9 skäl för en låg libido varje kvinna borde veta, enligt läkare

Denna artikel granskades medicinskt av Carolyn Swenson, MD, en biträdande professor i obstetrik och gynekologi och medlem i Prevention Medical Review Board, den 31 oktober 2019.

Det finns inget normalt när det gällersexuell lust. Libido skiljer sig från person till person och kan variera beroende på en rad faktorer -från de mediciner du tarstatus för din relation.

Men vad det verkligen kommer ner på är hur varje enskild kvinna känner om sin personliga situation. Om en kvinna uppfattar hennes sexlust som minskad och det stör henne kan detta ha en enorm inverkan på hennes självbild och förhållandet till sin partner, säger Lisa M. Valle, D.O. , OB/GYN och medicinsk chef på Oasis Women's Sexual Function Center i Santa Monica, Kalifornien.

Å andra sidan, om du är glad och helt oroad över din libido, är det inte känt att det skadar hälsan eller livskvaliteten, säger Raquel Dardik, M.D. , en gynekolog vid NYU Langone Health.

Men om din låga libido är ihållande kan det vara en indikation på hälsoproblem eller psykiska problem. Även om det inte finns någon medicinsk definition av en hälsosam sexlust, finns det ingen tvekan om att vissa människor upplever en starkare önskan än andra, och att vissa livsstils- eller hälsofaktorer kan spela en viktig roll i det. Här är de vanligaste orsakerna till låg libido hos kvinnor - och när du ska träffa din läkare om det.

1. Din medicinering kan vara skyldig.

Vissa receptbelagda läkemedel - från blodtrycksläkemedel till opioider - kan störa din sexlust genom att sänka dina testosteronnivåer, enligt International Society for Sexual Medicine . Forskning har överväldigande kopplat lågt T till en minskad libido hos båda men och kvinnor .

Humörförändrande läkemedel, inklusive antidepressiva medel och antipsykotika, kan också orsaka låg libido som en bieffekt, säger Susan Davis, doktorand , professor i kvinnors hälsa vid Australiens Monash University.

2. Ett underliggande hälsotillstånd orsakar problem.

Om din sexlust tidigare var högre och något känns illa, är det värt att kontakta din läkare om det. Det finns en mängd olika fysiska förhållanden som kan leda till sänkt libido, inklusive: sköldkörtelrubbningar , myom , endometrios , högt blodtryck , hjärtsjukdomar, kroniska smärttillstånd som artrit eller fibromyalgi, diabetes , sömnstörningar , Trötthet , och mer. Detta kan bero på vaskulära problem som hindrar blodflödet (ja, även där nere), smärtsamma symptom, endokrina problem som tankar dina hormonnivåer eller neurologiska problem som begränsar känslor.

Andra vanliga tillstånd som prolaps och inkontinens påverkar sexuellt funktion negativt - särskilt om urininkontinens uppstår under samlag, säger Carolyn Swenson, M.D. , biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid University of Michigan. Bäckenbottenstörningar kan också påverka könsorganets bild negativt vilket minskar sexuell lust.

Psykiska störningar som ångest och depression kan också spela en roll, eftersom de kan utplåna din energi, förändra hjärnkemikalier som hämmar sex och översvämma ditt system med stresshormoner, som adrenalin och kortisol.

Om du misstänker att ett underliggande hälsoproblem kan vara skyldigt, kontakta din läkare för att säkerställa en korrekt diagnos och behandlingsplan. Ofta härrör det från en kombination av frågor och varje måste åtgärdas, säger Dr Dardik.

3. Du prioriterar inte träning.

Förutom att minska din sjukdomsrisk och hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt, visar det sig att vara regelbundet att träna regelbundet i sovrummet, forskning föreslår. Det beror på att det har fantastiska effekter på din kardiovaskulära hälsa, blodflöde och övergripande humör - alla viktiga faktorer för en hälsosam sexlust.

Dessutom kan det vara bra att ta sig tid till träning allt din kropp kan göra, vilket ökar ditt självförtroende, säger Shahnoz Rustamova, M.D., en OB/GYN på Central Park Medical Practice i New York City.

4. Stress är en konstant i ditt liv.

För att en kvinna ska vara intresserad av sex måste hon ha hjärnan i spelet, säger Hilda Hutcherson, M.D. , biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid Columbia University College of Physicians and Surgeons. Till skillnad från män vars libidos är nästan helt hormonellt drivna, kräver kvinnor ofta en känslomässig investering i sex (ja, Bra sex).

För att en kvinna ska vara intresserad av sex måste hon ha hjärnan med i spelet.

När du är stressad , ditt fokus är någon annanstans och det finns helt enkelt inte plats i din hjärna för upphetsning, säger Dr Hutcherson. Dessutom pumpar din hjärna ut hormonet kortisol när du ständigt känner att du är under tryck, och det kan faktiskt hämma könshormoner.

Som kliniker kommer jag att prata med en patient för att försöka avslöja en källa till stress, samt diskutera möjliga lösningar på problemet , säger Dr Rustamova. Om arbetet tynger dig, tänk på vad som kan göra ditt liv enklare. Är det dags att börja leta efter en ny spelning? Ett samtal med din chef för att diskutera din nuvarande arbetsbelastning? Vad det än är, vet att lösningen kommer att leda till enklare dagar - och bättre nätter.

5. Du är verkligen utmattad.

Sena nätter betyder inte nödvändigtvis roliga nätter. Sömn är viktigt för din sexlust, förklarar Dr Rustamova. Utarmad energi betyder att du är mindre benägen att vara på humör.

Faktiskt, en studie från 2015 fann att att sova bara en timme till på natten kan resultera i en 14% ökad chans att ha sex med en partner nästa dag. I allmänhet rapporterade kvinnor som sov längre i genomsnitt också bättre genital upphetsning än kvinnor som sov i färre timmar. Domen: Gör och håll ett datum med din kudde och du vill snart göra ett datum med din partner.

6. Dina hormoner är slut.

En förändring i libido kan påverkas av dina hormoner, och det kan finnas en bra anledning bakom detta som din läkare kan hjälpa dig att hitta. Om du till exempel nyligen har fött barn, går dina hormoner förvirrad (kanske ännu mer om du ammar eller precis har slutat amma).

Och om du nyligen gick av P-piller , du kanske befinner dig inte lika lockad av din partner som du en gång var, enligt en studie från University of Stirling. Faktum är att alla preventivmedel kan förändra libido, förklarar Dr Rustamova. Så om du har märkt en förändring, se till att du meddelar din gynekolog så att du kan hitta en ny typ av preventivmedel som fungerar för dig på båda punkterna.

Dr Valle noterar också att perimenopausal och menopausala hormonella förändringar kan leda till låg libido.

7. Sex är smärtsamt.

Om sex känns smärtsamt är det inte förvånande att du vill ha det mindre. Cirka 30% av kvinnorna rapporterar att de känner smärta under vaginalt samlag, enligt en studie publicerad i Journal of Sexual Medicine , och detta kan bero på ett antal faktorer, från vaginal torrhet till hudsjukdomar för att hoppa över förspel.

Dock, smärtsamt sex (aka dyspareunia) kan också vara ett tecken på att det finns ett djupare medicinskt tillstånd på spel, säger Thais Aliabadi, M.D. , en styrelsecertifierad OB/GYN baserad i Los Angeles. Endometrios kan orsaka dyspareuni, säger hon. Fibromer, vissa infektioner och ett sällsynt tillstånd som kallas vaginismus är andra potentiella syndare, så det är värt att bli utcheckad.

8. Ditt förhållande är på stenarna.

Davis säger att två av de mest kritiska bidragsgivarna till en stark libido är antingen en bra relation eller en ny relation. Om du är missnöjd med din partner eller tillståndet i ditt förhållande, är det avgörande att först göra det för att verkligen få tillbaka din önskan för varandra.

9. Du lägger helt enkelt för mycket press på dig själv.

Så ofta kommer patienterna inte att komma nära sina partners alls på kvällen-ingen handhållning eller beröring-eftersom de är oroliga att deras partner kommer att anta att sex finns på bordet och av någon anledning känner de inte att det, säger Dr Rustamova.

Istället föreslår hon att man prioriterar kyssar och kramar och sedan tar nästa steg därifrån - bara om ni båda känner för det. Att ta bort trycket själv för att ha sex kan göra det lättare att känna sig upphetsad, naturligtvis, säger hon.

Slutsats: Om du inte är nöjd med ditt sexliv bör du känna dig bemyndigad att göra något åt ​​det.

Jag är en stor förespråkare för att kvinnor ska bli proaktiva i att söka ett tillfredsställande sexliv, säger Dr Valle. Varje persons syn på vad som är ett tillfredsställande sexliv varierar.

Varje gång du känner dig störd eller orolig över din upplevda minskade libido, sök en läkare med erfarenhet av kvinnors sexuella hälsa. Medicinska frågor kan bedömas och behandlas på ett lämpligt sätt med en efterföljande remiss till en sexterapeut, vilket också uppmuntras starkt.

Ytterligare skrivande och rapportering av Markham Heid och Cari Wira Dineen