Protein: Det fyller, det fyller på våra muskler efter träning och det hjälper våra kroppar att reparera celler och göra nya. Så, ja, det är viktigt att vi får nog av grejerna - och de flesta av oss gör det. Men om du ständigt är på språng kan det vara svårt att konsumera hälsosamma och läckra proteinkällor. Många grab-and-go-alternativ som förpackade proteinbarer innehåller mycket socker, medan livsmedel som råa mandlar och hårdkokta ägg kan vara lite meh i smakavdelningen. Så, vad är en hälsosam ätare att göra? Vispa upp ett parti proteinkulor. Tänk på dem som bitstora, hemlagade proteinbarer som ger alla näringsämnen du vill ha i en hälsosam frukost eller mellanmål. Dessutom är det ingen brist på läckra smakkombinationer. Oavsett om du letar efter något lätt och enkelt eller något som är dessertinspirerat hittar du recept som får din mun att vattna här.
Cotter Crunch Kanel Vanilj Frukostproteinbett
Om du älskar Cinnamon Toast Crunch är det här proteinkulorna för dig. Tillverkade med en välsmakande-och mättande-kombination av kanel, jordnötsmjöl, nötsmör, havre och proteinpulver, dessa glutenfria bett är allvarligt beroendeframkallande.
Få receptet för Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites från Cotter Crunch
Getty Images Fig ProteinbollarKakaopulver, apelsinskal och strimlad kokosnöt kompletterar perfekt de naturligt söta fikon som utgör huvuddelen av detta recept. En skopa proteinpulver ger lite uthållighet, vilket gör dessa läckra bett till den perfekta lösningen för en hälsosam frukost på flykt.
Få receptet på Fig Protein Balls från Prevention
Välpläterad Cookie Deg Proteinbollar
De kan likna dina favoritchokladkakor, men dessa proteinbett är mycket hälsosammare. Till skillnad från den klassiska sötsaken kommer dessa bollar inte att ge dig en sockerrus och de ger faktiskt mättande protein och nyttiga fetter.
Få receptet för Cookie Deg Proteinbollar från välpläterade
Cotter Crunch Maple Vanilla Latte Protein Bites
Vad kan vara bättre än en lönn-rostad vanilj latte, frågar du? En ätbar återgivning som är lika utsökt och ger också en ökning av protein, hälsosamma fetter och fibrer. Ännu bättre, dessa bett är superenkla att göra. Allt du behöver är hackade nötter, mandelmjöl, nötsmör, kaffe, proteinpulver och en antydan till lönnsirap.
Få receptet för Maple Vanilla Latte Protein Bites från Cotter Crunch
Cotter Crunch Saltad karamell Snickerdoodle ProteinbettSalta, sega och söta, dessa godisar är den perfekta lösningen för alla dina söta tandbehov.
Få receptet för Saltad karamell Snickerdoodle Proteinbett från Cotter Crunch
Spring till köket Kokosnöt ProteinbollarCashewnötter, valnötter och mandlar utgör huvuddelen av smeten och är också ansvariga för proteinet och hälsosamma fetter i dessa tropiskt inspirerade proteinkulor.
Få receptet för Kokosnötbollar från löpning till köket
Ambitiöst kök I hemlighet Friska Black Bean Chocolate Protein TrufflesMedan majoriteten av proteinkulor är beroende av proteinpulver eller råa nötter, kräver dessa tryffel svarta bönor, som inte bara serverar protein utan också massor av fiber. Visst kan tanken på att använda svarta bönor i ett dessertinspirerat mellanmål låta lite knasigt, men när de väl blandats skapar de faktiskt den perfekta krämiga basen för chokladgodis. Den bästa delen: Bönor är i princip smaklösa, så du kommer inte att kunna smaka dem det minsta.
Få receptet för Hemligt friska svartböna chokladproteintryfflar från Ambitious Kitchen
Sweet Simple Vegan Chocolate Protein Bliss BallsMedjool-dadlar och en antydan till lönnsirap ger precis rätt mängd sötma till dessa chokladproteinkulor, medan proteinrika mandel- och fibrösa havre ger sin uthållighet. (Har du kvar havregryn? Överväg att piska upp några av dessa läckra havrerecept över natten.)
Få receptet för Chocolate Protein Bliss Balls från Sweet Simple Vegan
Ambitiöst kök 5-minuters protein jordnötssmör energibettNamnet säger verkligen allt: Dessa proteinkulor tar bara några minuter att göra och är fyllda med jordnötssmörig godhet. Proteinpulvret håller dig mättad, medan linfrömjöl, havre och chiafrön ger lite järn, kalcium, fibrer och magnesium, ett näringsämne som är nyckeln till nästan alla fysiska funktioner i din kropp.
Få receptet för 5-minuters protein jordnötssmör energibett från ambitiöst kök
Äter fågelmat Tunna myntproteinbollarÄlskar Girl Scout -kakor men hatar överflödiga kalorier och socker? Med detta friska spel på den klassiska Thin Mint kan du äntligen lämna din dessertskuld vid dörren. Cashewnötter och proteinpulver matar dina muskler medan krispigt riskorn, pepparmyntsextrakt och chokladflis glädjer dina smaklökar.
Få receptet för Tunna myntproteinbollar från att äta fågelmat
Upptagen men hälsosam S’mores proteinbollarDet finns inget bättre än kombinationen av marshmallows, choklad och grahamskakor, och nu, tack vare detta kreativa recept, finns det ett hälsosammare sätt att njuta av den klassiska kombinationen. Um, ja, snälla!
Få receptet för S’mores proteinbollar från Busy But Healthy
The Healthy Maven HavregrynproteinbollarDessa enkla havregryn energibollar är perfekta för hektiska morgnar när du behöver något fyllning för att få din dag igång. Par två eller tre med en bit frukt och din mage kommer att vara glad fram till lunchtid.
Få receptet för Havregrynproteinbollar från The Healthy Maven
Den svältande musiker Hasselnöt Mokka ProteinbollarVad får du när du kombinerar hasselnötter, mandelmjöl, mörk choklad, espresso och krämigt jordnötssmör? En proteinkula som är beroendeframkallande utsökt. För att inte tala om, en uppsjö av proteiner och friska fetter, liksom en del immunförstärkande vitamin E-en antioxidant som 90% av oss inte får nog av.
Få receptet för Hasselnötmockaproteinbollar från The Hunger Musician
Emilie äter Chokladtäckta kikärtsproteinbollarKikärter med mild smak är den primära proteinkällan i dessa godsaker, medan proteinpulver och jordnötssmör lägger till ytterligare bränsle för dina muskler. Kasta lite kakaopulver, kokosolja och kanel till blandningen, och du har ett mättande mellanmål efter träningen som är svårt att motstå. (Psst! Här är 10 andra läckra sätt att använda konserverade kikärter.)
Få receptet för Chokladtäckta kikärtsproteinbollar från Emilie Eats
Helt enkelt Quinoa Vegan Matcha ProteinbollarDessa bett är en matchaälskares dröm. Cashewnötterna, pistagenötterna, mandelsmöret och proteinpulvret i detta recept håller dig mätt medan matcha i kulinarisk kvalitet (köp den på Amazon ), med alla dess kolesterolsänkande och cancerbekämpande krafter, kommer att hålla dig pigg under dina morgonmöten.
Få receptet för Vegan Matcha Proteinbollar från Simply Quinoa
Nästa9 Underbara vattenmelonrecept