlekar, och världens kvinnor sa 'amen'. Framåt.

Vad är en bra sport-bh med hög effekt?

Det finns två huvudsakliga sport-bh-stilar som är särskilt viktiga för högintensiva träningspass:

• Kompression: håller dina bröst bekvämt nära bröstet, vilket minskar den studs du normalt skulle uppleva.

• Inkapsling: stödjer dina bröst individuellt, separerar och håller dem i kopparna för att förhindra överdriven rörelse.

Burke säger att det bästa sport-bh: n har hög effekt både komprimering och inkapsling. 'En bra sport -bh kan halvera den rörelsen till hälften eller mer!' hon säger.

OK, så låt oss prata funktioner. När du handlar din nyaste sport-bh, tänk på dessa tre expertstödda faktorer:

• Fungera: Alla behåar är inte lämpliga för varje aktivitet, så se till att din sport-bh med hög effekt har funktioner som kompression i bröstet eller flexibla axelremmar för att ge dig full rörelsefrihet.

• Bekvämlighet: Hur bh: n känns är lika viktig som dess stöd, säger Horler, som rekommenderar vadderade axelremmar och sömlösa tyger som inte gräver in i din hud när du tränar.

• Passa: Bh i fel storlek kan avsevärt förändra hur bh: n är utformad för att fungera och kännas. Justerbarhet här är nyckeln, så välj behåar med ett justerbart band och underband.

BH -montör och ägare av The Bra Fit Expert Christina Faraj Savarese instämmer, storlek är allt. 'Någon som är C kommer att ha en helt annan upplevelse än någon som är en G -kopp', säger hon. 'Du vill att den ska passa perfekt eftersom du vill att den ska hålla allt inne. Alla dessa saker är speciellt för fullstörta människor, men för alla vill du ha något som kommer att stödja och hålla allt upp och tillbaka' ' så att säga.'

Klar att börja shoppa dessa expertgodkända kraftfulla sport-behåar? Ja, vi också. Kolla in våra favoritval nedan:

Storlekar: 32C till 42H

Med bröstseparation, justerbarhet i remmarna och bandet, plus superbekväma kupor , denna bh från Wacoal kontrollerar alla funktioner vi vill ha i en sportig bh med hög effekt. Vi älskar de tjocka axelremmarna och det andningsbara nätmaterialet som ingår här. Savarese säger att detta är den enda behå som hon rekommenderar om och om igen.

'Denna sport -bh är enastående', säger en Amazon -kund. 'Jag är en 32H, vilket är en exceptionellt svår storlek att passa för en sport -bh. Eller någon behå för den delen. Jag äger 10 av dessa, inte skojar. De är värda vartenda öre.

Storlekar: 38C till 42DDD

Trött på att hålla i dina bröst när du springer? Du är inte ensam * räcker långsamt upp handen. * Det här prisvärd högeffektiv bh är gjord med en kompressionsdesign för att begränsa studs och dess U-ryggremmar kommer inte att flytta runt medan du springer lämnar skav i dammet. Rättvis varning: kunderna säger att den här bh: n känns lite tätt, så du kanske vill gå upp en storlek.

Bra passform, maximalt håll! Bättre än väntat, precis vad jag behövde! ' skrev en Amazon -kund.

Storlekar: 28B till 36H

Om du letar efter en behå som stöder dina bröst, de mjuka gjutna innerkopparna i denna Freya -pick fungerar för att forma och pigga upp allt . Dess heltäckande design är idealisk, särskilt om du bär en större koppstorlek, och om den lossnar efter att ha använts ett tag, använd bara J-kroken för att skapa ett korsband för lite täthet.

'Jag har alltid använt dubbel-bh-metoden för att bära två lager sport-bh (en för liten för kompression, en större för täckning). Jag är så glad att jag äntligen hittade en prisvärd sport -bh för att låta mig bryta mig ur den hemska vanan, skriver en Amazon -kund. 'Jag vet att Freya-märket är mycket pålitligt, bekvämt och välgjort. Denna sport -bh är inte annorlunda!

Storlekar: 28B till 34J

När du väl har bandat dig i denna Panache -behå vill du verkligen inte ta av den! Med gjutna koppar och en böjdesign sitter varje bröst i sin egen komfortficka för en säker och fast passform . Vi älskar också de tjocka axelremmarna, som faktiskt har den kudden du vill ha för aktiviteter med hög effekt.

”Nej på allvar, den här sport -bh: n är den bästa sport -bh: n jag någonsin har ägt. Hur mycket älskar jag det? Det här är den sjunde jag har köpt och jag gör mig redo att beställa en till, skriver en Amazon -kund.

Storlekar: XS till 2XL

Klar att slänga av dig den där sportbh: n så snart du tar på dig den? Det är inte bra, syster. Tillverkad med Motion Sense -teknik kan PureMove+ bara vara din räddande nåd. Denna design justerar passformen utifrån din aktivitet, säkrar dig medan du tränar och lossnar sedan när du svalnar . Trots sin minimalistiska design är det ett av de mest teknikdrivna alternativen som vi har sett hittills. Det känns också som att du inte har på dig en jävla sak 😍.

Den här bh: n är otrolig. Jag har aldrig sett något liknande och jag älskar hur det passar rätt för alla som tar på sig det, säger en Reebok -kund.

Glamourise handlar om inklusivitet med ett stort antal koppstorlekar, och om du vet något om märket - vet de hur man gör en bh för större busted damer. Dess dubbla lager koppar arbetar för att begränsa studs, underwire koppar håller tjejerna på plats och andningsbara tyger tar bort fukt snabb , vilket gör denna sport-bh med hög effekt en toppkonkurrent.

'Jag kan hoppa, damer. Jag kan hoppa, 'skrev en extatisk kund. ”Det har gått år sedan jag kunde hoppa utan att känna att tjejerna skulle slita av mitt bröst. Hoppa knektar, hoppa rep och springa är alla möjliga nu. Välsigna denna sport -bh. Välsigna det. '

Storlekar: 30D till 40H

Shock Absorber Active D+ Support Sports Bra är utformad speciellt för kvinnor med större bröst och passar dessa specifika behov och bygger detta med justerbara remmar, ett brett underbandsmaterial för stöd och koppar som ger dig en fin rund, naturlig form. Det kommer att få dig att säga, 'Vilken uniboob?'

'Jag har köpt otaliga antal av dessa sport -behåar under de senaste åren', skrev en Amazon -kund. 'Som någon med en stor byst som gör en stor mängd träningspass (distanslöpning och boxning) är det viktigt att ha rätt stöd. Jag har funnit att dessa behåar är den optimala blandningen av komfort och stöd.

Storlekar: XS till 5Luxe

Du trodde aldrig att en bh kunde vara så justerbar ... förrän nu. SheFit Ultimate Sports Bra blåste bort oss med hur många sätt du kan anpassa passformen. Detta gör att du kan justera enkelt det stödjande underbandet och remmarna med kardborrmaterial av hög kvalitet, så att du inte behöver fiska runt bh-krokarna eller klämmorna . Den har också en fantastisk dragkedja fram med två dolda ögonkrokar, så du kommer inte att ha ett 'oopsie' -moment i klassen.

'Inte längre är det dags att bära två behåar för HIIT -träning', skrev på granskaren. 'Jag kunde inte vara mer nöjd med den här produkten ... kvalitetsnivån och konstruktionen i. Denna bh är bokstavligen oöverträffad, jag har provat nästan allt ... du kommer inte bli besviken.

Storlekar: 30A/B till 38C/D

Du kanske inte vill ha massor av vaddering i din sport -bh, men lite räcker långt med Dare Crossback Run. Kudden ger precis rätt stöd utan att lägga till överdriven vaddering. Vi älskar hur minimal boob bounce är med detta tack vare ett extremt stödjande inbyggt bottenband och extra breda remmar, som ger backup-stöd . Ventilationshålen runt ryggen och nära din klyvning fungerar också som en kylningsmekanism, särskilt eftersom det är där kvinnor svettas mest!

'Den här löp -bh: n är bekväm och ser bra ut', säger en kund. 'Jag vet knappt att jag bär den när den är på och samtidigt kan jag känna att den ger utmärkt stöd.'

Storlekar: XS till XL

Outdoor Voices Zip Bra gör det enkelt att komma in och ut ur den! Kampen med att dra på ett huvud eller en krokdesignad behå stannar med detta, vilket dragkedjor helt upp och har en dold spänne på insidan för extra säkerhet . Till skillnad från de flesta behåar har den här ett mesh -tyg längs det mesta av ryggen, vilket håller dig sval under galna svettpass, plus märkets TechSweat -funktion är körsbäret på toppen.

'Älskar verkligen hur den här bh: n passar, den är superstödjande utan att känna att jag håller ihop; Jag älskar att jag inte behöver kämpa för att få det på heller, skrev en kund. 'Mängden täckning är stor, jag behöver inte oroa mig för att spilla ut när jag böjer mig, och nätets rygg är så bekväm.'