Nick David/Getty Images Att vara en god vän sätter dig ibland i stressiga, vad-kan-jag-möjligen-säga situationer-särskilt när du ser din kompis kämpa igenom en kris som skilsmässa. Men när du försöker vara i hennes hörn kan du faktiskt hamna utanför henne och få henne att känna sig ännu mer förbannad över de beslut hon tar.
'Generellt vill du vara en bra lyssnare, vilket är lättare sagt än gjort', säger Leslie Malchy, en Vancouver-baserad relationsterapeut och ägare och grundare av Mjuk landningsterapi . 'Det bästa du kan göra är att hålla dina åsikter för dig själv, låna örat och låta din vän veta att du litar på hennes omdöme, oavsett hennes beslut.'
Och oavsett var samtalet går, så säger både experter och riktiga kvinnor att du skulle vara klok på att undvika följande 10 fraser.
'Tja, 50% av människorna blir skilda, så du är inte ensam.'
'Även om skilsmässa är otroligt vanligt, känns det fortfarande som en traumatisk händelse om du är den som går igenom det', säger Malchy. 'Att få upplevelsen att verka vanlig underminerar hur upprörd din vän kan känna sig.'
'Jag trodde liksom att ni kämpade förra gången jag såg dig.'
'En så kallad' vän 'sa detta när jag meddelade att min man och jag separerade. Det roliga var att den sista gången hon hade sett oss var två somrar innan, när Jag trodde inte ens att vi hade problem ! ' säger Ellen*, 40, som varit skild från två år. Denna typ av kommentarer faller under paraplyet att 'hålla dina åsikter för dig själv' - ingen vill höra att du har analyserat deras förhållande från sidlinjen i åratal.
'Jag litade aldrig på honom ända sedan jag såg honom flörta i carpoollinjen.'
Jose Luis Pelaez Inc/Getty Images Det är frestande att spilla om dåligt beteende som du har sett ex-maken ägna sig åt, särskilt för att du tror att det kan ge din vän förtroende för hennes beslut. Men det är inte ett klokt drag, säger Katie, 42, som har varit separerad i ett år. 'När jag meddelade att min man och jag tog en paus, så många människor kom ut ur träverket för att berätta om hur de aldrig litade på honom, följde sedan med exempel på hur de hade sett honom flörta eller bete sig offentligt. Jag vet att de menade bra, men om de verkligen var oroliga, varför sa de inte till mig när det faktiskt hände?
'Jag är avundsjuk. Du får börja om. '
'Någon har faktiskt sagt det till mig', förundras Anya, 43, som har varit skild i fem år. 'Avundsjuk på vad? Förvaringsarrangemang? Lagräkningar? Ändlösa tankar om vad som gick fel? Uppenbarligen har äktenskapet sina upp- och nedgångar, och skilsmässa kan komma med en tom skiffer. Men det betyder inte att det är lätt på något sätt, och att säga att du är avundsjuk på hennes frihet är en påminnelse till henne om att du fortfarande är gift - vilket inte är vad hon behöver just nu.
'Jag känner en stor skilsmässaadvokat. Låt mig boka tid. '
Det låter hjälpsamt, men för någon mitt i en skilsmässa kan ett proaktivt steg i mitten av saker läsas som påträngande, varnar Allison Rimland, en Denver-baserad parterapeut vid Trivs med familjetjänster . Låt henne veta att du är glad att ge hänvisningar om hon behöver, men ge henne utrymme att tänka på att ta upp dig på erbjudandet.
'Låt mig veta om du behöver något!'
'Det är verkligen svårt att be om hjälp, särskilt om du redan känner dig sårbar', säger Malchy. I stället rekommenderar hon att vara så specifik som möjligt: Erbjud dig att vara värd för din kompis barn för en övernattning på lördagskvällen eller att ta med en flaska vin och en hemlagad måltid till tjejprat på fredag kväll. 'Hon är mindre benägna att tacka nej till något eller säga att hon har allt under kontroll om du gör ett konkret erbjudande', förklarar Malchy.
'Jag hatar honom/henne.'
Jamie Grill/Getty Images 'Jag kan säga att jag hatar mitt ex. Det kan du inte, säger Abby, 45, som varit skild från åtta år. 'När allt kommer omkring älskade jag honom vid ett tillfälle och han är pappa till mina barn.' Experter håller med. 'Det är som hur du kan tala dåligt om din familj, men om någon annan gör det, hoppar du till deras försvar', säger Rimland. 'Även om din vän vädrar om sitt ex, motstå trangen att hoppa in i spelet. 'Jag är så ledsen, det måste vara riktigt svårt' och 'jag är här för dig' är alla stödjande fraser som du kan använda när det är ett lugn i konversationen. '
'Jag såg honom på fredagskvällen. Han såg så eländig ut.
Par vet att när en splittring inträffar kanske gemensamma vänner inte vill välja sida och kan umgås med båda parter. Men att göra det uppenbart att du har sett exet kan få din vän att känna sig ännu mer utanför, säger Rimland. Var ärlig att du inte vill ta parti, men ta inte upp det faktum att du socialt ser dem båda. 'Om hon frågar, säg bara att du planerar att vara vän med båda parter och fråga hur du kan stödja henne på ett sätt som inte får dig att ta parti', säger Rimland.
'Ha bara ett kast! Har du provat Tinder än?
Hon kommer att vara redo att dejta någon gång i framtiden, men att tvinga det på henne förringar nu det faktum att hon går igenom en sorgeperiod, säger Rimland. Jessica, 42, som har varit skild i 12 år, håller med. 'Jag kände stor press hittills direkt efter min skilsmässa, och det gjorde jag, men det var inte bra för mig alls. Jag behövde lite tid för att bosätta mig och fokusera på det jag verkligen ville ha ut av mitt förhållande. '
8 överraskande sätt skilsmässa påverkar din hälsa
'Du måste bli full.'
Peter Glass/Getty Images 'Så många människor sa detta till mig under min skilsmässa', säger Terri, 42, som har varit skild från sju år. 'Jag vet att det är en klyscha, men lita på mig, att dricka var det sista jag behövde. Jag behövde känna mig upplyft och inspirerad! ' Visst, bjud in henne med tjejerna, men gör fokus mindre på att dränka dina sorger och mer på att fira tidigare goda tider och framtidsplaner. Bjud in henne på en vandring hela dagen eller föreslå att du testar den nya spinnstudion i stan. Att göra något som får henne ur huvudet (och inte kommer att ge henne huvudvärk) kommer att vara fördelaktigt för er båda.
*Namnet har ändrats för sekretess.
