Exakt hur du organiserar ditt medicinskåp - och vad du ska kasta

Declutter Your Life är ett månadslångt initiativ för att hjälpa dig att hantera stress och öka din hälsa genom att lära dig principerna för att förvisa röran och återställa en känsla av ordning i din värld.

Om du är på uppdrag till ett mer organiserat liv har du förmodligen haft fullt upp med att rensa nästan alla delar av ditt hem. Hur är det med ditt medicinskåp? Även om det kanske inte är högst upp på din prioriteringslista, kan det vara fördelaktigt för ditt förnuft, din fickbok och din hälsa att ge det en bra översyn.

(Bekämpa diabetes och sänk ditt kolesterol med de prisvärda, effektiva hälsohackarna Läkarboken för naturläkemedel !)

Ett organiserat medicinskåp kan spara tid och förenkla dina morgon- och kvällsrutiner eftersom du inte behöver leta efter de produkter du använder dagligen, säger Wendy Silberstein, ägare till Den estetiska arrangören . Dessutom, eftersom inventeringen är synlig, kan du undvika onödiga utgifter på föremål som du redan har till hands, säger hon.

Om det fortfarande inte är tillräckligt för att övertyga dig om att komma igång, tänk på hälsofördelarna. Ett välorganiserat medicinskåp innebär att du snabbt kommer till medicinska förnödenheter när du behöver dem. Du riskerar inte heller att ta utgångna läkemedel. Och eftersom produkterna är så tillgängliga är det mer troligt att du gör saker som kan förbättra din hälsa, som att använda tandtråd och ta bort din smink varje kväll. (Plus, visste du att organisering kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Japp, Läs detta .)

Ännu bättre nyheter, att organisera ditt medicinskåp bör inte ta lång tid - ge det en timme, toppar. Följ dessa steg för att få det gjort:

Börja från början.

Ta bort alla produkter från ditt medicinskåp och kategorisera dem i grupper på disken, golvet eller bordet. Lägg till exempel dina första hjälpen i en hög, mediciner i en annan, dina tandvårdsartiklar i sin egen hög osv.

Kasta det gamla.

Nu är det dags att rensa. Arbeta med medicinerna först. Gå igenom högen och ta ut eventuella utgångna eller oönskade mediciner. Men släng inte bara dem i papperskorgen eller spola dem i toaletten. Om barn eller djur kastas ut kan de hitta och få i sig läkemedlet. Och om du spolar (eller häller ner diskbänken) kan medicinen hamna i vattensystemet och påverka miljön. Så ta dig tid att göra dig av med medicinerna på rätt sätt. Det bästa sättet är att följa avfallshanteringsanvisningarna på läkemedelsetiketten eller patientinformationen, eller kontakta din apotekare eller stadens papperskorg och återvinningstjänst för att ta reda på om det finns ett program för återtagande av läkemedel i ditt samhälle.

Om du måste slänga mediciner hemma, rekommenderar Food and Drug Administration (FDA) att ta bort medicinen från behållaren och blanda den (krossa inte den) med något som kattunge, smuts eller använda kaffesumpar. Lägg blandningen i en förseglad plastpåse och släng den i papperskorgen. Glöm inte att skrapa bort all personlig information på etiketten eller förpackningen och sedan slänga ut eller återvinna behållarna. (Här är 10 häftiga sätt att återanvända burkar, kartonger och andra saker du normalt skulle slänga.)

När du har kasserat medicinerna på rätt sätt, släng de andra utgångna produkterna. Förutom föremål som har passerat deras utgångsdatum, kassera allt som är tveksamt (till exempel har datumet gnidit eller du har ingen aning om hur länge du har haft produkten) och allt som har ändrat färg, separerat eller luktar konstigt. Bli också av med saker du aldrig använder, som den där ögonkräm som visade sig vara en dud. Ingen mening att behålla föremål som bara tar upp plats och samlar damm.

Byt hem föremål som hör hemma någon annanstans.

På tal om att inte lämna föremål som bara tar upp värdefullt utrymme, gå igenom dina högar och leta efter saker som inte riktigt hör hemma i medicinskåpet men på något sätt hamnade där. Skrymmande föremål, som lockjärn och stora flaskor schampo, bör finnas i tydliga märkta kärl under diskbänken, på en hylla, i badrumslådor eller i andra delar av ditt badrum, säger Silberstein. Avsätt medicinskåpet för att 'ta tag i' föremål som inte tar upp massor av vertikalt utrymme, säger hon.

En annan kategori som behöver ett nytt hem är mediciner. Ja, så ironiskt som det verkar, de hör inte hemma i medicinskåpet. Värmen och luftfuktigheten i badrummet kan skada dina läkemedel, göra dem mindre effektiva eller få dem att bli dåliga före utgångsdatumet. Läkemedel förvaras bäst på en sval, torr plats, utom räckhåll för barn. Några bra platser finns i en låst låda eller skåp i ditt sovrum, eller i en förvaringslåda på den översta hyllan i din garderob.

Torka av den.

Badrumsutrymmen kan bli riktigt smutsiga av damm och luftfuktighet, så nu är din möjlighet att ge ditt medicinskåp en bra rengöring, säger MaryJo Monroe, en professionell arrangör på RESPACEd . Beroende på hur smutsigt ditt skåp är, antingen torka av hyllorna eller ta bort dem och tvätta dem i varmt tvålvatten. Glöm inte att rengöra skåpets övre, nedre och bakre vägg. Det här är också en bra tid att torka av alla produktbehållare som ser ut eller känns klibbiga. (Medan du städar, missa inte dessa 8 mest fruktansvärt smutsiga fläckar i ditt kök.)

Här är det rätta sättet att rengöra dina sminkborstar:

Fyll på skåpet igen.

När det är dags att lägga tillbaka föremål i medicinskåpet, lägg inte bara tillbaka allt på ett snyggt men slumpmässigt sätt. Kom ihåg att ditt mål är att få (och stanna) organiserad. Nyckeln är att gruppera som med gillar så att du snabbt kan hitta det du vill utan att jaga efter det, säger Monroe. Ett bra sätt att göra det är att tänka som en av de stora boxbutikerna och utse en hylla eller sektion per kategori, säger hon. Så till exempel skulle alla dina ögonvårdsprodukter gå ihop, tandhygienklammer skulle sitta på samma hylla, etc. ( Dessa 6 geniala förvaringsprodukter kan hjälpa dig att få ordning på ditt medicinskåp .)

Du vill också organisera ditt medicinskåp på ett sätt som gör ditt liv enklare. Dina dagliga rutinartiklar ska vara lättåtkomliga. Därför kan dina toalettartiklar, tandprodukter, deodoranter och rakprodukter organiseras på den nedre hyllan, säger Silberstein. Den andra hyllan kan vara hem för första hjälpen, såsom gasväv, bandage och antibiotisk salva. Din översta hylla bör vara avsedd för produkter du inte använder så ofta eller vill hålla dig borta från barn, som ögondroppar och nässpray.

När du hittar hem för dina olika kategorier, se till att du lämnar tillräckligt med utrymme för att ibland köpa ytterligare produkter, säger Monroe. På så sätt faller ditt organisationssystem inte sönder om du bestämmer dig för att köpa en ny parfymflaska.

Håll det organiserat.

Ge dig själv en klapp på axeln! Du är klar med att städa och organisera ditt medicinskåp. Den goda nyheten är att några enkla åtgärder kommer att hindra dig från att behöva göra en stor rengöring (eller sök-och-hitta-uppdrag nästa gång du behöver pincett). För det första, sätt alltid tillbaka produkterna på plats omedelbart efter att du har använt dem. Och förvara en flaska desinfektionsservetter under din diskbänk för att göra det enkelt att torka av hyllorna i ditt medicinskåp regelbundet. Gör också en mini-purge så ofta. Sortera igenom produkterna en eller två gånger om året för att rensa bort de gamla, utgångna eller oanvända, säger Monroe. Ta-da! Det är allt.