6 vanor hos människor som aldrig är sena

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

försenade manop/shutterstock

Är någon någonsin i tid längre? I mitt liv är åtminstone svaret: sällan. För denna berättelse bestämde jag mig för att genomföra en informell studie. Av alla möten och tidsfrister som jag hade förra veckan, hur många gånger var jag eller den andra personen i tid? Enligt mina uppgifter är cirka 10% - vilket är ganska ynkligt.



Kanske är det människorna jag omger mig med eller arten av mitt jobb (författare kan vara de ultimata försenarna), men att vara sen är inte längre på modet när du är vuxen - det är bara irriterande och på båda sidor av myntet. Det är irriterande att ständigt rusa, väva genom folkmassor för att nå ett datum eller springa ner flygplatsterminaler som om du är i Ensam hemma . Och det är frustrerande att vänta på folk när de anländer en halvtimme försenad. (Försöker vara produktiv under din dag? Prova dessa 7 vanor.)



Men det finns sätt att komma tillbaka på rätt spår. Att övervinna försening handlar om att ta itu med två saker: att ändra inställning till vad det innebär att vara sen och genomföra enkla knep för att slå klockan. Här är hur snabba människor håller sig enligt schemat. (Vill du ta tillbaka kontrollen över din hälsa? Förebyggande har smarta svar - få 2 GRATIS gåvor när du prenumererar idag .)

Zero Creatives/Getty -bilder

Att vara sen är 100% ditt fel. Det är hårt, men det är sant. I den moderna världen av hinder och avbrott dyker alltid något upp. Men hur mycket du än vill spela offer för universum spelar det faktiskt ingen roll vad som hände. Alla experter i den här historien var överens om att det inte finns någon syndabock för senhet. 'Det är alltid upp till dig att dyka upp i tid', säger Kevin Kruse, tidshanteringsexpert och författare till 15 hemligheter Framgångsrika människor vet om tidshantering .

Han citerar ett intressant samtal med en tidigare chef: 'När jag var riktigt ung fick jag jobba 10 minuter sent en dag och jag förklarade för min chef att jag lämnade på min normala tid men det var en hemsk olycka på motorvägen och det var inget jag kunde ha gjort. Han sa: 'Om jag berättade för dig igår att jag skulle ge dig en miljon dollar om du dök upp precis vid 9 -tiden tror du att den olyckan skulle ha försenat dig?' Jag insåg snabbt att med tanke på hans scenario skulle jag förmodligen ha lämnat mycket tidigare eller ens tältat natten innan för att säkerställa aktualitet. ' Och medan ingen föreslår att du läger ut nära ditt kontor varje kväll, bevisar detta scenario poängen att det alltid är möjligt att vara i tid när det är viktigt. (Prova dessa 8 livsmedel och drycker som gör dig fokuserad.)



De värdesätter andras tid. värde tid blueskyimage/shutterstock

Upprepa efter oss: Att vara sen är oförskämd. Betrakta detta som det andra steget för att erkänna att du har ett problem. 'Att få någon att vänta är helt enkelt respektlöst', förklarar Lizzie Post, etikettexpert och programledare för podcasten Awesome Etiquette. 'Det förmedlar budskapet att vad du än gör är viktigare än att de väntar.'

Kruse håller med: ”Det är som att ge den andra personen långfingret. Det säger i princip att din tid är mer värdefull än deras, vilket aldrig är fallet. All tid är skapad lika, oavsett vem du är. '



Vissa forskare tror att kroniska senkomare oftare har en typ-B-personlighet, som tenderar att vara mer avslappnad och ha en mer flexibel tidsuppfattning. Faktiskt en studie fann att typ-B-människor uppfattar en minut som 77 sekunder medan typ-A-individer uppfattar den som 58 sekunder.

Även om du kanske inte kan ändra din personlighet över en natt, föreslår Post att du gör ett experiment för att ge dig själv perspektiv: 'Försök att sitta i 1 minut utan din telefon eller några distraktioner. Det går ganska långsamt! Det är så det känns att vänta på någon. '

De är pessimistiska dygnet runt. pessimistisk chuyuss/shutterstock

Vi är övertygade om att optimism gör livet mycket bättre - utom när det gäller tid. Kroniska senkomare följer vad som kallas tids enhörningar: ovanliga situationer där de gjorde det någonstans eller gjorde något i rekordfart. ”De tror att det tar 20 minuter att komma till jobbet för det gjorde det en gång när de gick klockan 06.00. Men de lämnar normalt klockan 08.00, när det är trafik och det tar minst 35 minuter, säger Laura Vanderkam, tidshanteringsexpert och författare till Vad de mest framgångsrika människorna gör innan frukost . 'Och ​​ändå kan de inte ändra sitt tänkande till 35 minuter eftersom de antar ett bästa tänkesätt.'

TILL studie publicerad i Journal of Personality and Social Psychology fann att människor i allmänhet avfärdade liknande tidigare erfarenheter när de försökte ta reda på hur lång tid det skulle ta dem att göra något, med forskare som beskriver deltagarnas uppskattningar som 'för optimistiska'.

Kanske kommer du att uppleva en gång enhörning då och då - det känns fantastiskt! Uppskatta det! - men det borde inte vara den standard som du mäter din tid med. Om du alltid kämpar för att vara punktlig föreslår Vanderkam en enkel verklighetskontroll. 'För olika situationer, ställ in en timer från det ögonblick du börjar till den minut du är klar', säger hon. 'Gör det i en vecka för att få ett genomsnitt. När tiden stirrar tillbaka på dig, svart och vitt, är det svårare att förneka hur lång tid det faktiskt tar dig. Hon föreslår också att du automatiskt bygger in minst 15 minuter extra till din modell av hur lång tid det tar varje gång. på det sättet är det mindre troligt att du blir sen. (Se hur cyniskt tredubblar din demensrisk.)

De arbetar alltid bakåt. arbeta bakåt mantinov/shutterstock

Sena människor tenderar att planera framåt, vilket betyder att de ungefär uppskattar hur lång tid det kommer att ta dem att göra något, välja en godtycklig starttid och sikta på att sluta med en bestämd tid. Denna metod är ofta ett recept på problem. 'Att titta in i framtiden kan vara väldigt vagt, särskilt om du är en kroniskt sen person och hela tiden underskattar din tid', förklarar Post. 'Att använda ett tidsfönster, även om det är ett par timmar, kanske inte ger dig det exakta belopp som du behöver.'

Så istället för att lägga till, subtrahera. 'Identifiera den tid du behöver för att vara redo vid, sedan subtrahera den tid det tar att utföra varje uppgift på din lista, så att du kommer till en exakt utgångspunkt,' förklarar hon.

Varför fungerar det här bättre? 'Först håller du tidsfristen i spetsen för ekvationen och ger den tyngd som något du måste hålla dig till', förklarar Post. 'Men också, nu har du både en hård start- och sluttid. Det är en mer realistisk bedömning av ditt schema. '

De bryter ner komplexa uppgifter. bryta ner steg skarp / shutterstock

En stor anledning till att folk är sena är att de glömmer bort att vissa stora projekt har många mindre, tidskrävande delkomponenter. Istället fokuserar de bara på det större slutmålet.

Låt oss säga att du är värd för en sommargrillning, och du kommer att bli stor. Det betyder att du kommer att dekorera, städa, förbereda och laga mat. Har du tagit med resan till mataffären, som har långa köer på helgerna? Räknade du ut hur lång tid det tar dig att göra dig redo, duscha, plocka ut kläder och göra hår och smink?

'Värdar kommer att berätta för mig att de sprang bakom eftersom de inte tänkte på allt förberedande arbete, som att tvätta och klippa grönsakerna eller vänta på att köttet skulle marinera eller till och med vänta på att golven skulle torka innan gästerna kunde komma in eftersom de torkade för sent, säger Post. 'Oavsett om det är en fest eller ett projekt på jobbet, gör en lista över varenda liten del av jobbet i förväg, så att du vet exakt vad du ger dig in på och kan vara tillräckligt förberedd.'

Vetenskapen säger att det också lönar sig. Ett experiment från University of Illinois fann att när människor bryter ner stora projekt i mindre uppgifter, kan de faktiskt mer exakt uppskatta hur lång tid det kommer att ta dem att få saker gjorda.

Och när du arbetar med något, håll dig till bara en uppgift. Forskning från San Diego State University fann att multitasking ökar förseningen, eftersom det kan vara svårt att hålla reda på tiden när du dras åt många håll.

De tittar på klockan. kolla klockan andrew scherbackov / shutterstock

I vissa fall orsakas förseningar av att tappa tid, oavsett om det är att komma i zonen när du städar huset eller förlora dig själv i din väns systers kusins ​​foton på Facebook.

Tack och lov är det lätt att röra på sig. 'Om du vet att du har en tid, ställ in ett larm i förväg i 10 minuter innan du behöver lämna', säger Vanderkam. 'Det kommer att få dig ur dagdrömmen eller puttering.' (Behöver du hjälp att fatta beslut? Följ dessa löjligt enkla tips.)