Wendy Idele/Getty Images Oavsett hur länge ni har känt varandra, hur många år ni har varit gifta eller hur bra ni tror att ni kommer överens kommer ni aldrig någonsin att vara på samma sida med personen ni stod bredvid altaret. Och även om de käftiga festarna kanske inte är något du ser fram emot, är äktenskaps- och kärleksexperter överens om att en liten debatt kan räcka långt i ett förhållande - så länge du gör det rätt.
'Vi har alla olika åsikter, och att lyssna på din makes tankar och idéer medan du delar dina egna är inte bara respektfullt, utan också viktigt i ett äktenskap', säger Staci Lee snabbt, MS, CS, LMFT. 'Om någon av er inte känner sig tillräckligt säker för att uttrycka sig fritt, bygger vrede och känslomässigt avstånd upp sig.' (Vill du ta tillbaka kontrollen över din hälsa? Förebyggande har smarta svar - få 2 GRATIS gåvor när du prenumererar idag .)
Även om vardagliga, vardagliga argument kommer att hända (ja, du sa till honom att ta ut papperskorgen för 100: e gången, och nej, du rengjorde inte håret ur badkaret som du lovade), vad vi pratar om här är de större slagsmål som involverar ämnen som du brinner för som par-som hur du tror att en långsiktig investering i ett hem är bättre än att fortsätta hyra, eller hur han är redo för en annan bebis och du vill vänta. Ämnena kommer att vara olika för varje par, men en sak är klar: Att lära sig ha en hälsosam debatt är verkligen viktigt. (Så här stoppar du en kamp i sina spår.)
Så här gör du.
daxiao produktioner/shutterstockKommer du ihåg den meditationskurs som din vän pratade med dig om? Om du kan tänka tillbaka på vad de predikade, gick det förmodligen ungefär så här: Vad du tror är vad du är. Detsamma gäller för ditt äktenskap. Om själva tanken på att ha ett argument eller inte hålla med din make får ditt hjärta att rasa, är det dags att ändra ditt perspektiv från rädsla till att vara öppen. Nikki Martinez , PsyD, LCPC säger att din första affärsordning är att bli bekväm med det obekväma och förstå att kommunikation är grunden för en livslång kärleksaffär. 'Kommunikation inom ett förhållande är viktigt, eftersom det skapar öppenhet, ärlighet och en närhet som du inte skulle ha annars.' (Här är 12 sätt att lösa dina relationsproblem.)
graphicworld/shutterstock 'Folk säger ofta att de har en debatt när de bara försöker bevisa att de har' rätt 'eller vinna argumentet,' säger Patricia Johnson och Mark Michaels , författare till Designer relationer .
Här är ett exempel. Låt oss säga att du inte känner dig så sexig som du en gång gjorde, och eftersom du balanserar ett hektiskt jobb, skolavhopp och hämtningar och försöker komma tillbaka i form har du inte initierat sex med din Make . Han känner sig försummad och upprörd - och saknar dig - och du tror att han inte förstår hur du känner. Även om det är frestande att försöka övertyga din man om att dina känslor är de rätta, är det viktigt att inse att båda sidor av detta argument har förtjänst. Kärnan i din debatt behöver handla om att lösa problemet och gå vidare tillsammans.
Så döm inte vilka grepp din partner har. Om han tar upp det är det viktigt för honom och kräver din uppmärksamhet, även om du har 10 andra saker som du tycker är högprioriterade.
dekan drobot/shutterstock I likhet med hur du skulle agera när du intervjuar för ett jobb du verkligen vill (eller ahem, långt tillbaka på den första dejten med din partner), kräver en hälsosam debatt inte bara att lyssna på vad han säger, utan faktiskt också förstå det. . Schnell föreslår att du upprepar vad du hörde honom säga, hur det ser ut som han känner och vad hans poäng är, så det finns ingen chans till missförstånd. Försök att säga: 'Eftersom det här är viktigt för dig, vill jag se till att jag förstår exakt vad du säger innan jag också förklarar hur jag känner. Det här är vad jag hörde och hur det verkar få dig att känna. Om jag har fel, förklara för mig hur jag bättre kan förstå. '
Martinez tillägger också att även om det kan vara uppmuntrande att avsluta varandras meningar när ni kommer överens och har det bra kan det ha motsatt avsikt om man är mitt uppe i ett argument. 'Se till att du tillåter din partner att helt argumentera innan du börjar förklara din sida av frågan. Det här visar att du är en aktiv lyssnare och att du bryr dig om och vill förstå deras sida av saker, säger hon. (Här är 6 små saker du bör göra varje morgon för ett starkare förhållande.)
brian a. jackson/shutterstock Det är fantastiskt hur mycket par kan missuppfatta varandra, allt för att de inte har ställt rätt frågor. När du ställer det på ett korrekt och respektfullt sätt låter din partner veta att du är investerad i konversationen. Det hjälper dig också att undvika att dra slutsatser eller försöka läsa tankar.
'När du ställer frågor blir du ofta förvånad över svaren', säger Martinez. 'Och ju oftare du ser att dina antaganden är felaktiga, desto mer sannolikt är det att du öppet talar om viktiga frågor med varandra i framtiden.'
avemario/shutterstock Målet är att träffa varandra i mitten, istället för att en av er kastar in handduken och drar sig tillbaka för att titta på tv för att ni är utmattade. Även om det ibland kan kännas omöjligt att göra framsteg när du har nått en dödläge, tryck på dig själv: Sättet att börja förstå vad kompromisser innebär är att verkligen gå in i dina frågor. Kanske är du redo att köpa ett hus men han vill spara ytterligare ett år. Kanske sättet att lösa det är att prata med en finansiell planerare och komma med en 6-månadersplan som gör er båda lyckliga. Eller så är han redo för en ny bebis och du vill ha ett år till innan du försöker igen. Överväg att göra en fördel-och-nackdelar tillsammans så att du verkligen kan se vilken sida ni båda är på och förklara resonemanget bakom varje. Det här är verktygen som kommer att göra dessa debatter effektiva under hela ditt äktenskap.
