d3signGetty Images Föräldrar är spända för tid och ständigt springer på ånga, så det är lätt att se varför så många mammor och pappor förlitar sig på köpt barnmat för att ge näring åt sina små; det vinner verkligen när det gäller bekvämlighet. Men om du har tid kan du överväga att prova några hemlagade barnmatrecept.
Hemlagad barnmat är det bästa sättet att ge din lilla den mest näringsrika, hälsosamma maten, säger Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, dietistförfattare till Den stora boken om ekologisk barnmat . 'Det tillåter total kontroll över vad som finns i ditt barns mat, från näringsprofilen till ingrediensernas kvalitet', säger hon. Dessutom sitter burrade alternativ på hyllorna ett tag vilket minskar smakkvaliteten.
Redo att börja laga mat? Här hittar du information om hur du väljer de bästa ingredienserna för din baby, hemlagade tips för lagring av barnmat, plus läckra barnmatrecept i steg 1 som din lilla kommer att älska.
Getty Images Välja ingredienser När du köper ingredienser till hemlagade barnmatrecept är det bäst att hålla sig till ekologiska alternativ. De är de mest hälsosamma för din baby eftersom de odlas utan hormoner eller syntetiska bekämpningsmedel, förklarar Middleberg. 'Dessutom vet vi nu att ekologiska livsmedel innehåller mer näringsämnen.'
Amazon Förbereda och lagra hemlagad barnmat Vore det inte trevligt om din baby helt enkelt kunde äta vad du och din familj tycker om? Det skulle säkert spara tid i köket.
För att göra matlagning till din mini-me lite mer hanterbar rekommenderar Middleberg att laga mat i stora omgångar och förvara rester i frysen i förvaringsfack för barnmat i silikon , som den på bilden här (den är tillgänglig på Amazon ).
Efter att ha fryst barnmat i 24 timmar lägger du tärningarna i Ziploc-påsar eller en glasförvaringsbehållare för längre tid-och glöm inte att märka varje behållare med receptets namn och datum då du gjorde det. De ska hålla sig färska i några veckor så länge de förblir frysta.
Getty Images En anteckning om matallergier Innan du försöker något av följande recept vill du introducera mat du planerar att mata din baby som puréer med en ingrediens för att testa för allergier.
Det kan ta upp till 15 försök under flera månader innan din baby accepterar en ny mat och lär sig tycka om smaken, enligt American Academy of Pediatrics .
Mitt ödmjuka kök Avokado, jordgubbe och mangosmoothie Avokado är en ingrediens du hittar i hemlagade barnmatrecept om och om igen, och de är ett utmärkt alternativ för att introducera barn till fasta ämnen. De ger inte bara hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler, de är också naturligt krämiga, vilket gör dem perfekta för puréer. Jordgubbar och fryst mango lägger också till antioxidanter och gör denna ”smoothie” kall och naturligt söt.
Få receptet från Mitt ödmjuka kök
Little Mashies Kiwi och Banana Baby Purée Allt du behöver är en banan, två kiwi och lite bröstmjölk, vatten eller formel för att skapa denna enkla, läckra puré. Rik på antioxidanter som vitamin C och E och andra näringsämnen som fiber och magnesium, är kiwi ett utmärkt val för barnmat. Dessutom lägger bananer till en extra dos avkalium.
Få receptet från Little Mashies
Baby Foode Morot, majs och pumpa baby puré Ge din lilla sin första smak av hösten med det här grönsaksförpackade receptet, som kan piskas på mindre än 10 minuter. Den kombinerar morötter, majs och pumpa för att leverera en stor dos näringsämnen som förbättrar ögons hälsa, nervhälsa, hjärnutveckling, sömn och mer.
Få receptet från Baby Foode
Baby Foode Peach and Blomkål Baby Purée Denna söta och krämiga puré innehåller en nypa riven ingefära , som hjälper till att lugna upprörda mage och eliminera gas. Receptutvecklaren bakom denna maträtt valde också blomkål och persikor för sin långa lista med näringsämnen som fibrer och vitamin A, C, E och K. Bortsett från att lägga till naturlig sötma, hjälper persikor att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och blomkål främjar en hälsosam leverfunktion .
Få receptet från Baby Foode
Matrecept Sök Banan, blåbär och avokado baby puré Du behöver bara 5 minuter gratis för att göra denna läckra måltid till din baby. Med 200 gram (lite mer än två koppar) blåbär, banan, avokado och limejuice kan du blanda upp den här utsökta blandningen och förvara i kylen i en lufttät behållare i upp till tre dagar. Du kan inte gå fel med dessa hjärtfriska, näringsrika ingredienser.
Få receptet från Matrecept Sök
Annabel Karmel Kyckling med morötter och äppelmos Kyckling och annat fjäderfä kan vanligtvis introduceras till spädbarn runt 6 månaders ålder, enligt Middleberg. 'Det är den ålder då barnets järn börjar tömmas, så jag rekommenderar att få det från den mest absorberbara formen: kött och fjäderfä', säger hon. Dessutom levererar de en utmärkt dos protein för att hjälpa din lilla kropp att växa. I kombination med näringstät frukt och grönsaker kommer denna måltid att hålla din baby både glad och frisk.
Få receptet från Annabel Karmel
Bra pappa Gröna bönor, kyckling och avokado baby puré Nej, det här är inte guacamole - det är en kombination av avokado, gröna bönor och kyckling som ger näring åt din lilla. Omega-3-fettsyror, folat, protein, kalcium och vitamin A är bara några av de näringsämnen du hittar här.
Få receptet från Bra Nappa
Hankys lyckliga hem Kycklingnudelsoppapuré Tandy av Hankys lyckliga hem utvecklade denna kreativa lek med kycklingnudelsoppa - den ultimata tröstmat - när hennes bebis fick sin första täppta näsa. (Aw!)
Du kan göra detta recept antingen som puré eller soppa, beroende på ditt barns matningsstadium. Hackad kyckling, grönsaker och buljong kombineras för att göra denna måltid både näringsrik och god.
Få receptet från Hankys lyckliga hem
Weelicious Broccoli, potatis och ostpuré Broccoli och ost är en himmelsk kombination som vuxna älskar, så det är meningsfullt att barnet också skulle gilla det! Den gröna superfooden innehåller en mängd vitaminer och mineraler som vitamin C, järn och folat. Den milda cheddaren serverar lite protein och fett, medan potatisen ger en hälsosam dos fiber och kalium , ett näringsämne som hjälper nerv-muskelkommunikation.
Få receptet från Weelicious
Baby Center Ananas, päron och avokadopuré Påminner inte den här ljusgula färgen dig om sommaren? Denna tropiska kombo går ner precis som äppelmos, och din baby kommer att älska den lika mycket. Päron är en fantastisk fiberkälla och hjälper till att stärka ditt barns immunsystem. Dessutom är kombinationen av smaker faktiskt supergod! Vi slår vad om att du inte kommer att kunna motstå att slicka skålen när du har gjort en sats.
Få receptet från Baby Center
One Handed Cooks Lins och röd grönsakspuré Denna salta blandning sammanför fem hälsosamma ingredienser: purjolök, paprika, tomater, linser och sötpotatis. Kombinationen är inte bara utsökt, linser - stjärnbeståndsdelen - är en bra källa till protein och fiber.
Få receptet från One Handed Cooks
Baby Bullet Blogg Äpple, banan och butternut squashpuré Medan äpple och banan båda är söta, välbekanta smaker för bebis, smyger denna bloggare in en kraftig grönsak: butternut squash. Vintergrönsaken är ett utmärkt val om du vill införliva mer vitamin A i ditt barns kost, och den är också full av fiber, kalium och magnesium.
Få receptet från Baby Bullet Blogg
Nästa12 hälsosamma veganska recept som är snabba och enkla
