15 Instant Pot Recept som gör hälsosam kost längre än lätt

Om du inte har semestrat på en avlägsen öde ö under det senaste året, vet du förmodligen allt om Instant Pot .

Denna magiska enhet kan göra allt - och verkligen sjukt snabbt. Tänk på det som en tryckkokare och en långsam spis på steroider som är tillräckligt enkla för en 3-åring att använda, och du har i princip en Instant Pot. Förutom att tillaga saker som kött, kyckling och torkade bönor i blixtsnabbhet, månar det också som yoghurtmaskin och riskokare. Det är också bra för matlagning för veckan . Tillverkarna borde förmodligen ha döpt den till den enda grytan istället för den direkta grytan, eftersom det är den enda matlagningsenheten du behöver.

Allt detta betyder en mycket viktig sak: Att laga hälsosamma, läckra måltider har aldrig varit lättare. Här är 15 Instant Pot -recept du måste prova.

Du kan få denna utsökta middag på bordet på kortare tid än det skulle ta att beställa thailändsk mat. Dessutom är det mycket mer näringsrikt, eftersom det här receptet byter i kalkonköttbullar, lågnatrium kycklingbuljong och vitaminrik paprika. Denna måltid passar också bra ovanpå gröna, brunt ris eller en annan typ av nudlar.

Få receptet från Delish

Instant Pot soppa är i stort sett din bästa vän på dagar när du inte känner dig 100 procent eller din näsan är lite täppt . Strimlad kyckling och en hög med grönsaker lägger till gott om näringsämnen till denna maträtt, medan chilipulver och andra kryddor ger en smak och värme.

Få receptet från Delish

Tjockad med kokosmjölk och tomater, denna krämiga, kryddiga curry kommer att tillfredsställa alla dina sug efter indisk mat. Kikärter och blomkål stjärna som huvudingredienser i denna välsmakande gula curry, som serveras med ris (eller blomkålsris, om du känner dig ambitiös) och toppad med koriander och grön lök.

Få receptet från Food Faith Fitness

Vore det inte trevligt om du hade tid att göra ett parti rejält stålsnitt gröt till frukost någon gammal vardagsmorgon? Med en Instant Pot är den drömmen nu verklighet. Denna bloggers enkla havregrynsrecept kräver bara en handfull ingredienser och tar bara 3 minuter att göra. Det är nästan lika snabbt som att mikrovågsugna en skål med instant havregryn, folk.

Få receptet från Min växtbaserade familj

Den här guldbruna fågeln ser ut att ha hängt i ugnen hela dagen, eller hur? Fel. Denna bloggare fyllde den med aromatiska grönsaker, sladdade toppen med olivolja och kryddiga kryddor och kokade den i en snabbkanna i 25 minuter. Och då var det dags att äta.

Få receptet från Matlagning med lockar

Det bästa med denna vinterkomforträtt är att det är ett enkelt sätt att använda de grönsaker i ditt kylskåp som håller på att bli dåliga. Oavsett om du vill följa receptet exakt eller helt ändra på dina favoritgrönsaker eller rester, kommer du att bli kär i dess enkelhet och smak.

Få receptet från Delish

Medan grönsakerna kräver enkel rengöring och hackning, kan de två varma ingredienserna i detta recept - quinoa och kyckling - tillagas tillsammans i Instant Pot samtidigt med denna bloggares teknik. Perfekt för att förbereda måltider (och lägga upp på Instagram), den här färgglada, välbalanserade måltiden håller dig mätt och nöjd.

Få receptet från En söt ärtkock

Detta smaklig gryta smakar som att den sjudde hela dagen, men du kan faktiskt få den på bordet på under 45 minuter. Och till skillnad från de flesta nötköttsgrytor är den här inte bara vanligt kött och potatis. Det har också söta kuber med butternut squash, cremini svamp och massor av färska örter.

Få receptet från Foodie Crush

Nästa gång du debatterar om beställning av avhämtning, gör den här en kastrull med kyckling och grönsaker. Den serverar samma söta och salta smak, och tack vare din Instant Pot kan du kasta ihop den på kortare tid än det skulle ta för leveransen att komma fram med din (förmodligen ljumma) middag.

Få receptet från Livet blev sötare

Broccoli och ost är kanske inte det du tänker på direkt när du tänker på hälsosamma soppor, men den här bloggen ville göra det omöjliga möjligt. Istället för att använda Velveeta, packar hon i grönsakerna, inklusive blomkål, vilket ger soppan sin fantastiska konsistens och kropp (plus, hon tillsatte lite vass cheddar och parmesan). Med 183 kalorier och bara 9 gram fett är den här lättare versionen av en klassisk komfortmat ett måste-försök.

Få receptet från Välpläterad

Vem visste? Du kan ånga fyra hela sötpotatis i din Instant Pot på bara 35 minuter, enligt denna bloggare. Ha dem som en sida för kyckling eller fläsk, toppa dem med kokta svarta bönor och en klick grekisk yoghurt, eller lägg till en sked mandelsmör och ät dem till frukost eller dessert.

Få receptet från Lägg till en nypa

De flesta Instant Pot-recept är köttcentrerade. Men den här tillfredsställande vegetariska soppan är alla linser och grönsaker, tillsammans med massor av Tex-Mex-smaker som chilipeppar, cayenne, vitlök och jalapeño. Åh, och det är gjort på ungefär 20 minuter. Fantastisk.

Få receptet från Ärtor och kritor

Varför spendera $ 8 på fettiga carnitas från en matbil när du kan göra en ren version hemma på mindre än en timme? Denna bloggare brynar sin fläskaxel i en stekpanna innan den läggs i Instant Pot med vitlök, chipotlepeppar och gott om kryddor. Strimlad och vikt i majs tortillas med skivor avokado , det är i princip oemotståndligt.

Få receptet från Smal smak

Linser är en liten men mäktig supermat som innehåller mycket fiber, vitaminer och mineraler samtidigt som den är låg i kalorier. Detta Instant Pot -recept är fyllt med näring, med morötter, tomater, selleri och spenat som rörs i med linserna och kokas tillsammans med kryddor för en tröstande soppa du kommer att älska.

Få receptet från Delish

Även pasta Bolognese kan hända i din snabbkokare, bevisar denna bloggare. Använd sautéinställningen för att snabbt bryna lök, vitlök och nötkött. Tillsätt sedan pasta, vatten och burksås och gå bort i 5 minuter. När du kommer tillbaka är middagen klar.

Få receptet från Den magra gröna bönan

Nästa22 Livsmedelsförstärkande livsmedel