Mer än ett fåtal personer förvirrar symtomen på angina med hjärtinfarkt. (Här är 7 tecken på att du har en hjärtattack .) Angina är inte riktigt så allvarligt, men det är nära. Se det som ett varningstecken på att ditt hjärta behöver en öm kärleksfull omsorg. Angina (hela namnet är angina pectoris) uppstår när hjärtat får otillräckligt med blod och syre, vilket kan leda till tillfälligt illamående, yrsel eller brännande eller klämande smärta i bröstet.
Angina i sig är ingen sjukdom. Det är ett symptom på underliggande problem, vanligtvis kranskärlssjukdom. När du har kronisk förvärrad angina (vilket innebär att dina episoder blir mer frekventa eller uppstår med mindre aktivitet) har du en mycket högre risk att få en plötslig '' hjärthändelse '', till exempel hjärtinfarkt eller plötsligt hjärtstopp, säger David M Capuzzi, MD, PhD. Tyvärr har upp till 50% av människor som upplever hjärtinfarkt inte tidigare angina som en varning.
Allt som ökar hjärtets efterfrågan på syre, till exempel träning eller känslomässig stress, kan utlösa anfall av angina. Detta är särskilt troligt om hjärtats blodtillförsel minskar genom en förminskning av ett eller flera av hjärtats blodkärl. Attackerna varar normalt färre än 5 minuter och kommer sannolikt inte att orsaka permanent skada på hjärtat. De underliggande problemen kan dock vara livshotande.
Obehag av angina kan lindras med nitroglycerin, betablockerare eller andra mediciner som vidgar artärer eller uppfyller hjärtats behov av syre. Förutom dessa angina -behandlingsmetoder är det viktigt att göra några livsstilsförändringar för att minska angina -episoder och förhindra att problemet blir värre.
Håll koll på kolesterol och triglycerider
Tillsammans med andra feta ämnen i blodet ackumuleras kolesterol långsamt på artärerna och begränsar blodflödet till hjärtat. Om du har episoder av angina betyder det förmodligen att feta ansamlingar har nått farliga nivåer, säger Howard Weitz, MD. Håll ditt totala kolesterol under 200. Dessutom bör nivåerna av lågdensitetslipoproteiner (LDL eller dåligt kolesterol) helst vara under 100.
Bortsett från användning av mediciner är minskning av mättat fett i din kost och ökning av fiber från fullkorn två av de mest effektiva sätten att kontrollera kolesterol, säger Christine Gerbstadt, MD, RD. Mättat fett finns främst i fet kött, helmjölk (som helmjölk, ostar, smör, grädde och glass), rika desserter och mellanmål. Om du har högt kolesterol, begränsa rött kött till magert snitt högst två gånger i veckan och undvik mellanmål som är gjorda med smör eller andra fetter, föreslår Gerbstadt. (Här är livsmedel som sänker kolesterolet naturligtvis.)
Öka fibern i din kost
Finns i fullkorn, baljväxter, frukt och andra växtfoder, fiber hjälper till att förhindra kolesterol från att passera genom tarmväggen till blodomloppet. Fibrer med hög fiber fyller också, vilket innebär att du naturligtvis kommer att äta mindre mängder andra, fetare livsmedel.
Den mörka chokladen och frukter och grönsaker sänker ditt blodtryck. Vitlök och nötter sänker LDL (dåligt) kolesterol. Fisk hjälper till att skydda mot hjärtarytmier, blodproppar och inflammation, säger Felder. Tillsammans hjälper dessa livsmedel till att skydda endotelet (den teflonliknande beläggningen runt dina blodkärl) och minska risken för hjärtsjukdomar.
När ska man ringa en läkare
De flesta personer med angina har en form som kallas kronisk stabil angina. Det betyder att det förekommer på förutsägbara sätt - till exempel under träning eller vid känslomässig stress - med smärtan som varar i 5 minuter eller mindre. De flesta kroniska stabila angina kan enkelt hanteras med mediciner och livsstilsförändringar. Instabil angina, å andra sidan, är mycket allvarligare. Obehaget kan uppstå ur det blå och kan pågå i 20 minuter eller mer. Om det finns någon förändring i ditt vanliga angina -mönster - om smärta eller andfåddhet blir mer intensiv - gå direkt till en akutmottagning, säger Capuzzi. Tugga 2 aspirintabletter medan du är på väg. Aspirin förtunnar blodet och kan hjälpa till att lösa upp blodproppar som kan blockera cirkulationen till hjärtat, säger Capuzzi.
Panelen av rådgivare
David M. Capuzzi, MD, PhD, är professor i medicin, biokemi och molekylär farmakologi och chef för hjärt -kärlsjukdomsförebyggande center vid Thomas Jefferson University Hospital i Philadelphia.
Ralph Felder, MD, PhD, är en kardiolog och författare till Bonusårets kost.
Christine Gerbstadt, MD, RD, är en nationell talesperson för American Dietetic Association och ordförande för Nutronics Health.
Howard Weitz, MD, är chef för Jefferson Heart Institute vid Thomas Jefferson University Hospital och senior vice ordförande för avdelningen för medicin vid Jefferson Medical College, båda i Philadelphia.
