Smutta, smala ner
Du vet att läsk är fruktansvärt för dig, till och med kosten. Och hydratisering med kaffe gör dig lika upprörd som Steve Buscemi (även om du är äntligen loggar de 10 000 dagliga stegen - även om en fjärdedel av dem är för badrumssprint). Men att dricka vanligt vatten hela tiden är som att äta samma sallad och kycklingsallad tre rutor om dagen: Det är hälsosamt, men det är också tråkigt. (Upprepa efter oss: Ingen mer bantning. Någonsin. Lär dig istället hur man äter rent - utan noll! - och se hur kilona sjunker, med Your Metabolism Makeover !)
Inte konstigt att smaksatt vatten har invaderat din mataffär. Medan de flesta kommersiella märken inte är något annat än matfärg, socker och kemikalier, kan du naturligtvis jazza upp en hel kanna vatten hemma med bara några ingredienser. Allt du behöver är frukt och färska örter. Med tanke på vattnets många fördelar - det kan förhindra huvudvärk, öka hjärnkraften, förbättra ditt humör och till och med hjälpa dig gå ner i vikt - dessa recept hjälper dig att hålla dig frisk och återfuktad hela sommaren.
Bara så att du vet: Var och en av dessa recept gör 2 liter. Om inget annat anges, fyll på ingredienserna med 6 dl is, fyll burken med vatten, rör om, täck och kyl i minst 2 timmar för att låta smakerna infunderas.
Klicka här för att ladda ner Förebyggande 'S ursprungliga uppblåsta Sassy Water-recept.
Sweet-Tart
Rör ihop 2 dl ananasbitar, 1 dl urkärnade och halverade färska körsbär och tre kärna och tunt skivade granny smith -äpplen.
Jordgubbe basilika blast
Skrapa 8 färska basilikablad för att släppa sin smak. Kombinera dem med 3 koppar halverade jordgubbar och muddra försiktigt med en träsked eller spatel.
Äpplen och kanel
Kombinera fem äpplen med kärna och tunt skivor (din favoritsort) med fem hela kanelstänger.
Lite kryddig
Rör ihop två tunt skivade gurkor och två fröade och skivade jalapeño -paprika.
Grape Melon Medley
Rör ihop 4 dl cantaloupebitar och 2 dl halverade druvor.
Peach Pie
Krossa försiktigt två vaniljbönor med en träsked eller spatel. Rör ner dem i sex urkärnade och skivade persikor.
Melon-Lime
Muddla tre tunt skivade limefrukter. Kombinera dem med 4 koppar honungsmelonbitar.
Körsbärsjubileum
Kombinera 2 koppar urkärnade och halverade färska körsbär, tre tunt skivade citroner och två vaniljbönor. Muddla försiktigt med en träsked eller spatel.
Päronfekt ingefära
Rör ihop fem kärna och skivade päron och 10 tunna skivor färsk ingefära.
Rosemary Refresher
Skrapa fyra rosmarinkvistar för att släppa sin smak. Kombinera dem med 6 koppar vattenmelonbitar.
Mango Mojito
Skrapa sex myntakvistar för att släppa sin smak. Kombinera dem med 3 koppar kubad mango (färsk eller fryst) och två tunt skivade limefrukter; muddra försiktigt med en träsked eller spatel.
Vanilj Latte
Krossa försiktigt två vaniljbönor med en träsked eller spatel. Kombinera dem med 2 koppar hela kaffebönor.
Jordgubb Kiwi Cooler
Kombinera 3 dl halverade jordgubbar, tre tunt skivade kiwi och två tunt skivade citroner. Blanda försiktigt ihop alla ingredienser.
Plommon Yum
Skrapa sex färska salviablad för att släppa ut smaken. Kombinera dem med 10 urkärnade och kvartade plommon och två urkärnade och skivade persikor.
Citrus Sensation
Kombinera två tunt skivade citroner, två tunt skivade lime, två tunt skivade grapefrukt och två tunt skivade apelsiner. Muddla försiktigt med en träsked eller spatel.
Hallon Rosemary Zinger
Skrapa fyra kvistar rosmarin. Kombinera dem med 2 dl hallon och sex tunt skivade citroner och rör ihop.
Berry-licious
Kombinera 2 dl hallon och 2 dl björnbär. Krossa dem försiktigt med en träsked eller spatel.
Gurkkylare
Skrapa sex myntakvistar för att släppa ut smaken. Kombinera dem med två tunt skivade gurkor och fyra tunt skivade limefrukter.
Ananas Potion
Rör ihop 4 dl ananasbitar och 10 skivor färsk ingefära.
Tropisk vridning
Rör ihop 2 dl ananasbitar, 2 dl mangobitar (färska eller frysta) och en tunt skivad sjöfrukt.
Prickly Pear Lemonade
Blanda försiktigt fyra tunt skivade Meyer -citroner. Kombinera dem med två skivade prickiga päron (även kallade kaktuspäron).
Blödning
Kombinera 4 dl halverade druvor, tre tunt skivade blodapelsiner och två äpplen med kärna och skivor. Muddla försiktigt.
Frukt cocktail
Rör ihop två kärnor och skivade persikor, två kärnor och skivade päron, 2 dl halverade druvor, 1 dl urkärnade och halverade körsbär och 1 dl ananasbitar.
Trippelhot
Kombinera tre äpplen med kärna och skivor, tre tunt skivade apelsiner och 3 dl halverade druvor. Muddla försiktigt med en träsked eller spatel.
Apelsin
Blanda försiktigt fem tunt skivade apelsiner och 2 dl hallon.
