8 sätt att bli av med en feber snarast, enligt läkare

Denna artikel granskades medicinskt av Raj Dasgupta, MD, biträdande professor i klinisk medicin och medlem i Prevention Medical Review Board, den 8 oktober 2019.

Även om feber är en bokstavlig smärta att hantera, betrakta dem som kroppens tidiga varningssystem. De flesta feber orsakas av infektioner , så din kropp höjer temperaturen genom att flytta blod från hudens yta mot kroppens inre istället.

Men kroppen tappar inte förmågan att reglera temperaturen under feber. Det reglerar helt enkelt kroppstemperaturen vid ett högre börvärde, förklarar Raj Dasgupta, MD, biträdande professor i klinisk medicin vid University of Southern California Keck School of Medicine . När feber utvecklas stiger kroppstemperaturen mot det nya högre börvärdet.

Medan 98,6 ° F anses vara en normal temperatur , som kan vara flexibel. Alla har sin egen normala temperatur, som faktiskt fluktuerar upp och ner hela dagen. Att äta mat, bära överflödiga kläder, känna sig riktigt upphetsad och kraftig träning kan alla öka din kroppstemperatur. Men om din temperatur når 100 ° F, betrakta det som en mild feber, säger Nita Parikh, MD , specialist inom internmedicin med Community Care Physicians i Latham, New York.

När din feber bryts återgår börvärdet till det normala och din temperatur börjar sjunka genom att värmen försvinner genom svettning och vidgning av blodkärl i huden. Människokroppen reglerar temperaturen genom att hålla en tät balans mellan värmeökning och värmeförlust, säger Dr Dasgupta. Ditt temperaturregleringssystem är mer analogt med driften av en hushållsugn, till skillnad från funktionen hos en luftkonditionering.

Oavsett om du är hantera influensan , en förkylning , lunginflammation , eller inflammatoriskt tillstånd , läs vidare för att ta reda på feberhjälpmedel som kan hjälpa dig att må bättre medan din kropp försöker hitta sin balans.

Först hur man berättar om du har feber

För att ta reda på om du har feber måste du ta temperaturen med en termometer. Vänta minst 15 minuter efter att ha ätit eller druckit något, rökt eller tagit ett varmt bad innan du tar en muntlig läsning, eftersom detta kan förändra muntemperaturen och orsaka felaktiga avläsningar. Följ sedan dessa steg:

1. Innan du använder en termometer, håll den i den övre änden (inte glödlampan) och skaka den med en snabb knäppning av handleden tills det färgade färgämnet är under 96 ° F. Om du är orolig för att tappa och bryta termometern, gör detta över en säng, Stephen N. Rosenberg, MD, författare till The Johnson & Johnson First-Aid Book .
2. Placera den digitala eller glastermometern under tungan i en av fickorna på vardera sidan av munnen i stället för precis framför. Dessa fickor är närmare blodkärl som återspeglar kroppens kärntemperatur.
3. Håll termometern på plats med dina läppar, inte med tänderna. Andas genom näsan snarare än munnen så att rumstemperaturen inte påverkar avläsningen.
4. Låt termometern vara på plats i minst 3 minuter (vissa experter föredrar 5 till 7 minuter). Efter användning, tvätta en termometer i kallt tvålvatten eller torka av med alkohol. Använd aldrig varmt vatten eller förvara det nära värme.

Hur bli av med feber

1. Vänta först.

Om du har feber, kom ihåg detta: Feber i sig är inte en sjukdom - det är en symptom av en. Så i huvudsak kan din kropps naturliga försvar faktiskt förkorta en sjukdom med sin snabba reaktion och öka antibiotikakraften. Dessa naturliga processer bör vägas mot det obehag som ingår i att inte medicinera en lätt feber och låta det gå sin väg, säger Dr. Rosenberg.

2. Hydrat, hydrat, hydrat.

När du är varm svettas din kropp för att svalna dig. Men om du tappar för mycket vatten - som du kan med hög feber - stänger din kropp av svettkanalerna för att förhindra ytterligare vattenförlust, vilket gör det svårare för dig att klara din feber. Moralen i denna berättelse: Drick upp. Förutom vanligt vatten förespråkar experter följande:

Vattnad saft: Rätt saft, oavsett hur näringsrikt, är för koncentrerat för att dricka i någon mängd när du har feber och kan orsaka diarre . Späd alltid 100 procent frukt- eller grönsaksjuice med 1 del juice till 1 del vatten för att göra det lättare för kroppen att absorbera.

Linden te: Fastän allt te kommer att ge nödvändig vätska , flera är särskilt lämpade för feber, säger Gale Maleskey, MS, RD . En kombination hon gillar är timjan (antibakteriell), lindblommor (främjar svettning) och kamomillblommor (minskar inflammation). Brant 1 tesked av blandningen i 1 kopp nykokt vatten i 5 minuter. Sila och drick varmt flera gånger om dagen. Linden te i sig är också bra, säger hon och kan orsaka svettning för att få feber. Använd 1 matsked av blommorna i 1 kopp nykokt vatten i 5 minuter. Sila och drick ofta varmt.

Willow bark te: Denna bark är rik på salicylater (aspirinrelaterade föreningar) och anses vara naturens febermedicin, säger Maleskey. Bryggde till ett te och drick i små doser.

3. Välj is.

Om du är för illamående för att dricka kan du suga på is. För variation, frys utspädd fruktjuice i en isbit.

4. Kyl ner med våta kompresser.

Våta kompresser hjälper till att minska kroppens temperatur. Ironiskt nog kan heta, fuktiga kompresser också göra jobbet. Om du börjar känna dig obehagligt varm, ta bort kompresserna och applicera svala på pannan, handlederna och vaderna. Håll resten av kroppen täckt. Om febern stiger över 103 ° F, använd inte heta kompresser alls. Applicera istället svala för att förhindra att febern blir högre. Ändra dem när de värms till kroppstemperatur och fortsätt tills febern sjunker.

5. ... eller försöker svampa bort istället.

Avdunstning har också en kylande effekt på kroppstemperaturen. Försök att putsa kallt kranvatten på huden för att avleda överskottsvärme, säger Mary Ann Pane, RN, sjuksköterskekliniker i Philadelphia. Även om du kan svampa hela kroppen, säger hon, var särskilt uppmärksam på platser där värmen i allmänhet är störst, till exempel armhålorna och ljumskområdet. Vrid ut en svamp och torka en sektion i taget, håll resten av kroppen täckt. Kroppsvärme förångar fukten och kyler huden.

6. Pop en OTC smärtstillande.

Om du är väldigt obekväm, ta en smärtstillande receptfri. För vuxna, aspirin , acetaminofen , eller ibuprofen kan tas enligt förpackningens anvisningar. Fördelen med acetaminophen och ibuprofen framför aspirin är att färre människor upplever biverkningar.

Så vilken ska du ta? Alla är effektiva, men vissa fungerar bättre för vissa sjukdomar. Till exempel är aspirin och ibuprofen vanliga icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), så de är effektiva för att minska muskelsmärta och inflammation. Acetaminophen rekommenderas om du har gastrointestinal känslighet eller är allergisk mot aspirin. Det fungerar inte lika bra som NSAID mot inflammation och muskelvärk ; Det är dock ett säkrare läkemedel att använda och har minimala biverkningar, så länge det tas i rätt dos.

7. Klä på delen.

Använd sunt förnuft när det gäller kläder och filtar, säger Pane. Om du är väldigt varm, ta av extra lock och kläder så att kroppsvärmen kan släppas ut i luften. Men om du har en chill, bunta ihop tills du är bekväm.

8. Ta dig tid att äta.

Oroa dig inte om du ska mata feber eller svälta en - bara dränka det. De flesta människor vill inte äta när de har feber, så det viktiga är vätskor, säger Maleskey. När din aptit börjar återvända, ät det som tilltalar dig. Rostat bröd, äggröra, kycklingsoppa och vaniljpudding går lätt ner som en del av din återhämtning. (För mer inspiration, här är bästa maten att äta när du är sjuk .)

När ska du träffa en läkare angående din feber?

Temperaturer på 102 ° F eller högre kan vara allvarliga, särskilt om du också känner dig sjuk med andra symtom. Vuxna med kroniska sjukdomar, såsom hjärt- eller andningssjukdomar, kanske inte tål långvarig hög feber. Se din läkare om du upplever ett eller flera av följande, enligt våra experter och Centers for Disease Control and Prevention :

• Huvudvärk med stel nacke
• Svår hosta eller kräkningar
• Smärta som tar ett djupt andetag eller andningssvårigheter
• Ansiktsvärk
• Hudutslag
• Oförklarliga blåmärken eller blödningar
• Ihållande diarré
• Gul eller grön flytning från näsan
• Temperatur högre än 101 ° F som varar mer än 2 dagar eller inte svarar åtminstone delvis på behandlingen
• Temperatur högre än 103 ° F under alla förhållanden