Här är exakt vad du kan förvänta dig efter en hjärtinfarkt

Ingen räknar med att få en hjärtattack - en hjärthändelse där en del av hjärtat slutar få tillräckligt med blod , vilket kan leda till permanent skada eller dödsfall - men det händer var 40: e sekund till någon i USA. Det ger upp till 805 000 människor per år. De flesta överlever (runt nio av tio ) och fortsätt njuta fulla, aktiva liv . Men vägen tillbaka till det normala kan vara både stressig och överraskande. Vad kan göra det lite mer hanterbart? Att veta vad som väntar.

Fortsätt läsa för att se vad de flesta överlevande av hjärtinfarkt upptäcker under veckorna, månaderna och åren efter att ha lämnat sjukhuset.

Du kommer att lämna sjukhuset ganska snabbt.

Människor som har allvarliga hjärtinfarkt tenderar att stanna på sjukhuset för en vecka eller längre . Men en rättvis andel av patienterna kan gå hem bara en dag eller två efter att ha fått hjärtinfarkt, enligt Briana Costello, MD , en interventionell kardiolog med Texas Heart Institute i Houston. Vi placerar en stent i artären för att öppna det blockerade kärlet, och det förfarandet tolereras ganska bra av de flesta, säger hon. Som ett resultat går många patienter hem riktigt snabbt.

Du kommer att kunna göra normala saker nästan omedelbart.

Detta är inte en situation där du kommer att ligga på din soffa i veckor när din kropp läker. Så länge du inte har någon muskelskada, vilket innebär att vi kunde fixera din artär i tid, kommer du att känna dig normal inom några dagar, säger Dr. Costello. Du kan gå och gå upp och ner för trappan den dag du lämnar sjukhuset.

En sak att tänka på: Du vill kontakta din läkare innan du försöker andra mer ansträngande aktiviteter (tänk: löpning, manuellt arbete eller tyngdlyftning). Men många människor kan börja köra inom en vecka och ha sex igen inom några veckor .

Du kan ta mediciner resten av ditt liv.

Detta är inte något de flesta förväntar sig - och det kan vara en stor överraskning. De flesta patienter vi ser fick inga mediciner före hjärtinfarkten, så de är chockade när de har minst fyra mediciner de behöver ta varje dag, säger Dr. Costello. Det är som att deras liv vänds upp och ner.

Räkna med att ta en baby aspirin, blodplättsmedicinering, kolesterolsänkande läkemedel och betablockerare minst en gång om dagen. De två första gör ditt blod mindre klibbigt, vilket hjälper till att hålla din stent öppen, och de två senare hjälper ditt hjärta att hålla sig frisk i framtiden. Du kommer att vara på aspirinet för alltid och de andra medicinerna minst i ett år, säger Dr. Costello. Vi behåller dock många patienter på läkemedlen för alltid, så länge de tolererar dem väl.

Du bör genomgå hjärtrehabilitering.

Din kardiolog kommer att rekommendera något som heter hjärtrehabilitering , som är ett öppenvårdsprogram som är utformat för att hjälpa dig att återhämta dig snabbare och anta hjärt-hälsosamma vanor, och du bör ta upp dem. Att göra hjärtrehabilitering visar sig förbättra ditt resultat och försäkringen täcker det, så det borde vara en bra idé, säger Dr. Costello. Du kommer sannolikt att gå några gånger i veckan i några månader och kommer att arbeta med ett team av läkare, sjukgymnaster, psykologer och näringsspecialister för att se till att din återhämtning är på rätt väg.

Du kommer troligen att behöva justera din livsstil.

Din läkare kommer att prata med dig om vilka riskfaktorer som ledde till din hjärtattack - som kost, aktivitetsnivå och om du röker eller inte - och det kommer att vara upp till dig att ändra dem. Men det här är något många överlevande av hjärtinfarkt kämpa med. Vi har patienter som är rökare tänder en cigarett den dag de lämnar sjukhuset, säger Dr. Costello. Du har varit i ett spår av hur du går till dina dagar och den rutinen kan vara svår att ändra.

Även om det inte kommer att vara lätt, att vara aktiv minst 150 minuter i veckan, äta en hälsosammare kost med färre bearbetade livsmedel, minska stress och sluta röka kan gå långt mot minska din risk för att ha fått en andra hjärtinfarkt. Och det betyder att du inte behöver gå igenom hela processen om igen. Håll dig uppdaterad med dina läkarbesök efter hjärtinfarkt-om din kardiolog regelbundet påminner dig om vad du bör göra kan du hålla dig motiverad.

Återhämtning är psykisk såväl som fysisk.

Att få en hjärtinfarkt kan vara ett stort väckarklocka som kan leda till stress, ångest och depression . Patienter är så livrädda efteråt att de ska ha en till, säger Dr. Costello. De känner sig verkligen rädda för sitt dagliga liv. Det kan också göra dig mer medveten om din egen dödlighet. Många patienter trodde att de var friska på förhand och nu har de ett kroniskt problem som kommer att behöva övervakas för alltid - att det är en enorm mental vägtull att inse att de kunde ha dött, säger Dr. Costello.

Tala med din läkare om depression eller ångest som inte lyfter (det finns mediciner som antidepressiva medel som också kan hjälpa) och undersök hur du går med i en supportgrupp. Att träffa andra överlevande och se dem leva sina liv kan vara till stor hjälp, säger Dr. Costello.