17 Hushållsmedel för solbränna som läker din hud snabbt, enligt hudläkare

närbild av en solbränna märken på en kvinna Marjan_ApostolovicGetty Images

Denna artikel granskades medicinskt av Mona Gohara, M.D., a styrelsecertifierad hudläkare och medlem i den förebyggande medicinska granskningsnämnden .

Du känner till övningen: För att förhindra solbränna måste du applicera och applicera solskyddsmedel igen hela dagen om du vill hålla din hud ungdomlig och, ännu viktigare, minimera risken för hudcancer , såsom basal- och skivepitelcancer, liksom melanom .



Men du kanske inte insåg dig missat en plats , ditt rör av solskyddet gick ut , eller din solhatt skyddade dig inte så bra som du trodde. Trots dina bästa ansträngningar har du slutat med en hummerröd solbränna-och pojke, är det smärtsamt, varmt och kliande .



När du upplever en brännskada är det inte mycket du kan göra för att vända den långsiktiga skada solens ultravioletta (UV) strålar har gjort på din hud. Ändå säger styrelsecertifierade hudläkare att det finns åtgärder du kan vidta för att lugna din solbränna och få lättnad för tillfället. Medan förebyggande är avgörande, kan behandling av solbränna med vissa huskurer hjälpa dig att må bättre snabbt. Du kommer att uppmuntra din hud att läka, dämpa rodnad och smärta och lära dig den ultimata lektionen: Glöm inte din solskyddsmedel! Här botar den enkla solbränna som faktiskt fungerar.

Rita ett solskyddande bad

Bakifrån av blond kvinna i bad laflorGetty Images

Hoppa över tvålen.

Efter en lång dag i solen är det första du vill göra att skölja bort - men du bör tänka två gånger innan du plumrar upp. Blötläggning i ett bubbelbad och tvål kan torka ut och irritera solbränd hud. Ett kallt bad (utan bubblor) är ett bättre alternativ.



Aveeno lugnande badbehandling med 100% kolloidalt havregrynamazon.com$ 12,99 SHOPPA NU

Om du måste använda tvål medan du tvättar, sträck efter något milt som Johnsons babytvätt från topp till tå och skölj den försiktigt Allt av - kvarvarande tvålrester kan vara extremt torkande, vilket bara får din solbränna att må sämre.

Blötlägg i lugnande havregryn.

En annan solbränna botemedel: Lägg havregryn i ditt bad. Forskning visar att kolloidalt havregryn hjälper till att dämpa inflammation och minskar klåda, säger styrelsecertifierad hudläkare Michael Schreiber, M.D., och du kan hitta ingrediensen i många Aveeno-produkter, gillar deras lugnande badbehandling .



Du kan också helt enkelt mala upp vanlig havre i din matberedare och lägga till din kar. Blanda havregrynbehandlingen med kallt badvatten och dra i 15 till 20 minuter. Därefter torkar du försiktigt huden med en ren handduk. Att gnugga huden för att torka ut kommer bara irritera den ytterligare.

Lugn inflammerad hud

Folkmedicin mot solbränna Bild (er) av Sara Lynn PaigeGetty Images

Nå efter is.

Följ din sug efter att nå något kallt, men se till att göra det rätt. Linda ett ispaket i en fuktig trasa och håll den över brännskadorna. Detta kommer att absorbera en del av värmen från din hud, strama blodkärlen och minska svullnad.

Iskallt vatten är också ett alternativ. Häll vatten och is i en skål, blötlägg en trasa i vätskan och lägg den över bränningen. Upprepa denna process var några minuter när duken värms upp. Applicera kompressen flera gånger om dagen i 10 till 15 minuter för snabb lindring, säger Dr Schreiber.

... eller frysta grönsaker.

Improvisera, om det behövs, säger styrelsecertifierad hudläkare Frederic Haberman, M.D. , från Haberman Dermatology & Cosmetic Center i New York och New Jersey. Du kan till och med ta en påse frysta ärtor till exempel och använda den. Men var noga med att slå in det först så att du inte lägger det iskalla paketet direkt mot din hud.

Tämma det med te.

Tanninsyran i grönt och svart te kan hjälpa till att dra värme från en solbränna, medan katekiner (en antioxidantförening) reparerar hudskador, forskning visar. Detta kan vara särskilt användbart om du bränner dig runt ditt känsliga ögonområde. Blötlägg bara två tepåsar i kallt vatten och lägg dem ovanpå stängda ögon för att minska svullnad och lindra smärta.

Sluta klia

Ett rör med hydrokortisonkräm Tim Grist PhotographyGetty Images

Använd ett pulver som lindrar utslag.

Om din brännskada kliar, lägg till en Domeboro Soothing Soak Rash Relief pulverpaket till din isvattenkompress, föreslår Thomas Gossel, Ph.D., R.Ph., professor i farmakologi och toxikologi vid Ohio Northern University. Aluminiumacetatet i pulvret hindrar huden från att bli för torr eller kliande.

Cortizone-10 Plus Ultra Moisturizing Creamamazon.com $ 8,19$ 7,28 (11% rabatt) SHOPPA NU

Applicera hydrokortisonkräm.

Minimera klåda, lugna hudirritation och minska inflammation med en lokal lotion, spray eller salva som innehåller 1% hydrokortison, t.ex. Cortizone-10 .

Hydrokortison har antiinflammatoriska egenskaper, vilket innebär att det kommer att minska rodnad och lindra smärtan vid milda solbrännskador, säger hudläkare Coyle S. Connolly, D.O. , från Connolly Dermatology i New Jersey. Använd 2 eller 3 gånger om dagen, beroende på svårighetsgraden av din brännskada, säger han.

Hydrera (och läka) torr hud

aloe vera juice med färska blad joannawnukGetty Images

Fyll på vatten.

Du måste dricka mycket vatten för att motverka torkningseffekterna av en solbränna, säger Gossel. Men om du inte kan surra tillräckligt snabbt, snacka på återfuktande frukter och grönsaker, som vattenmelon, gurka, jordgubbar, tomater, grapefrukt och cantaloupe - som alla är mer än 90% vatten.

Fukta strategiskt.

Efter att du har sköljt av, släta på en naturlig badolja. Låt det dra i en minut och applicera sedan en fuktkräm eller lotion , Till exempel Eucerin Skin Calming Lotion , för att låsa in hydrering. Det här är ett viktigt steg, säger hudläkaren Rodney Basler, M.D. , eller du kan tycka att din hud känns torrare än tidigare. För extra lättnad, kyla din fuktkräm i kylen innan du applicerar. Undvik produkter som innehåller petroleum (som vaselin) eftersom de kan fastna i värme.

Slather på aloe vera.

Denna klassiker är det bästa sättet att solbränna på av en anledning. Vi börjar se bevis i medicinsk litteratur som aloe vera kan verkligen hjälpa sårläkning, säger Dr Basler. Om du har en aloe -växt, bryt bara av ett blad och applicera saften. Ren, organisk aloe vera gel är det näst bästa - speciellt om du kylar ner det. Leta efter en som inte innehåller alkohol, färger och doft som kan irritera huden ytterligare. (Kolla in bästa aloe vera gel för din solbränna.)

Prova kokosolja.

I en nypa kan du prova att använda kokosolja på din solbränna - men inte på en ny. Använd endast kallpressad, ekologisk kokosolja efter alla blåsor har avtagit och din brännskada har nått slutet av sin läkningsprocess (annars kan du fastna i värme, och du vill inte det). Testa alltid en hudfläck först för att säkerställa att du inte får några oönskade reaktioner. Undvik att använda kokosolja i ansiktet om du är aknebenägen, eftersom det kan täppa till porer och leda till utbrott .

CeraVe Daily Moisturizing LotionCeraVe Daily Moisturizing Lotionamazon.com $ 13,99$ 11.62 (17% rabatt) SHOPPA NU Eucerin Skin Calming Body LotionEucerin Skin Calming Body Lotionamazon.com $ 12,49$ 9,99 (20% rabatt) SHOPPA NU Seven Minerals Organic Aloe Vera GelSeven Minerals Organic Aloe Vera Gelamazon.com $ 24,95$ 19,95 (20% rabatt) SHOPPA NU Viva Naturals Organic Extra Virgin Coconut OilViva Naturals Organic Extra Virgin Coconut Oilamazon.com $ 11,97$ 10,17 (15% rabatt) SHOPPA NU

Minimera smärta och irritation

Hudskalning BarcinGetty Images

Spräng luftmadrassen.

Att sova med en otäck solbränna kan vara utmanande, men du måste vila för att kroppen ska återhämta sig. Prova att sprinkla talk på ditt ark för att minimera skav och friktion, föreslår Dr. Haberman. En luftmadrass kan också hjälpa dig att sova lättare eftersom den behåller mindre värme. Pro tips: Om dina ben eller fötter är brända, höj benen över hjärtnivå för att minska svullnad, säger Dr Basler.

Advil Coated Tablets Smärtstillande och feberreducerandeamazon.com$ 14,58 SHOPPA NU

Poppa ett aspirin.

Detta gamla vänteläge kan hjälpa till att lindra smärta, klåda och svullnad av en mild till måttlig brännskada. Ta två tabletter var fjärde timme, säger Dr Basler. Acetaminofen och ibuprofen kommer att fungera lika bra; följ etiketten för dosering.

Undvik allt som slutar på -caine.

Om din brännskada är mild kan en OTC -bedövning verka som en bra idé, men du bör undvika produkter som innehåller bensokain eller lidokain, eftersom de kan irritera din hud, enligt American Academy of Dermatology (AAD).

Använd lätta tyger.

Använd mjuka, bekväma tyger som bomull medan din brännskada läker för att minimera smärtsamma gnidningar som kan irritera din hud ytterligare.

Motstå trangen att skala.

Blåsor är ett tecken på allvarlig skada, och de måste behandlas varsamt. Om de stör dig och de täcker bara ett litet område kan du försiktigt tömma dem, säger Dr Basler. Men gör det inte avlägsna den övre huden; du kommer att ha mindre obehag och infektionsrisk om luft inte kommer i kontakt med känsliga nervändar.

För att tömma vätskan, sterilisera först en nål genom att hålla den över en låga. Punktera sedan blisterkanten och tryck försiktigt på toppen för att låta vätskan komma ut.

Gör detta tre gånger under de första 24 timmarna och lämna sedan blåsorna ensamma, säger Dr Basler. Om du är osäker, kontakta din hudläkare om du tror att din solbränna kan ha tecken på infektion, som överdriven svullnad eller pus.

Skydda din brännskada.

Du vill inte göra något som kommer att göra din solbränna värre. Så helst vill du undvika UV -strålar medan din hud läker. Men om du måste gå utomhus, se till att bära skyddskläder och solskyddsmedel med SPF 30 eller högre. Tätt vävda tyger fungerar bäst här, så när du håller din skjorta i ett starkt ljus bör du inte se den lysa igenom, säger AAD.

Hur man förhindrar solbränna

Även om dessa solbränningsmedel kan hjälpa, gör inte samma misstag två gånger. Efter din bränning tar det 3 till 6 månader för din hud att återgå till det normala, säger Dr Schreiber. När du får en solbränna och det översta hudlagret flagnar av är den nyblottade huden känsligare än någonsin. Det betyder att du kommer att bränna ännu snabbare än du gjorde tidigare om du inte är försiktig.

Var medveten om din sol exponering och skydda dig själv genom applicera solskyddsmedel . Leta efter en bredspektrumformel med ett minimum av SPF 30, helst med en stark fysisk blockerare som zinkoxid eller titandioxid, säger Norman Levine, M.D. , en hudläkare i Tucson, Arizona.

Applicera solkräm generöst cirka 30 minuter innan du ger dig ut, även när det är mulet, och glöm inte att göra det skydda dina läppar , händer , öron och nacken. Applicera igen varannan timme. Bära skyddskläder som hattar, lätta långärmade tees och överdrag kan också hjälpa till att hålla din hud skyddad.

La Roche-Posay Anthelios smältmjölk solskyddsmedel SPF 100La Roche-Posay Anthelios smältmjölk solskyddsmedel SPF 100amazon.com SHOPPA NU EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46amazon.com$ 37,00 SHOPPA NU Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive SPF 30+Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive SPF 30+walmart.com$ 14,98 SHOPPA NU MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50amazon.com$ 39,00 SHOPPA NU

När ska du ringa en läkare för att lindra solbränna?

Vissa brännskador är helt enkelt för allvarliga för att behandlas hemma, säger Dr Basler. Kontakta en läkare om du upplever illamående, frossa, feber, svimning, omfattande blåsor, allmän svaghet, fläckar av lila missfärgning eller intensiv klåda. Var medveten om att om brännskadorna verkar sprida sig kan du få en infektion som förvärrar problemet.

Du bör också kontakta din läkare om du tar receptbelagda läkemedel. Vissa läkemedel, som antibiotika, lugnande medel och svampdödande läkemedel kan öka din känslighet för solen och orsaka reaktioner, säger Dr Basler. Orala preventivmedel, diuretika, läkemedel mot diabetes och till och med PABA-innehållande solskyddsmedel kan också öka risken för solbränna.