Frö vid bordet/helt enkelt Quinoa Vill du se något verkligen skrämmande det här Halloween ? Kontrollera ingredienslistan över din favorit godis . Det finns inte mycket där förutom socker, socker och mer socker. Medan varje diet har plats för godis i måttlig grad, kan du fortfarande behålla din skrämmande andar upp med hälsosamma Halloween -godisar som hela familjen kan njuta av. Från spöklika pizza bagels till monster-tema wraps till mumipumpakakor, det är lätt att ha mycket roligt med mat när Halloween är involverad.
Människor kan ha en hälsosam balans av sötare godis med några hälsosammare alternativ, säger Andrea Mathis, R.D.N., L.D. , en Alabama-baserad dietist och författare till The Complete Book of Smoothies . Hon älskar att blanda Halloween-favoriter med bättre val för dig, som att toppa grekisk yoghurt med godismajs och frukt eller rista paprika i Jack-o’-lanternor och fylla dem med grönsaker och dopp.
Nu, när du har barn som kommer hem med godis i slutet av en natt bus eller godis , bara fortsätt och njut av en bit eller två. Stoppa sedan korgen efter att de har valt, så att de inte tappar allt på en gång. Välj en tid varje dag där du lägger ut godiset igen, så att du kan fortsätta njuta av godisarna utan att överdriva det.
Redo att dyka in i några mer kreativa idéer? Prova dessa läckra, hälsosamma Halloween -godisar från vår receptrepertoar och några av de mest kreativa matbloggare vi någonsin sett - vi lovar att de inte kommer att göra dig besviken!
Äter fågelmat Låt inte dessa läskiga kakor skrämma dig. De är riktigt mjuka och läckra på insidan - och det är de glutenfri , tack vare kokos- och mandelmjölet. Barnen kommer inte bara att älska dem, utan de tar också bara 25 minuter att göra.
Få receptet från Eating Bird Food
Lunchtid kräver dessa förtjusande omslag för en hälsosam Halloween -behandling. Fyll dem med dina favoritgrönsaker, ett lager hummus och ett magert protein för en anpassningsbar måltid som är skrämmande och tillfredsställande på en gång.
Byt ut dina söta godisar mot detta söta och salta mellanmål. Varje vit chokladtäckt kringla har en antydan av pumpakrydda för att hålla sakerna festliga.
Chelseas röriga förkläde Om dessa enkla energibett från inte sätter lite vår i ditt steg, kommer deras bedårande strålande utseende definitivt att göra det. De är gjorda av ganska enkla ingredienser, liksom mörk choklad , jordnötssmör, honung och havre.
Få receptet från Chelseas Messy Apron
Utsäde vid bordet Vad är sötare än en vanlig Jack-o’-lykta? En mini! Seeded at the Table visar dig hur du förvandlar en apelsin till en fruktfylld Halloween-godbit som ser ännu bättre ut än en godisbar med en rolig storlek.
Få receptet från Seeded at the Table
Gaffel och bönor Letar du efter en lättlagad aptitretare för din nästa Halloween-fest ? Denna festliga snurr på chips och dip är perfekt. Ställ ut tallriken tillsammans med en sida av grönsaksår för oändlig doppning.
Få receptet från Fork and Beans
Frugal Nutrition Det stämmer: Du kan göra goda muffins med din blandare . Datum ger sötma här så det är inget tillsatt socker inblandat, och havre erbjuder fiber. Dessa muffins är också glutenfria och kan göras veganska om du använder linägg.
Få receptet från Frugal Nutrition
Läckra som det ser ut Gör klassiska djävulska ägg spöklika med tillsats av svartolivspindlar. Den här rätten kan inte vara lättare att göra och det är rent kreativt geni för oss.
Få receptet från Delicious As It Looks
Super Sister Fitness Tänk längre än desserter och snacks och planera en middag med Halloween-tema med söta fyllda paprika. Förpackad med zucchini, broccoli, tomater och lök har det aldrig varit så roligt (och spöklikt) att äta grönsaker.
Få receptet från Super Sister Fitness
Helt enkelt Quinoa Dessa bedårande mamma-inspirerade pumpa brownies nästan ser för söt ut att äta. Basen är helt enkelt pumpamuffinsblandning infunderad med riktig pumpa puré. För den krämiga frostningen används vegansk färskost infunderad med sirap i stället för de söta sakerna. Toppa dem med chokladflis för ögonen, och du har en hälsosam Halloween -behandling som alla skulle älska.
Få receptet från Simply Quinoa
Förebyggande För utsökt fingermat kan du piska upp på under en timme, prova dessa frestande pumpafrites. Currypulver tillför dessa krispiga pommes frites med en smakrik kick, medan kombinationen av varm sås och ketchup värmer upp saker för det ultimata mellanmålet.
Få receptet från Prevention
Gaffel och bönor Hur kan du vända a skiva äpple in i en läskig uppsättning monsterhackar? Allt som krävs är lite nötsmör och lite fantasi.
Få receptet från Fork and Beans
Enkel Vegan För lite Halloween -uppblåsning, skaffa strimlad ost och dekorera din paj som om det är en mamma och toppa med oliver för ögonen. Roligt faktum: Dessa minipizzor är gjorda på speltmjöl som är en bra fiberkälla.
Jessica i köket elva kylig halloweenkväll , det finns inget mer hjärtvärmande än att smutta på en kryddad äppelciderdrink. Detta recept för långsam spis har äpplen och apelsiner och smakrika kryddor, som muskotnöt, kanel och kryddnejlika.
Få receptet från Jessica in the Kitchen
Delish Dina barn äter säkert den här rätten, trots hur skrämmande den kan se ut på tallriken. Vi förvandlar vanliga köttbullar till monsterögon genom att toppa dem med färsk mozzarella och svarta oliver. Servera med fullkorns- eller bönpasta istället för vitt för att göra rätten mer tillfredsställande och näringsrik.
Live Eat Learn Enkelt och hälsosamt, allt du behöver göra med det här receptet är att bli kreativ och hacka din favoritpotatis eller rotfrukter till dina älskade Halloween -ikoner. Stoppa in dessa i ugnen med vitlök, rosmarin, balsamvinäger och honung för smaklig-söt smak.
Få receptet från Live Eat Learn
Ät Drick Kärlek För en chokladgodis som kombinerar din kärlek till jordnötssmörkoppar med pumpakrydda, prova dessa ooey-gooey mörka chokladgodisar. Tillverkade med äkta pumpapuré, jordnötssmör, kanel och en touch av lönnsirap, erbjuder dessa pumpasmörkoppar en hälsosammare twist till Halloween -favoriten.
Få receptet från Eat Drink Love
Ciera By Design Är den salladen ... tittar på mig? Ja det är det, tack vare denna geniala caprese -installation. Med färsk basilika, mozzarellapärlor, svarta oliver, druvtomater och en balsamisk reduktion ger denna fräscha sallad hälsosam och festlig fingermat.
Få receptet från Ciera by Design
Välpläterad För en hälsosam Halloween-godbit utan skrämmande hög sockerhalt, gå till dessa enkla banan spöke dyker upp. De doppas i en grekisk vaniljyoghurtblandning och läggs sedan i frysen tills de har stelnat. Sedan kan du ringla lite naturligt jordnötssmör ovanpå och strö halvsöta chokladflisar för ögonen.
Två friska kök Vi kommer aldrig att kunna titta på en annan kiwi igen utan att tänka på dessa söta Franken-ansikten som utvecklats av Two Healthy Kitchens.
Få receptet från två friska kök
Superfriska barn Använd din favoritsträngost för att göra dessa enkla hors d'oeuvres. Vi har en känsla av att de kommer att flyga direkt från tallriken!
Få receptet från Super Healthy Kids
Livet i Lofthuset Äkta godismajs (aka rent socker) är långt ifrån hälsokost. Denna snabba parfait kopierar de klassiska orange, gula och vita ränderna med äkta frukt och vispad grädde för en hälsosam Halloween -behandling.
Få receptet från Life in the Lofthouse
Dessa bedårande bananpopar är inslagna i vit choklad med mini m & m för ögonen. Lätt, hälsosamt och mycket gott!
Nypa Yum Kan du gissa vad som gör denna milkshake otroligt krämig och utsökt? Frysta blomkålsbuketter och sötpotatis är de hemliga ingredienserna! Kombinera dem med mandelsmör, a proteinpulver valfritt, mandelmjölk och en touch av honung och havssalt, och du får en frostig godbit som smakar precis som glass.
Food Faith Fitness Dessa muffins är så söta och goda, det är skrämmande. De är vegan- och paleovänliga med en kokosmjölsbas. Toppa dem med vispad kokosgrädde och mjölkfria chokladflisar och du har en god dessert.
Få receptet från Food Faith Fitness
Förebyggande Här är ett annat bättre för dig-recept för att tillfredsställa dina munksug. Sötpotatis tillsätt fiber och en naturligt söt, nötaktig smak. Potatisen gör dem också fina och fuktiga, medan kryddpeppar och muskotnöt erbjuder varma höstkryddor du längtar efter . Drizzled med lite kärnmjölksglasyr, dessa munkar skär ner på socker och fett utan att offra smak.
Få receptet från Prevention
Förebyggande Detta recept kräver tre ingredienser och tar bara 30 minuter att göra. Smält helt enkelt mörk chokladflis i mikrovågsugnen och rör ner pistagenötter och en nypa salt. Häll blandningen på en bakplåt klädd med bakplåtspapper och låt chokladen stelna i kylen, cirka 20 minuter. Skär sedan barken i bitar och servera!
Få receptet på Dark Chocolate Pistachio Bark
Kara Lydon Nutrition Till chokladdessert som känns överseende men är faktiskt frisk , prova denna krämiga puddinggodis. Den är gjord med hjärtfriska avokado, äkta pumpapuré, kakaopulver, kokosmjölk, lönnsirap och dadlar. Plus, pumpa krydda fyller den med höstens smaker du längtar efter. Allt du behöver göra är att blanda ihop alla ingredienserna och låta det stå i kylen i minst en timme.
Få receptet från Kara Lydon Nutrition
Förebyggande Om du inte är sugen på att piska upp en extravagant Halloween -dessert, prova att göra pumpa paj i en kopp. Det tar bara 15 minuter. (Och det är bara 92 kalorier!)
Få receptet från Prevention
Smaksätt ögonblicken Om du är sugen på en bit paj kommer dessa läckra pumpabarer att tillfredsställa din längtan. Den får sin flagnande skorpa från snabb havre och allsmält mjöl, och pumpafyllningen är gjord med samma ingredienser som du skulle behöva för en paj. Den goda nyheten är att det tar bara 15 minuter att förbereda, eftersom det inte behövs någon degvalsning.
