KATERYNA KON/SCIENCE FOTOBibliotek Fick jäst? Ja, du kanske - även om du inte bränner, kliar eller märker konstig flytning när du torkar. Jäst, som faktiskt är en svamp som kallas candida, hänger i stort sett alltid i slidan i små mängder. Jäst gillar varma, fuktiga platser, säger Nina Ali, MD, biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid Baylor College of Medicine.
(Upptäck den enda enkla, naturliga lösningen som kan hjälpa dig att vända kronisk inflammation och läka mer än 45 sjukdomar. Prova Helkroppsburen i dag!)
För det mesta är det okej: Det är för surt i en hälsosam slida för att jäst ska föröka sig och orsaka infektion. Men det krävs inte mycket för att ändra en vagina pH -nivå och ge jäst grönt ljus att ta av, vilket kan vara anledningen till 3 av 4 kvinnor kommer att ha en jästinfektion under sin livstid. Och när du väl får en är det mer troligt att du får andra, även om läkare inte riktigt vet varför. (Här är 9 mycket effektiva behandlingar för vaginala jästinfektioner .)
Oavsett om du är naturligt benägen för detta problem eller inte, kan du omedvetet höja din risk genom att göra ett eller flera av dessa vanliga misstag.
Låt socker dominera din kost
Henrik Weis/Getty Images Du behöver inte äta chokladkaka för att översvämma ditt blod med glukos. Socker verkar lura i allt, från ketchup till bröd till jordnötssmör och mer. (Håll utkik efter dessa 6 hemliga sockerbomber du köper i mataffären.) Och när du konsekvent tar in för mycket kan det leda till en mängd problem-inklusive jästinfektioner. Om det finns mer glukos tillgängligt i din kropp, är det en energikälla för jästen, säger Ali.
Högt blodsocker kan också avlägsna pH -balansen i ditt vaginala område, vilket gör att jäst kan frodas. Så det är kanske inte förvånande att återkommande jästinfektioner är det vanligt bland personer med diabetes . I vissa fall kan de vara ett tecken på det diabetes är i horisonten, säger Michael Cackovic, MD, en ob-gyn vid Ohio State Wexner Medical Center.
Löp ärenden i dina gymkläder eller badkläder
Carlo Amoruso/Getty Images Ju längre du väntar med att byta svettiga eller våta kläder, desto längre omger du din slida med fuktiga, fuktiga, fuktiga förhållanden som är perfekta för att jäst ska växa. Alla är på språng, sprider från träningspass för att hämta mat eller det och det, säger Ali. Men om du inte tar dig tid att byta till något torrt, sätter du scenen för infektion.
Bomullsunderkläder kan vara ett bekvämt val, men det kan också hålla på fukt, säger Cackovic. Det är som att bära en handduk, i princip, säger han. Han rekommenderar att du väljer fukttransporterande tyger som drar bort vatten och svett från din hud. Men viktigare än ditt tygval är att hålla sakerna fräscha och torra: Om kläderna nära din gren är fuktiga, byt dem så snart du kan.
FÖREBYGGANDE PREMIUM: Träningskläder som passar alla former och storlekar
Bränna midnatts oljan
South_agency/Getty IMages Är du en nattuggla? Sitter du och surfar kanaler eller din smartphone fram till småtimmarna? Din sömnbrist gör sannolikt ett antal på ditt immunsystem. När du inte får kvalitet blunda , din kropp är inte välutrustad för att bekämpa infektioner, och det inkluderar jästinfektioner. Faktum är att alla vanor som hindrar dig från att upprätthålla god hälsa-hålla sig stressad, inte träna, äta dåligt-kan orsaka förödelse på din kropps försvar, säger Ali. (Har du svårt att sova? Prova dessa 12 idiotsäkra naturliga sömnmedel experter svär vid .)
Klämma ihop i tighta jeans
Tara Moore/Getty Images Alla kläder som pressas upp mot grenen skapar en mörk och fuktig fristad för jäst att trivas. Dina kläder ska andas så att all svett du får kan avdunsta snabbt. Allt stramt skapar den situationen där saker inte kan luftas ut, säger Cackovic.
Att vara mycket överviktig kan också vara problematisk. Jäst är ett fan av hudveck, och om du har dem i dina nedre områden och inte håller dem torra är det lätt att sluta med infektioner både i och utanför slidan. (Hudutslag är vanliga.)
Om du känner dig uppblåst, gör detta härliga vattenrecept:
Att ha sex utan skydd
TEK IMAGE/Getty Images Även om en jästinfektion tekniskt sett inte är en sexuellt överförbar sjukdom, kan det vara möjligt att få det från din partner under sex. I allmänhet går det inte över på det sättet, men när kvinnor fortsätter att komma tillbaka med återkommande infektioner ibland ber vi partnern att bli behandlade för att se om det hjälper, säger Ali. (Sex är också en av dessa 8 vanligaste orsakerna eller UTI: erna .)
Män som är omskurna har en något större chans att gå vidare med jäst, eftersom deras förhud skapar ett mörkt, fuktigt område där det kan hänga. Din risk ökar också varje gång du har en helt ny partner, eftersom alla har olika flora, säger Cackovic.
Sträcker ut din tampongtid
pemoket / Getty Images Har du någonsin tagit slutet på en riktigt hektisk dag och inser att du inte kommer ihåg när du bytte tampong senast? Dåligt misstag. Allt du stoppar i slidan kan störa bakterierna och pH -balansen. Du vill definitivt inte glömma allt som har satts in i slidan, säger Ali.
Använder du kuddar eller en menskopp? Se till att du ändrar (eller tömmer) dem ofta också. Och tänk inte ens på att duka: Det får bara din kropp att behöva arbeta hårdare för att återställa sin naturliga bakteriebalans.
Använda hormonell preventivmedel
Jamie Grill/Getty Images Cellerna i din slida är mycket känsliga för östrogen och andra hormoner som finns i orala preventivmedel, plåster och hormonella lUD, så när du börjar använda en av dessa metoder kan det förändra din slidmiljö och öka risken för att få en jästinfektion. (Pröva dessa 10 icke-hormonella preventivmetoder .) Lyckligtvis visar studier att detta risken minskar med tiden , så om du har använt pillret i flera år är det osannolikt att det kommer att orsaka problem nu.
Också bra att veta: Ibland kan preventivmedel ändra din flytning så att det kan lura dig att tro att du har en jästinfektion när du inte gör det. När du är osäker, rådfråga en expert innan du går till apoteket. Se din läkare, låt dem ta en titt under ett mikroskop och kom med en plan utifrån det, säger Cackovic.
