De bästa vandringsskorna för kvinnor

När är du sist verkligen funderat på hur bra dina vandringsskor passar? Det spelar roll! När man väljer sneakers köper många människor helt enkelt alternativ som ser coola eller trendiga ut. Men det kan leda till en promenad som är mindre än trevlig - eller värre, skadar dina fötter . Du måste basera ditt köp på hur bra skorna känns på dina fötter.

Folk försöker få sin fot att passa i en sko, istället för att välja en sko som passar din fot, säger Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., medgrundare och chef för sjukgymnastik på Skräddarsydda behandlingar i New York City. Det handlar om komfort för promenadskor. Leta efter något som inte skjuter in din fot i skon, ger dig plats i tåområdet och håller hälen säker.

Din fot kan faktiskt växa och förändras över tiden från saker som viktökning eller förlust, graviditet, skada eller naturligt åldrande, säger Emily Breeze , bootcamp -instruktör, personlig tränare och Academy Sports + Outdoor partner, så var inte gift med din vanliga storlek.

Gå med i Prevention Virtual Walk den 2 oktober 2021! Registrera dig gratis och gör ditt 5K var du vill. Vi ser fram emot att gå med dig!

De bästa vandringsskorna för kvinnor 2021:

• Bästa totalt sett: Vionic Tokyo
• Bästa värde: New Balance 411
• Bäst för mångsidighet: Altra rivera
• Bäst för vardagskläder: Merrell Gridway
• Bäst för lätt känsla: Crocs LiteRide Pacer
• Bäst för breda fötter: Ett annat paradigm 5
• Bäst för att absorbera chock: Brooks Launch GTS 8
• Bäst för fritidskläder: Vivobarefoot Geo Court
• Bäst för heldagskläder: Saucony Echelon 8
• Bäst för vandringsleder: Columbia Facet 30 OutDry
• Bäst för extra kudde: Hoka One One Bondi 7
• Bästa True-to-Fit: Brooks Adrenalin GTS 21
• Bäst för Power Walking: APL Techloom Pro
• Bäst för promenader till löpning: ASICS Gel-Kayano 27
• Bästa miljövänliga skon: Allbirds ulllöpare
• Bästa sandalen: Teva Hurricane XLT2

Vad man ska leta efter i de bästa vandringsskorna

Det är viktigt att notera att de flesta promenadskor är utformade annorlunda än löparskor, men det betyder inte att du inte kan bära löparskor att gå . Skor som är gjorda strikt för promenader har vanligtvis mer bågstöd för att skydda var kraften är störst när du går. Till skillnad från löparskor där dämpningen vanligtvis är mer i hälen, eftersom det oftast är kontaktpunkten, säger Giordano.

För att få dina fötter att må bra mil efter mil, tänk på dessa egenskaper när du handlar nya vandringsskor:

• Stödjande dämpning i valv och klackar
• Rymlig tåbox för att förhindra blåsor och knölar
• Mesh övre för andningsförmåga
• Slitstarka sulor med dragkraft för att absorbera stötar
• Avtagbara innersulor om du vill använda din egen ortotik

Om du har specifika fotegenskaper vill du vara extra uppmärksam på vilka skofunktioner du väljer. Till exempel människor med platt fotad bör helst hitta en sko med mer stabilitet och stöd i valv- och hälområdet, säger Ricardo Cook, M.D. , ortoped på The Centers for Advanced Orthopedics i Maryland; om du gillar hur en lättare sko känns på din fot rekommenderar han att du går upp en halv storlek och bär en innersula för att uppnå mer stöd på det sättet.

För personer med högre bågar, leta efter mer dämpning för att absorbera stötar, och om du har artrit i fötterna eller har problem med fotstabilitet, välj också en vadderad och stödjande sneaker istället för lättare, mer flexibla, säger Damian A. Richardson, M.D. , fot- och fotledskirurg vid Hoag Orthopedic Institute i Kalifornien.

Hur du hittar rätt passform för dina vandringsskor

Så här berättar du om din sneaker passar ordentligt, enligt Dr. Richardson:

• Du känner inte toppen av skon med tårna, och du kan bekvämt vrida tårna.
• Sidorna och toppen av din fot stöds medan tårna fortfarande rör sig fritt.
• Klacken glider inte av eller kläms. Trycket runt hela foten och hälen ska kännas vaggat utan extra kontakt eller klämning.

Och glöm inte: Försök att byta sneakers var 300–400 mil. Det finns olika tecken på att det kan vara dags för en sneakeruppdatering baserat på din fottyp och pronation. En person med en platt fot kommer att märka att utsidan av hälen slits ut snabbare, medan en person med en högre båge kan märka att ytterkanten på sin sko slits ut snabbare, säger Dr. Cook.

Gå ner i vikt! Med Förebyggande ’S Gå din väg till bättre hälsa , du kommer att upptäcka en-två-stansen att kombinera intervallpromenader med enkla övningar som sätter igång din ämnesomsättning och bränner mer fett och kalorier än traditionella promenadplaner.

DE BÄSTA GÅNGSKORNA FÖR KVINNOR

Bästa övergripande: Vionic Tokyo

Vionic skor är en favorit för fotterapeuter, liksom Förebyggande redaktörer och läsare. De få dina fötter att känna verkligen bra, även när du kämpar med fotproblem som plantar fasciit och knoppar . Vionic Tokyo Sneaker är Goldilocks av skor - lätta men stödjande, snygga men praktiska. Godkänd av American Podiatric Medical Association , de har en avtagbar ortotisk insats för extra stöd och är utformad med en speciell teknik för att främja bättre rörlighet och gångeffektivitet. Dessutom håller nätet som andas och luften flyter igenom för att avvärja fuktinducerade problem som fotsvamp . De är mer än värda investeringen.

Bästa värde: New Balance 411 V1

Denna vandringssko från New Balance är otroligt bekväm för timmar och timmar av slitage. För det kan vi tacka märkets dämpning i hälen, vilket har bra för stötdämpning . Läkare , lärare och alla andra med ett jobb som kräver att du är på fötter hela dagen kommer att älska att den här skon ger kudde där du behöver den, när du behöver den.

Bäst för mångsidighet: Altra Rivera

Dessa sneakers är perfekta för alla aktiviteter - din dagliga promenad, gymmet, ärenden eller löpning. Altra lägger massor av tankar på att skapa sneakers - dessa är utvecklade med Balanced Cushioning -teknik för att absorbera stötar och uppmuntra till bättre anpassning och gångform , samt Innerflex -teknik i form av spår på mellansulan för att främja flexibilitet. Och varje sneaker är tillverkad med FootShape -teknik för att passa både smalare och bredare fötter lika bekvämt. Ge dig själv ett vrålrum! Att träna i för trånga skor kan vara obekvämt, vilket inte hjälper dig att röra på dig, säger Breeze.

Bäst för vardagskläder: Merrell Gridway

Vi älskar utseendet och känner av dessa mysiga bekväma sneakers. Kroppen är tillverkad av 100% återvunnet garn , och både den mjuka mellansulan och den stödjande yttersulan är tillverkade med delvis återvunnet material - prata om hållbart!

Bästa lättkänsla: Crocs LiteRide Pacer

Om du letar efter ljus-som-en-fjäder sparkar, är detta par för dig. Dessa sneakers är tillverkade av samma Crocs Croslite -skum som företagets ikoniska träskor är gjorda av, och det ger superstöd och alla dämpning utan att tynga dig . De har också bra ventilation för att hålla svettiga fötter i avstånd.

Bäst för breda fötter: Altra Paradigm 5

Den extra breda tåboxen i dessa mysiga sparkar betyder att de är idealiska för vandrare med breda fötter-och för någon med knyte . Komplett med en skulpterad fotbädd, lätta material och en design som är skräddarsydd speciellt för kvinnors fötter , Paradigm 5 är byggd för att ta dig dit du behöver gå.

Bäst för att absorbera chock: Brooks Launch GTS 8

Brooks är känd för att konstruera några av de bästa löparskor , och det här paret är inte annorlunda. Detta är en av deras nyaste sneakers och ger optimal dämpning för att dämpa stötar, men känns fortfarande lätt på foten. Den har också en ny funktion: GuideRails -teknik, som är tänkt att stödja din kropps naturliga rörelser och minimera överflödig rörelse för bättre komfort .

Bäst för fritidskläder: Vivobarefoot Geo Court

Dessa skor är bra för dina fötter och planeten. Företaget är stolt över sig använder naturliga och återvunna material , som läder och ekologisk bomull, och alla dess skor är utformade för att stödja din fots naturliga drag och rörelser. Detta par är snyggt och minimalt, perfekt att kombinera med dina favorityogabyxor eller en luftig vårkjol.

Bäst för hela dagen: Saucony Echelon 8

Denna sneaker från Saucony handlar om en smidig åktur hela dagen. De är också bra för dem som behöver bära ortotik (de glider lätt in) eller om du är en under-pronator. En Zappos -recensent säger: Saucony Echelon 8 är anmärkningsvärt bekväm, ger utmärkt stöd och passar i storlek.

Bäst för vandring: Columbia Facet 30 OutDry

Må bra och se bra ut medan du omfamnar din inre utomhus (wo) man. En gripande yttersula ger fantastisk dragkraft för att erövra toppar och stigar, och fotvagnsdämpning plus en stabiliserande häl hjälper dig att hålla foten. Du får också skydd mot väder och vind med den vattentäta men andningsbara OutDry -övre.

Bäst för extra kudde: Hoka One One Bondi 7

Om du inte har sett något i Hoka -serien tidigare, ja, det här ser ganska intensivt ut. Men om du vill ha en seriös dämpning är detta exakt lösningen. Ett av de mest dämpade alternativen i Hokas sortiment, denna sneaker använder en EVA mellansula för en plysch känsla. Väsentligen, förbered dig på att känna att du går på moln. Den vadderade tungan ger toppen av din fot en extra kram för att försegla affären. Dragkraft, stabilitet och komfort - det här har allt. En Zappos -kund som lider av plantar fasciit skriver: Det här är de enda skorna som är bekväma för mig att gå i. Jag har dem i två färger!

Bästa True-to-Fit: Brooks Adrenaline GTS 21

Till och med Amazon håller med: Dessa sneakers är hjälpsamt flaggade av sajten som rätt storlek. DNA Loft -teknik säkerställer smidig häl-till-tå-övergång för perfekt steg . De har också en andningsbar Air Mesh -övre som tätt kramar om din fot för en säker passform med den perfekta flexibiliteten.

Bäst för Power Walking: APL Techloom Pro

Även känd som Athletic Propulsion Labs, ger APL: s proprietium -dämpning förbättrat stöd och stötdämpning för dina mellansulor - där du behöver dem mest när du går. Dessutom flexspåren i sulorna passa dina naturliga rörelser och inriktning av dina fötter för smärtfri och effektiv gång. Den perforerade stickningen gör dem andningsbara och viktlösa. Dessa hållbara sparkar är perfekta för kraftpromenader i parken och får alla intensiva promenader att känna sig bekväma. En Zappos -kund säger: Älskar passformen och jag får komplimanger hela tiden. Mitt enda klagomål är att tungan är för lång, den gnuggade på framsidan av fotleden när jag tog på mig den första gången. Nu mår de jättebra! Jag skulle starkt rekommendera dem.

Bäst för promenader till löpning: ASICS Gel-Kayano 27

Dessa sneakers är tillverkade med en speciell teknik som heter SPACE TRUSSTIC that ger stabilitet samtidigt som skonas totala vikt minskar , vilket gör dem perfekta för en promenad eller ett optimalt lopp. Andningsöverdelen i mesh hjälper till att hålla fötterna snygga och svala. Det finns också flexspår vid framfoten för att låta skon röra sig mer naturligt med dig och flexspår vid hälen för att dämpa stötarna. Och bonus: Det finns reflekterande material på baksidan så att du är mer synlig när du går på kvällen.

Bästa miljövänliga skon: Allbirds ulllöpare

Hållbart mode är som bäst med Allbirds Wool Runners -skor. Dessa sneakers är gjorda av supermjukt Merinoull och är lika bekväma som hållbara. Om du är orolig för att de samlar smuts och lukt med tiden, var inte orolig. Eftersom de huvudsakligen är gjorda av ull, de är fria att gå in i tvättmaskinen när de behöver en bra rengöring.

Bästa sandalen: Teva Hurricane XLT2

Sedan introduktionen för decennier sedan har Tevas varit den valda sandalen för vandrare, vandrare och alla andra som letar efter robusta, lätta, justerbara, vattentäta sandaler . Det här paret har en tillverkad ytterst yttersula som kan ta sig an både skrämmande terräng och stadens gator i lugn och ro, plus en vadderad fotbädd som en köpare kallar galet bekväm med en liten studs.

Ytterligare rapportering av Emily Abbate