Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEmGetty Images När du får den där välkända nålkänslan i fötterna eller domningar i tårna är det vanligtvis lätt att fixa: Placera dig själv för att ta ner trycket från dina nerver, och du är igång.
Stickningar i fötterna är ett mycket vanligt symptom och indikerar vanligtvis inte ett allvarligt problem, säger William Buxton, M.D. , neurolog och chef för neuromuskulär och neurodiagnostisk medicin och fallprevention vid Pacific Neuroscience Institute vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien.
Men om du fortfarande pirrar efter att du vridit benen, kvarstår känslan länge eller åtföljs av andra symtom som balansproblem, svaghet, smärta eller en förändring i din syn, något mer allvarligt kan hända -Så ring din läkare för att vara säker.
När du går in för ett möte, förvänta dig några frågor om dina symtom (som var du stickar och hur länge det har pågått) plus en fysisk undersökning för att kontrollera dina reflexer, balans och förmåga att känna känslor som lätt beröring och vibrationer, säger Dr Buxton. Beroende på dina resultat kan du också behöva ytterligare blodprov, avbildningsundersökningar som röntgen och MRT eller specialiserade nerv- och muskeltester för att identifiera vad som orsakar dina stickande fötter.
Under tiden kan du läsa vidare av sju anledningar till varför de kan surra:
1. Du har diabetes (eller är på väg till en diagnos).
Den främsta anledningen till stickningar i fötterna i det här landet är diabetes, säger Oluwatosin Thompson, M.D. , en neurolog vid Greater Baltimore Medical Center i Towson, MD. Oavsett om du är riskerar att utveckla diabetes eller har haft din diagnos i flera år, eftersom dina blodsockernivåer blir högre skador på nerverna kan orsaka stickningar i dina fötter, förklarar Dr. Thompson.
Om du är alltför törstig eller hungrig , överviktiga eller inaktiva, eller har en familjehistoria av diabetes typ 2 , kontakta din läkare för en screening. Att få ditt blodsocker under kontroll med livsstilsförändringar och medicinering kan hjälpa till att minska dina symtom och förhindra ytterligare nervskador National Institute of Neurological Disorders and Stroke .
2. Det kan vara ett resultat av din medicinering.
Din medicinering kan vara skyldig för dina stickande fötter, särskilt om kemoterapi är en del av din cancerbehandling eller om du tar droger mot hiv och aids, säger Dr. Thompson. I det här fallet är det viktigt att ha en diskussion med din läkare om du ska testa en annan medicin med färre biverkningar eller om fördelarna med din behandling överväger kostnaderna, säger han.
3. Graviditet kan orsaka vissa symptom.
När din baby växer kan tryck från livmodern komprimera nerver i dina ben och leda till stift och nålar ända ner till tårna. Du kanske också märker domningar och stickningar i händerna på grund av förändrade vätskenivåer i din kropp, konstaterar Dr Thompson.
Medan de är irriterande, dessa symtomen är normala - och de borde försvinna efter att du har fött. Men om domningar eller stickningar i dina fötter är ihållande, förvärras eller åtföljs av smärta eller svullnad, kontakta din vårdgivare för att se till att något mer allvarligt inte händer.
4. Din kost är för låg (eller hög) i B -vitaminer.
Om du har brist på B -vitaminer som vitamin B1 eller B12, kan du börja få stickningar i fötterna, och det börjar vanligtvis i dem båda, säger Dr. Thompson. Dina nerver och nervskydd behöver dessa vitaminer för att fungera ordentligt, och utan dem kan dina fötter börja berätta att du är låg på dem.
Intressant nog dock för mycket vitamin B6 kan också orsaka stickningar i fötterna, säger Dr Thompson. Av denna anledning, rådfråga din läkare innan du börjar ta kosttillskott - de hjälper dig att ta rätt mängd för att få din kropp i balans igen. Särskilt, vitamin B12 finns mestadels i kött som nötkött, fisk och kyckling, så om du äter en vegetarisk eller vegansk kost , fråga din läkare om att ta kosttillskott för att se till att du får i dig tillräckligt.
5. En klämd nerv kan vara skyldig.
Om du har ryggont och stickningar som skjuter ner dina ben och in i dina fötter, som ofta pekar på en klämd nerv i ryggen, säger Dr. Thompson. Du kan få en klämd nerv av en skada, graviditet, artrit eller stress från repetitiva rörelser på jobbet eller gymmet. I de flesta fall, om du inte upplever svår svaghet, hjälper vila och sjukgymnastik till att lindra dina symtom. Observera bara att om du har mycket ont är det ibland nödvändigt med kirurgi eller kortikosteroidskott.
6. Din ryggrad åldras.
Vanligtvis slår ryggmärgsstenos - eller en förminskning av mellanrummen mellan ryggraden, vilket sätter på dina nerver som kan orsaka stickningar i båda dina fötter - när du är 50 år och uppåt, per Mayo Clinic . För det mesta är det en del av åldringsprocessen som artros sliter på brosket som fungerar som en kudde för din skarvar . Du kan också uppleva smärta och domningar.
Om du märker att det blir värre, kontakta din läkare. Medicinering, sjukgymnastik och till och med minimalt invasiv kirurgi kan hjälpa till att lindra dina symtom, säger Kiran Rajneesh, M.D. , en neurolog och smärtspecialist vid Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus.
7. Du har en autoimmun sjukdom.
Mindre vanligt, autoimmuna störningar Till exempel lupus , Sjögrens syndrom , Guillain-Barré syndrom, Reumatoid artrit , och multipel skleros kan orsaka stickningar i fötterna. Varför? Tyvärr attackerar ditt överaktiva immunsystem dina nerver eller, i andra fall, artrit som orsakas av dessa tillstånd klämmer nerverna som kan leda till stickande fötter, säger Dr Buxton. Men ofta har du andra symptom som svaghet, domningar, andningssvårigheter eller kronisk smärta, vilket hjälper din läkare att hitta rätt diagnos och behandling för dig.
Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.
