Adrianna Williams/Getty Images Först ett par sanningar: Vi skulle alla älska att ha pigga bröst hela livet, men slapphet är bara en del av livet. När vi blir äldre sträcker sig Coopers ledband - bindväven i brösten som hjälper dem att hålla formen - ut. 'Bröst förändras också gradvis från att ha mer bröstvävnad till att ha mer fett, och det kan få dem att se mindre pigga ut och till och med tömma ut', säger Anne Taylor, ordförande i kommittén för offentlig utbildning för American Society of Plastic Surgeons och en adjungerad docent vid avdelningen för plastikkirurgi vid Ohio State University.
Många kvinnor kommer att göra nästan vad som helst för att fördröja eller till och med förhindra att de sjunker. Men för att göra det ordentligt måste du få saghistorien rak. Här är de främsta missuppfattningarna om vad som får tjejerna att hänga lågt:
Myt #1: Amning kan orsaka slapphet.
Inte sant. Enligt en studie från 2008 i Estetisk kirurgi Journal , amning är ingen riskfaktor för bröstptos (ett annat ord för slapphet). Egentligen är graviditeten i sig förmodligen den största boven, säger Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik och gynekologi vid Yale University School of Medicine. `` Bröst ökar i storlek med graviditeten och stannar förstorat med amning, men de krymper sedan långsamt tillbaka när en kvinna har slutat amma '', säger hon. 'Att viktminskning och deflation av brösten kan få dem att sjunka.'
Myt #2: Att bära en BH kan hjälpa till att förhindra att det hänger.
nick veasey/Getty -bilder Det finns inga data som visar att vissa behåar som push-up behåar förhindrar hängning, eller att någon speciell typ av behå kan orsaka hängande, säger Minkin. Även om det är helt bra att bära en bh i sängen för komfort, förvänta dig inte att nattstödet håller dina tjejer i perfekt form. Återigen, det finns inga bevis för att det hjälper till att förhindra att det sjunker. En varning: Många experter rekommenderar starkt att du bär en sport -bh under träning. `` Den konstanta dragkraften och studsningen och rörelsen under löpning kan sträcka bröstvävnaden och eventuellt leda till slapphet, så håll upp dem med en stödjande behå '', föreslår Taylor. 'Vissa sport -behåar är som kroppspansar - de håller brösten så bra att det inte finns någon rörelse alls.' (Kolla in dessa 25 sport -behåar som kommer att förändra ditt liv.)
Myt #3: Vissa övningar kan hindra dina bröst från att gå söderut.
Bröst innehåller inte muskler, så det finns inga övningar du kan göra för att specifikt rikta dem. Men Judy Blume hade inte allt fel: Att göra övningar för bröstmusklerna, särskilt pectoralis major -muskeln som ligger direkt under brösten, kan hjälpa till att höja brösten och ge dem ett piggare utseende, säger Deborah Axelrod, MD, medicinsk chef för kliniska brösttjänster och bröstprogram från New York University Langone Medical Center. Prova med dessa 5 drag som riktar sig mot bröstet.
virginia star/Getty -bilder Även små bröst är föremål för gravitation - bara inte lika mycket. 'Det är sant att i allmänhet sjunker små bröst lite mindre än större eftersom det är mindre vävnad som drar ner', säger Minkin. Tillägger Axelrod, 'Om dina bröst sjunker eller inte beror på förhållandet mellan bröstvävnad och fett.' Med andra ord, om du har en hög brösttäthet - det vill säga att det finns mer bröstvävnad jämfört med fett - kommer dina bröst att vara mindre benägna att hänga än om du har en låg brösttäthet, med mer fett än bröstvävnad. (Letar du efter sätt att träna mer men du har allvarligt ont om tid? Kolla in Passar in 10 , vår supereffektiva tränings-DVD.)
