decennium3d/Getty Images Här är motsatsen till ett roligt faktum: 8 av 10 av oss kommer att bli låga av ryggont någon gång i våra liv, enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Det finns dock ryggont, och sedan finns det ryggont , som alla som har upplevt ischias smärta kan berätta för dig. Så här kan du bättre förstå vad de som lider av detta tillstånd verkligen går igenom - och hur man hanterar om du har otur.
1. Smärtan kan vara outhärdlig.
Ryggont kan vara dåligt, men ischias är tortyr, säger Jeanett Tapia, DC, kiropraktor i San Diego. 'De ischiasnerven löper längden på varje ben, från rumpan ner till foten, säger Tapia. 'Den utstrålande smärtan, kallad radikulopati, kan vara otroligt smärtsam.' Det är också en indikation på att du ska söka medicinsk hjälp: 'När patienter väntar tills de inte tål smärtan längre innan de söker hjälp kan det leda till långvarig skada', säger hon.
2. Ischiasvärk har en verklig, fysiologisk orsak.
I cirka 90% av fallen orsakas ischias av en diskbråck i ryggraden, säger Kaixuan Liu, MD, PhD, en styrelsecertifierad läkare som är gemenskapsutbildad i minimalt invasiv ryggkirurgi vid Atlantic Spine Center i New York City. I andra fall kan det vara ett resultat av en skada, en böld eller tumör, spinal stenos (en förträngning av ryggradskanalen), en glidskiva eller piriformis syndrom (en åtstramning eller spasm i en muskel djupt i skinkan). Vissa kvinnor utvecklar också ischias när de är gravida, eftersom det växande fostret komprimerar ischiasnerven. Riskfaktorer inkluderar ålder (personer mellan 30 och 50 är mest mottagliga), fetma, yrke (rutinmässigt att bära tunga laster eller köra under långa perioder ökar dina odds), diabetes och livsstilsvanor som rökning, stillasittande eller ofta stressad känsla .
3. Smärtan försvinner ofta av sig själv.
Den goda nyheten är att i de flesta fall kommer en episod av ischias att rensas upp i tid, säger Liu, och de allra flesta patienterna blir bättre utan operation. `` Självvårdande behandlingar som alternerande kalla och varma förpackningar, stretching, träning och receptfria smärtstillande läkemedel är ofta mycket effektiva '', säger han.
4. Att flytta - inte att ligga i sängen - är bäst.
Tom Merton/Getty Images Medan många människor antar att ryggsmärta kräver dagars viloläge, är sanningen att ett program med riktad träning och begränsad vila faktiskt ger mycket bättre resultat, säger Liu. Det beror troligen på att rörelsen ökar cirkulationen och hjälper till att få en ny tillförsel av syresatt blod till det skadade området för att lindra smärtframkallande inflammation. (Prova dessa 6 ischiassträckor för att lindra smärta.)
5. Kiropraktikjusteringar kan vara fördelaktiga.
Skeptiker har ifrågasatt värdet av kiropraktik, men det kan vara ett bra alternativ. En studie tyder på att 60% av patienterna med ischias som upplevde liten lättnad från vanlig medicinsk vård och smärtlindring fann någon lättnad med kiropraktiska justeringar. Faktum är att besöken var lika effektiva som mikrodiskektomi. 'Spinal manipulation hjälper till att lindra smärta och minska inflammation, vilket kan hjälpa till att återställa normal rörlighet till området och minska smärta', säger Tapia.
6. Ibland är kirurgi det enda svaret.
AMV Photo/Getty Images Om ischiasmärta kvarstår i mer än 2 eller 3 månader (eller om det åtföljs av muskelsvaghet och andra allvarliga symptom) kan ischiasoperation behövas, säger Liu. Detta kan antingen vara en öppen procedur, där kirurgen gör ett stort snitt för att få tillgång till det drabbade området, eller ett minimalt invasivt förfarande med hjälp av endoskopiska tekniker (och som involverar ett mycket mindre snitt). Även om framgångsgraden för båda förfarandena är ungefär lika, säger Liu att de minimalt invasiva förfarandena är förknippade med mindre smärta och snabbare återhämtning. 'Med ett minimalt invasivt förfarande kan vi uppnå samma mål - lindring av trycket på nerven och en upplösning av symtom - samtidigt som vi gör mycket mindre skada på den omgivande vävnaden', säger Liu.
7. De flesta människor tar sin förmåga att sitta under långa perioder utan smärta för givet.
När du har en frisk rygg kan saker som att sitta vid din dator hela dagen för arbete eller köra i trafiken vara irriterande, men de är genomförbara. För dem med ischias kan sittande vara outhärdligt, säger Rojeh Melikian, MD, en ortopedisk ryggkirurg vid DISC Sports & Spine Center i Los Angeles. 'Endast människor som har haft ischias förstår hur verkligt störande dina dagliga aktiviteter och dagliga liv kan vara, säger Melikian. 'Även att helt enkelt ta sig runt i huset eller försöka komma i ett bekvämt läge för att somna kan vara svårt.'
