5 friska sätt att svara när du känner dig oälskad i ditt äktenskap

Du har alltid hört att du och din make måste göra ditt äktenskap lyckligt och friskt prioritera varandra och ert äktenskap . Att prioritera är trots allt att älska. Därför kan du laga deras favoritmåltider, offra dina karriär- eller utbildningsmål för att stödja deras eller försvara dem mot dina ogillande föräldrar. Du älskar dem utan slut.

Du börjar känna dig oälskad, ensam, ouppskattad, arg och arg. Du brukade vara deras prioritet; kommer de dagarna någonsin tillbaka igen?

Även om dessa känslor är svåra att övervinna, kämpar många relationer med denna situation. Ett vanligt svar är någon form av att dra sig tillbaka från den partnern och investera mer i relationerna med barnen. Låt oss inse det, det är mycket svårt att behandla din make som prioritet med barn inblandade. Det är ännu svårare att fortsätta behandla din make som en prioritet framför barnen när din make i själva verket inte går tillbaka.

Det är som om din make bara inte fick notisen. Varför gäller det att sätta din make först bara för dig och inte för dem? Och varför ska du fortsätta göra det möjligt för din make att sätta dig tvåa eller tredje (eller till och med sista) när relationer ska vara 100/100?

Här är fem anledningar till varför du bör fortsätta att göra din make till en prioritet - även om de inte återger förmånen ... ännu:

Vet att quitters aldrig vinner.

Du kan känna dig missnöjd och upprörd över att din make inte prioriterar dig, men om du önskar ett hälsosamt och starkt äktenskap - där ni båda prioriterar varandra - kan ni inte sluta prioritera er make.

Tänk efter: om ingen av er prioriterar varandra, hur hjälper det er verkligen att få det äktenskap ni vill och förtjänar?

När du gifte dig handlade det om att du och din make gjorde ett åtagande för varandra. Så istället för att dra tillbaka din kärlek från hämnd eller sårade känslor, sök extern hjälp för att balansera ditt förhållande och få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår.

Låg sexlust på sistone? Detta kan vara orsaken:

Var trogen dina värderingar.

Att prioritera din make handlar mindre om vad du får av det och mer om varför du gör det. Du bör prioritera din partner eftersom du har förbundit dig själv att villkorslöst och ihållande behandla din make på det sättet.

Låt inte hans eller hennes brister förändra vem du är. Ändra inte din tro eller handlingar bara för att de gjorde det.

Kanske kan du coacha din partner och hjälpa honom eller henne att komma tillbaka på rätt spår. Du kan till och med söka hjälp av en professionell.

Kom ihåg att du är ett exempel på vad kärlek är.

Barnen ser allt, och de har en utvecklande intuition. Därför kan de känna när något är fel i dig och din partners förhållande.

De märker när du är mycket trevligare och spenderar mer tid än vanligt med dem. De märker också de mer påtvingade samtalen och mindre energi som utövas mot den andra föräldern. De internaliserar dessa ledtrådar som du och din make avger, vilket innebär: Om jag inte är lycklig i mitt förhållande, kommer jag att spendera tid någon annanstans istället för att arbeta för att göra saker bättre.

Men dessa beteenden bygger inte en sund äktenskaplig grund. Istället, dina barn måste se att friska äktenskap tar arbete , för att förbli frisk.

Behåll dina äktenskapsproblem - för att undvika att påverka dina barn.

När barn vet att deras föräldrar inte ligger högt upp på varandras prioriteringslista kan en storm av känslor börja växa. Vissa barn kommer att visa tecken på ångest, depression eller akademisk underprestation på grund av känslornas instabilitet i hemmet. Andra kan vara lite smartare och hitta sätt att manipulera föräldrar för att få vad de vill.

Ändå skapar detta en större fråga för relationen då en eller båda av er börjar fokusera till och med mer uppmärksamhet på att hjälpa dina barn än varandra - vilket bara vidmakthåller din relations nedåtgående spiral ytterligare. Vid det här laget rekommenderas familjerådgivning för att justera hela familjens dynamik istället för att bara ta itu med det som en gång bara var ett problem mellan dig och din make.

Kom ihåg att prioritering inte är lika lätt för alla.

Jag kan aldrig tänka på en tid då någon sa, jag vet att min make älskar mig, uppskattar mig, respekterar mig och stöder mig som jag behöver, men jag känner mig fortfarande inte prioriterad.

Ofta saknas relationerna inom ett eller flera av dessa områden. Att prioritera är ett svårt koncept i äktenskap eftersom det involverar flera aspekter av att få kontakt med din partner. Din make kan göra det bra på vissa områden och inte så bra på andra.

Det kan krävas ganska lite självdisciplin, självmedvetenhet och emotionell intelligens att verkligen prioritera varandra. Sätt upp mindre förväntningar och mål för din make att arbeta för att prioritera dig. Det kanske inte är så lätt eller kommer så naturligt för dem, som det gör för dig. Men den goda nyheten är att det är något de kan arbeta med med lite vägledning och stöd från dig.

Alla människor kommer till en relation med ett specifikt sätt att förstå sin roll som make och hur relationer ska fungera. Det är lätt att säga, jag älskar dig, 'jag gör vad som helst för dig', eller jag vill bara göra dig lycklig.

Men att faktiskt visa din partner detta kan vara utmanande. Och när ni båda har olika uppfattningar om vad det innebär att vara en aktiv medlem i ett kärleksfullt förhållande och ni börjar känna er mindre prioriterade, är det väldigt svårt att hålla fast vid det.

Men istället för att offra vem du verkligen är på bekostnad av relationen och barnens känslomässiga utveckling, acceptera att det du gör är ett hälsosamt sätt att gifta sig - och ge inte upp. Ditt förhållande kan förbättras, och din make kan lära sig att prioritera dig också.

Och om du behöver extra hjälp, kontakta en professionell för att få hjälp att få tillbaka det äktenskap du förtjänar.

Dr Eric Williams är en rådgivare och äktenskaps- och familjeterapeut som hjälper beslutsamma individer och par att övervinna hindren som står i vägen för deras äktenskapliga lycka. Kontakta honom idag , och han kommer att 'gå bredvid' dig och din partner när han empatiskt hjälper dig längs din väg till läkning och lycka.