Carrie Underwood, 39, säger att hon inte längre tränar 'för att vara en viss storlek': 'It's Balance'

Countrystjärnan reflekterade över hur hennes träningsmål har förändrats under åren.

• Carrie Underwood berättade hur hennes träningsrutin har förändrats under åren.
• Countrystjärnan erkände att hon brukade vara en 'viss storlek'.
• Nu förblir hon aktiv för 'livslängd' - för att hålla jämna steg med sina framträdanden och unga söner.

Under de senaste 17 åren, Carrie Underwood har gått från amerikansk idol vinnare med stora drömmar till countrymusiklegenden och tvåbarnsmamma. Som det skulle göra för alla skapade tiden som gick en allvarlig förändring för stjärnan - speciellt när det kom till hennes träningsrutin. I en ny intervju med människor Underwood medgav att hon brukade träna för att vara 'en viss storlek' för att följa musikbranschens skönhetsstandarder. Men nu är hennes mål och avsikter mycket annorlunda.

'Tidigare i min karriär tränade jag mer för att vara en viss storlek eller passa in i en viss estetik som jag trodde att jag ville vara', sa hon. 'Och nu känner jag att jag tränar mer för att vara stark och ha energi och lång livslängd.'

Underwood har två unga pojkar som hon tränar för att hänga med – Jacob, 3, och Isaiah, 7 – för att inte tala om en fysiskt krävande liveshow för hennes pågående arenaturné, Denim & Rhinestones . ('Jag springer runt i klackar och jag skriver ärligt låtar som jag inte ger mig själv tid att andas', erkände hon.)

'Det är verkligen att spela det långa spelet, eller hur?' fortsatte hon. 'Jag har tränat en hel del och varit frustrerad eftersom det inte var resultaten jag ville ha. Jag känner att man nu vid den här tiden i mitt liv verkligen lär sig att det är en livsstil, det är balans. Det är överlag att ta hand om sig själv.”

'Blown Away'-sångerskan tillade att hennes hektiska livsstil kräver att hennes träningsrutin är flexibel, och överraskande nog kan hon vara mer konsekvent med det när hon är på resande fot. 'När jag är hemma känner jag att jag håller på med det. Jag tvättar, packar luncherna, jag städar alltid”, förklarade hon. 'Så när jag är på väg och jag bor på en buss eller på ett hotellrum behöver jag inte göra allt det där så det frigör lite tid. Mitt schema är fortfarande väldigt regelbundet och det finns allt det här som jag gör, men mina morgnar är lite mer flexibla.”

Oavsett vilket läge hon är i, hennes träningsapp, passar52 , och hennes tränare, Eve Overland, gör det enkelt att anpassa sig därefter och 'få det att hända hur det än kan hända', sa hon. Det inkluderar att springa på löpbandet, lyfta vikter och göra bandövningar. 'Du måste arbeta runt mycket,' tillade hon och förklarade att fit52 hjälper, med tanke på att dess träning kräver minimal utrustning.

Att förbli konsekvent, på och utanför vägen, har hjälpt Underwood att utveckla en baslinje för känsla bra, snarare än att bara 'ser bra ut' enligt vissa standarder.

'Om jag börjar känna mig konstig eller trött är det som, vilka rutor markerar jag inte? Äter jag friterad mat? Dricker jag inte tillräckligt med vatten?” hon förklarade. 'Vad det än är så brukar jag kunna peka ut vad jag har saknat och försöka rätta till det och få upp mig själv igen och kunna vara mitt bästa. ”

Och det borde alltid vara målet, eller hur? Så om du råkade sätta ett nyårslöfte med rötter i ditt fysiska utseende, ta en sida från Underwoods bok och se till att den prioriterar din energi och ditt välbefinnande också.