10 skäl till att dina händer skakar (och vad du kan göra åt det)

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Kvinna med handvärk SCIENCE FOTOBibliotekGetty Images

Så dina händer verkar skaka. Du har upplevt detta darrande förut. Som den gången blev du ombedd att hålla en presentation på jobbet och du kunde inte hålla dina papper stilla eller första gången du gick på en dejt med din all-time crush och kunde inte greppa en gaffel för att rädda ditt liv.



Du var nervös. Kanske lite upphetsad. Alla hälsosamma anledningar till att dina fingrar darrar lite.



Men tänk om dina händer skakar mer än vanligt? Frågan kan vara en anledning till oro - särskilt eftersom många associerar skakningar med ett allvarligare tillstånd som kallas Parkinsons sjukdom.

Kanske är du verkligen orolig för vad dina darrningar kan innebära. Om det här är du, föreställ dig inte det värsta än. Inse att det finns olika möjliga förklaringar bakom dina darrande fingrar och många sätt att ta itu med dem. Här är tio möjliga skäl till att dina händer skakar - och när du behöver söka läkarvård.

1. Du är en frisk, levande och andande människa.

        Innan vi kommer in i mer akuta scenarier, vet att din kropp (inklusive dina händer) har en naturlig vibration till den 24/7. Detta är vad som kallas en 'fysiologisk tremor', säger James Bernheimer, MD, en neurolog vid The Neurology Center vid Mercy Medical Center i Baltimore.



        'Alla har lite av det eftersom du aldrig riktigt är helt stilla', säger Dr. Bernheimer. 'Men vanligtvis är det så minimalt att du inte ens kan märka det.'

        Om du är helt bra kan du faktiskt se dessa små skakningar om du sträcker ut armen och håller still. Om du testade det, märkte du att dina fingrar darrade bara lite? Det är din kropps naturliga atmosfär. Dessa typer av skakningar kan också bli lite mer intensiva när du försöker utföra en detaljerad uppgift som att trä en nål.



        2. Du upplever intensiva känslor.

        Skakiga händer uppträder ofta när vi är ”i våra känslor”. Så de nerverna du kände när du försökte få det stora projektet gjort förra veckan? Dessa känslor fick ditt autonoma nervsystem att förbättra de fysiologiska skakningarna. Ditt autonoma nervsystem styr ofrivilliga kroppsfunktioner såsom andning, blodtryck, hjärtslag och ögonutvidgning. När du känner dig hotad eller sårbar tänds ditt sympatiska nervsystem (som är en del av ditt autonoma nervsystem) och signalerar binjurarna att släppa ut adrenalin (aka adrenalin) i kroppen.

        Ditt hjärta kan börja slå ur bröstet. Du kan andas snabbare. Du kan börja svettas eller skaka. Detta är vad som är allmänt känt som 'fight-or-flight' -läge, enligt Harvard Health . Din kropp förbereder sig för att skydda sig från fara - även om det hotet inte är lika skrämmande som en tiger som jagar efter dig. 'Faran' kan vara griniga meddelanden från din chef.

        Nerver, ångest, stress, spänning och till och med intensiv ilska kan fungera som en nödsignal till kroppens självförsvarssystem, vilket kan få dina händer att skaka.

        3. Ditt blodsocker är lågt.

        Din hjärna är ansvarig för att kontrollera din känsla av stabilitet. Så när din hjärna inte får den näring den behöver kan du uppleva skakningar, säger Michael G. Kaplitt, MD, PhD, som godis darrningar och som professor i neurologisk kirurgi vid Weill Cornell Medicine.

        'Hjärnan är väldigt annorlunda än något annat organ i kroppen', säger han. 'Det gör inte sitt eget socker så det tenderar att påverkas mycket tidigare än de andra organen.'

        När ditt blodsocker är lågt kan någon del av din hjärna bli dysfunktionell. Så om du är mer benägen för skakningar kan du upptäcka att du börjar darra när du inte har ätit på ett tag.

        4. Du får inte tillräckligt med sömn.

        Ja, din hjärna börjar inte fungera när du också är sömnlös. Kroppen använder sömn för att återställa och reparera celler . Så om du inte får dina rekommenderade timmar, vilket för vuxna handlar om 7-9 timmar en natt tvingar du din kropp att fungera i en stressig situation. För att hålla dig flytande börjar din kropp pumpa ut adrenalin att försöka hålla dig vaken och springande. Men det kan i sin tur få ditt hjärta att arbeta extra hårt och dina lemmar skaka. Långvarig sömnbrist kan dock leda till många andra hälsoproblem förutom handskakningar; Det kan öka risken av hjärtsjukdom.

        5. Du konsumerar för mycket koffein (eller annat ämne).

        Många av oss har haft den upplevelsen där vi har haft lite för mycket kallt brygg, för mycket kaffe, för mycket te - allt detta är stimulanser som påverkar vårt autonoma nervsystem och kan få oss att känna osäkerhet.

        Andra ämnen kan dock också orsaka handskakningar. Till exempel kan de som missbrukar alkohol eller fritidsdroger uppleva handskakningar, även när de inte är i uttag, säger Dr Kaplitt. Varför? Eftersom missbruk kan skada lillhjärnan , området i hjärnan som hanterar balans, koordination och finmotoriska rörelser.

        6. Skakningar är en bieffekt av din medicinering.

        Det finns en helhet lista av mediciner som kan orsaka skakiga händer, enligt U.S.National Library of Medicine. Läkemedelsinducerad skakning sker ofrivilligt och händer vanligtvis när du håller dina armar, händer eller huvud i en viss position.

        7. Din sköldkörtel kan vara ur sort.

        När din sköldkörtel går sönder och producerar för många hormoner, händerna kunde darra något. Människor som lider av en överaktiv sköldkörtel har ett tillstånd som kallas 'hypertyreoidism'.

        Sköldkörteln är huvudkörteln i det endokrina systemet som sitter längst fram i nacken. Det reglerar de flesta av kroppens vitala funktioner, inklusive energimetabolism. Så när din sköldkörtel rusar upp, så gör resten av din kropp.

        Ibland människor som lider av hypo sköldkörteln (en underaktiv sköldkörtel) kan visa skakiga händer när de 'överdriver det med sin medicinering', säger Dr. Kaplitt.

        Skakningar från sköldkörtelstörningar kan variera från knappt synliga till 'jag-kan-inte-sluta-spela-mitt-kaffe' synlig.

        8. Du kan uppleva en psykogen tremor.

        Dessa dyker oftast upp när någon lider av en psykisk störning som depression eller posttraumatisk stressstörning (PTSD). Läkare kan inte göra ett allmänt uttalande om hur dessa skakningar manifesteras för varje person eftersom de orsakas av undermedvetna utlösare. Enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke gör detta dem svårt att diagnostisera . Så läkare måste utesluta alla andra tillstånd och störningar innan de överväger psykogena orsaker som orsaken.

        9. Du kan ha en rörelsestörning.

        Det finns många rörelsestörningar som kan leda till skakiga händer, men den vanligaste störningen, säger Dr. Kaplitt, är en väsentlig darrning . '

        'Många människor har aldrig hört talas om väsentliga skakningar och ändå är det fem till tio gånger vanligare än Parkinsons sjukdom', säger han. 'Det finns många kändisar som har Parkinson och de flesta är medvetna om det. Men en väsentlig skakning händer bara när du rör dig så att den lättare döljs av människor. '

        Denna typ av darrningar kallas ofta en 'handling' eller 'avsikt' darrning. Om du upplever dessa kan din hand börja skaka när du försöker dricka ditt te eller skriva ett brev. Även om väsentliga skakningar vanligtvis inte är tecken på något annat allvarligt tillstånd, kan de vara extremt pinsamma och försvagande beroende på deras svårighetsgrad.

        'Väsentliga skakningar tenderar också att gå i familjer', tillägger Dr. Kaplitt. 'Så inte alla, men 60 procent av patienterna med en väsentlig skakning har en stark familjehistoria av det. Det är en familjesjukdom, men jag kan inte säga att det är en genetisk sjukdom eftersom vi inte känner till en specifik gen som orsakar abnormiteten.

        10. Du kan ha Parkinsons sjukdom eller multipel skleros.

        Det råder ingen tvekan om det: En Parkinsons eller MS -diagnos är skrämmande. Båda är skadliga för ditt nervsystem, men manifesteras på olika sätt.

        Parkinsons sjukdom är en progressiv sjukdom som gör att vissa hjärnceller dör av substantia nigra , området i hjärnan som producerar dopamin och styr rörelse och balans. Att skaka i samband med Parkinsons är distinkt i den meningen att det inte ser ut som rysningar eller väsentliga darrningar.

        'En Parkinson -tremor kallas en vilande tremor', säger Dr Kaplitt. 'Handen börjar skaka av sig själv när du inte gör någonting. Det förekommer också i en ganska vanlig takt med tre till fyra skakningar per sekund. '

        Parkinsons skakningar börjar vanligtvis bara i en kroppsdel ​​och går vidare till andra områden, medan andra sorters skakningar vanligtvis är symmetriska. Och drabbade av denna sjukdom upplever också andra symtom såsom stela muskler och förändringar i tal.

        Multipel skleros är å andra sidan en autoimmun sjukdom som angriper skyddshöljet som täcker nervfibrer. Medan MS och Parkinsons delar liknande symptom, kommer MS vanligtvis att visas som en abnormitet på en MR medan Parkinsons inte gör det, säger Dr Kaplitt.

        Vad du ska göra med dina darrningar

        Om du tror att kronisk stress, för mycket espresso, hunger eller sömnbrist är orsaken till dina skakiga händer, är troligen den bästa lösningen att göra några livsstilsförändringar. Få de åtta timmars sömnen, kanske byta kaffe för lite vatten, ta ett mellanmål och se om skakningarna förbättras.

        Men om du tror att ditt tillstånd inte förbättras och får allvarligare konsekvenser, boka tid hos din primärvårdsläkare (eller specialist) snarast. De hjälper dig att bestämma de nästa bästa stegen.

        Under dagarna fram till mötet, skriv ner arten av dina skakningar. Blir de värre när du är orolig eller deprimerad? Skakar dina fingrar när du smsar eller när de är vid din sida? Fråga om din familjs medicinska historia. Skriv ner alla mediciner du tar. Och när det gäller alkohol- och droganvändning, var inte rädd för att vara ärlig. Alla bra läkare kommer att ha ditt bästa intresse i hjärtat och vill ta tag i dina bekymmer.