Getty Images När en migrän träffar, allt du vill göra är att bli av med det - ASAP. Den smärtsamma bultningen på en eller båda sidor av huvudet, ljuskänslighet, illamående och kräkningar är tillräckligt för att du vill krypa ihop till en boll och önskar att spänningen bara skulle försvinna.
Sara Crystal , MD, en neurolog, huvudvärksspecialist och medicinsk rådgivare vid Cove , ett vårdföretag som tillhandahåller receptbelagda behandlingar för migrän, säger det vanligaste migrän utlöser är påfrestning , förändringar i sömncykel, hormonella obalanser och överdriven användning av koffein. Att äta choklad, lagrad ost och livsmedel med MSG, nitrater och tillsatser kan också orsaka migrän. Men människor utvecklar migrän av olika anledningar.
'Orsakerna till migrän är till stor del genetiska. Varje person har en personlig trigger. Det är därför det inte finns någon behandling som passar alla för migrän, säger hon.
Även om det inte finns en silverkula, rekommenderar läkare receptfria läkemedel, receptbelagda läkemedel eller naturläkemedel för migränbehandling . Och en av dessa naturläkemedel innebär att man gör en migränmassage med pepparmynta eterisk olja . Dr Crystal säger att mentol, som är den aktiva ingrediensen i eterisk olja av pepparmynta, har visat sig hjälpa till att lindra huvudvärk. Faktum är att a 2015 studie från Gränser i neurologi föreslår att topiskt applicering av en mentolbaserad gel, till exempel de med eterisk pepparmyntaolja, kan minska huvudvärkintensiteten avsevärt. Så här ger du dig själv en migränmassage:
- Späd några droppar av pepparmynta eterisk olja i en annan oljebärare, som kokosolja.
- Massera in oljan i tinningarna och pannan, arbeta i cirkulära rörelser med pekfingret och långfingrarna.
- Fortsätt i en minut.
Om massagen är för smärtsam rekommenderar Dr. Crystal att man lägger några droppar eterisk olja av pepparmynta på en vävnad och andas djupt in i den eller att du lägger ner lite av oljan på en kall kompress och applicerar den på pannan. Dr Crystal tycker också om att använda rullningspinnar Migrastil Migränpinne eller Hälsa från solens MigraSoothe Roll-On , för enkel applicering.
För att få fler snabba hälsotips levererade direkt till din inkorg varje dag, registrera dig för Förebyggande nyhetsbrev .
