Hur bli av med de svullna påsarna under ögonen

Så, du äntligen klockade in åtta timmars sömn - men den första kommentaren du hör på jobbet nästa morgon skulle få alla att tänka annorlunda: Du ser så trött ut.

Alla får svullna, mörka påsar under ögonen då och då, men vad gör man när man ser evigt utmattad ut? Här är allt du behöver veta om varför dina ögon blir så svullna och hur du tappar snabbt.

Vad orsakar svullna ögon? 👀

Ibland är mörka ringar och svullna ögon helt enkelt utanför din kontroll. Att ha naturligt dålig cirkulation i ditt område under ögonen (tack, genetik!) Gör att blod och vätska lätt kan samlas där. Men det finns många dagliga vanor och irriterande ämnen som kan få det området att se mer uppblåst ut än det behöver vara, inklusive:

• Brist på sömn
• Allergier
• Lös hud
• Reser
• Kontaktlinser
• Gråt
• Vissa mediciner
• Dricker för mycket alkohol
• Äter överflödigt salt
• Underliggande medicinska tillstånd

Om du normalt inte lider av svullna ögon, följ svullnaden noga. Om det inträffar i takt med rodnad eller irritation, kan du ha att göra med repor, flår eller till och med en infektion som rosa öga. Om du märker några synförändringar eller urladdning, det är din led att gå till ögonläkaren ASAP .

Hur bli av med mörka ringar och svullna ögon 👋

Även om du kanske inte kan göra mycket om dina ögon bara är lite svullna naturligt, finns det vissa åtgärder du kan vidta om du säger för mycket sojasås på din sushi får dig att svälla upp morgonen efter din måltid, förklarar Jamé Heskett , MD, författare till Brunnbanan . Prova dessa tips för att förhindra, korrigera och skydda dina underögon när du behöver avblåsa snabbt.

Sov på ryggen

Det första är det första: se till att du klockar in tillräckligt med shuteye varje kväll. Sikta på minst 7 till 9 timmar sömn per natt.

Läget du sover i kan också göra skillnad. Var noga med att snooze med huvudet högt över ditt hjärta för att förhindra puffiness, eftersom detta förhindrar att vätskor lägger sig i ansiktet och håller blodet fritt att röra sig genom hela kroppen när du sover. På ryggen är bäst, eftersom din sida och mage äventyrar cirkulationen, säger Dr Heskett. Prova ett av våra val för bästa kuddar för ryggmattor om du har svårt att slumra på ryggen.

Drick tillräckligt med vätska

Se till att du dricker mycket vatten under hela dagen, säger Dr. Heskett. När du är uttorkad din kropp håller i vätskor, vilket kan orsaka svullnad. Sipping H2O kan också hjälpa till att spola överskott av salt från ditt system ( som ditt hjärta kommer att tacka dig för också.) The Institute of Medicine rekommenderar kvinnor tuggar 91 uns (eller 2,7 liter) vätska genom vätskor och mat varje dag. Det inkluderar vattenrika produkter, som tomater, vattenmelon och gurkor.

Om du behöver hjälp med att övertyga dig själv om att dricka mer vatten, prova denna infusionsflaska, som låter dig smaksätta ditt vatten naturligt. En av våra redaktörer svär vid det och säger att det var det som äntligen hjälpte henne att möta sina hydratiseringsbehov.

KÖP NU

Prova torrborstning

Om du vaknar och känner dig pösig, unna dig en mini ansiktsmassage innan du gör dig redo för dagen, föreslår Dr. Heskett.

Använd en torr borste i tre minuter för att försöka flytta vätska från området under ögonen. Du vill använda en som är utformad för ansiktet - inte en kroppsborste - eftersom den lilla storleken och mjukare borsten passar bättre för den känsliga huden som omger dina ögon. Detta torrborstningsset från Belula Care kommer med en exfolierande ansiktsborste. Använd försiktiga (uppmärksamhet på skonsam!) Svepande rörelser uppåt. Du kan också prova detta före sängen för att förhindra att vätska samlas mot dina ögon.

KÖP NU

Rulla ansiktet

Om du använder en jaderulle - ett verktyg som rymmer en jadesten och ser ut som en mini -färgrulle - kan du få resultat som liknar torrborstning. Rulla den uppåt och utåt i ansiktet med lätt tryck masserar området, vilket uppmuntrar lymfatisk dränering och ökar cirkulationen. Vi gillar den här, som finns på Amazon:

KÖP NU

Kyl ner sakerna

Efter borstningen vill du rikta in dig på akut svullnad, säger Dr Heskett. Traditionella läkemedel som en kall kompress, kalla gurkskivor och nedsänkta (och kylda) kamille -tepåsar hjälper alla till att minska inflammation för att jaga bort svullnader. Du kan också behålla en svalkande ögonmask som den nedan lagrad i frysen för en snabb och enkel fix.

KÖP NU

Välj rätt gel

Koffeinfriade produkter fungerar för att tömma ögonsäckar genom att strama dina blodkärl, säger styrelsecertifierad hudläkare Purvisha Patel, MD, ägare av Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates i Tennessee och Mississippi.

Dessa fyra plockar lugnar, lyser upp och ger energi till huden samtidigt som du minskar svullnaden:

Plumpa upp saker

Ibland kan du sadlas med påsar eftersom lös hud runt dina ögon får saker att se svullna ut. Fixen? Leta efter en ögonkräm med hyaluronsyra, en ingrediens som binder med vatten för att fylla ut området och stimulerar elastinproduktionen att strama med tiden, säger Manhattan-baserade hudläkare Kenneth Mark, MD , en klinisk biträdande professor vid NYU Langone. Fyra som passar räkningen:

Skydda din hud

Solen gör inte din hud någon tjänst. Skadliga UV -strålar skadar och försämrar ditt naturliga kollagen och elastin, vilket gör lös hud och påsar mer framträdande. Blockera dessa åldrande effekter med en bra ansikts solskyddsmedel, som den här från Drunk Elephant ($ 34, Sephora ). Applicera den på den beniga åsen under ögonen och använd solglasögon regelbundet för att förhindra problem, säger Dr Heskett.