11 bästa Epsom-salter för ditt nästa stressavlastande, muskel-lugnande bad

Det finns mycket att säga om lite egenvård . Oavsett om du är stressad eller bara vill ha lite tid, är ett av de enklaste sätten att varva ner genom att ta ett varmt varmt bad. Men för extra lugnande kraft, avstå från de klassiska bubblorna för Epsom -salter.

Medan Epsom salt är en typ av salt, är det väldigt annorlunda än de saker du strör i din soppa. Saltet, vetenskapligt kallat magnesiumsulfat , är känt för sina helande egenskaper. När det löses upp i ett bad kan det hjälpa slappna av musklerna och försiktigt exfoliera huden , säger Ana Cristina Laureano, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare på Scherl dermatologi i New Jersey.

Vilka är fördelarna med Epsom -salter?

När Epsom -salter löses upp i vatten, frigörs små magnesiumpartiklar, som får absorberas in i huden. Magnesium är det mest förekommande mineralet i kroppen och spelar en nyckelroll i muskler, celler och nervfunktioner - så att blötläggning kan hjälpa till att lindra ömhet och lindra smärta överallt, som i nacken, axlar , och fötter , förklarar Patricia Ladis, P.T., C.B.B.A., en legitimerad sjukgymnast och författare till Wise Woman's Guide to Your Healthiest Gravidity and Birth .

Jag kan berätta för dig från att arbeta med idrottare och patienter som har ont, Epsom -saltbad gör skillnad, säger hon och tillägger att det till och med kan minska artritsmärta. En annan trevlig bonus: Många pratar om hur Epsom salt fotbad hjälp deras fötter mjukande förhårdnader och bli av med bakterier och lukt, tillägger hon.

Hur man väljer (och använder) de bästa Epsom -badsalterna

✔️ Kontrollera etiketten: För att skörda saltets muskel-lugnande fördelar är det viktigt att badtillbehöret kommer från en ansedd källa och listar magnesium som den första ingrediensen, förklarar Dr Laureano. Det är många olika typer av magnesium , men två av de vanligaste är magnesiumsulfat (Epsom salt) och magnesiumklorid. Magnesiumklorid är en annan typ av salt som liknar mineralföreningen i havsvatten, som också är känd för att ha helande egenskaper.

Det är också viktigt att akta sig för onlinebutiker som kan erbjuda bra erbjudanden men inte kan garantera kvaliteten eller renheten hos magnesium. Vi rekommenderar att du köper badsalter från betrodda platser som stormarknader och certifierade onlinebutiker. Du kan också kontrollera ingrediensetiketten och leta efter vilken typ av magnesium som anges.

✔️ Ge det tid : Det tar cirka 15 minuters blötläggning och cirka 300 gram salt (ungefär 2 koppar) innan du känner de mentala och fysiska fördelarna med Epsom -salter, per Cleveland Clinic .

✔️ Överdriv inte : Medan Epsom -salter är helt säkra för känslig hud , det finns ingen anledning att suga i dem dagligen. Om du bara tränar regelbundet, håll dig till saltbad ungefär tre gånger i veckan, säger Ladis. Om du är aktiv på en professionell nivå rekommenderar jag att du gör varma Epsom -saltbad eller fotbad dagligen följt av ett isbad, vilket hjälper till att lindra smärta och inflammation, säger hon.

Redo att lägga till lite i din badrutin? Här är de bästa Epsom-salterna för att höja din me-time.

Vi kan garantera att proffsidrottare vet en sak eller två om ömma muskler, så när märket Austa (delägt av Venus Williams) släppte dessa badflingor var det tvunget att bli en spelväxlare. Flingorna kommer direkt från Zechsteinhavet i Nederländerna, vilket gör det till en av de renaste magnesiumflingorna som finns. Den absorberas snabbt för att leverera välbehövlig lättnad. Det är också fritt från syntetiska kemikalier, konstgjorda färger och dofter.

Dr Teal’s är ett varumärkesfavoritmärke, tack vare dess bra ingredienser. Och den här Epsom -blötläggningslösningen är utmärkt för dem med trötta och värkande muskler. Dess gjord med lavendelolja för att lugna ditt sinne och förbereda din kropp för en bättre nattsömn. Häll minst 2 koppar saltet under varmt, rinnande vatten och låt salterna gå till jobbet.

Detta topprankade Epsom-saltblötläggning innehåller mjuka, doftfria kristaller och kommer att låta din hud kännas mjuk och uppfräschad. Den kommer i en 8-kilos återförslutningsbar påse som är perfekt att förvara under handfatet. Jag är på väg att föda mitt första barn och benkramperna är obestridliga, skrev en recensent. Dessa salter är helt oparfymerade så att du kan lägga till dina egna eteriska oljor i badet. Kornstorleken är perfekt och sönderdelas inom två till tre minuter. Jag är mycket nöjd med denna produkt.

Tree Hut blev viral på TikTok för sin läckra lukt kroppsskrubb , men de har också en annan produkt som är värd att uppmärksamma: sheas fuktgivande Epsom -salt. Detta badsalt är formulerat med magnesiumsulfat, kokosnöt och frukt extrakt fungerar för att återfukta och mjukna upp din hud. Så du får inte bara behandla dina trötta muskler utan du får också ge din hud den kärlek den behöver.

Jag använder ungefär 1/2 kopp till ett bad, och man, gör det att hela badrummet luktar vackert! skrev en recensent. Jag kan se att det tillför fukt till vattnet eftersom jag kan känna det på min hud. Alla salterna löser sig fint och lämnar inga fläckar i badkaret.

Naturopathica är ett varumärke som bygger på holistiska helande metoder för att skapa effektiva växtbaserade produkter - och efter en blötläggning med deras Sweet Birch Magnesium Bath Flakes blir du kär. Den har en blandning av söt björk, en värmande olja som hjälper till att lyfta och återuppliva kroppen . Det här är mina favorit badsalter! Jag älskar doften av dessa - typ av en krämig drömmande pepparmynta - och hur det är så lugnande att använda i badet, skrev en recensent. Detta skulle göra en stor gåva till alla vänner som går igenom tuffa tider eller är idrottare eller migrän . Kommer definitivt köpa det igen!

Denna muskelåterhämtningsbad är formulerad med snabbabsorberande magnesiumflingor, mineralrika döda havssalter, vitamin C-kristaller och rena eteriska oljor till minska inflammation och påskynda muskelåterhämtningsprocessen . Den bästa delen? Det drar dubbelt som fuktkräm för att förhindra torr hud tack vare dess infusion av kokosolja .

Efter att ha arbetat ett 12-timmarsskift som akutsjuksköterska, skrek mina fötter. Jag blötläggde min kropp i muskelblötläggningen ... och det var som terapi vid första inandningen, skrev en recensent. Det var minst sagt drömmande och det kändes som att allt försvann, värk och smärta försvann.

Att välja en flytande formel är ett bra alternativ till att använda salter. Denna skummande badprodukt har ett 4,8-stjärnigt betyg och över 40 000 fantastiska recensioner på Amazon. Det hjälper till att förvandla din vanliga blötläggning till en avkopplande oas. Den bästa delen? De långvariga tvålbubblor rengör och ger näring åt huden för en spa-liknande upplevelse när du kliver in i badkaret.

Dessa är gjorda av det renaste magnesiumet oparfymerade badsalter löser sig snabbt och enkelt i varmt vatten . Du kan använda den för sina terapeutiska egenskaper och dra i badkaret eller så kan du blanda den med din duschgel för att skapa en mild peeling, tack vare den lite större kornstorleken.

Med över 3 000 fantastiska recensioner erbjuder dessa magnesiumklorid -badflingor en mycket effektiv men ändå lugnande upplevelse när de blötläggs i ett badkar. Du kommer att bli AMAZED av muskelavslappnande, smärtlindrande kraft i dessa saker , skrev en recensent. Jag har kroniska svåra muskelspasmer och ett magnesiumbad före sängen gör skillnaden mellan att kasta och vända hela natten med smärta och en natt med vilsam, avslappnad sömn.

Om du tänker få en pedikyr en eller två gånger i månaden är sättet att behandla dina fötter - igen. Våra fötter förtjänar så mycket mer avkopplingstid, och fotblötläggningar är det perfekta sättet att göra det. Den här bakteriebekämpningen tea tree olja f soak har en kraftfull blandning av Epsom -salt, dött havssalt och sex andra eteriska oljor. Det fungerar till slappna av ömma och trötta fötter samtidigt som du hjälper till att mjuka hårda förhårdnader. Lägg din önskade mängd i ett fotbad, luta dig tillbaka och slappna av medan foten suger sin magi.

Standard Dose arbetar för att skapa växtbaserade produkter och lägger tonvikten på transparens, utbildning och erfarenhet. Och deras förstärkande magnesiumbad suger upp till märkets helt naturliga engagemang. Magnesium, papaya -enzym och passionsblomma som är ansvarsfullt producerat samarbetar för att lugna din kropp och föryngra huden. Vi älskar också det faktum att påsen är biologiskt nedbrytbar och kan enkelt komposteras hemma.