Att applicera solskyddsmedel verkar som om det borde vara en no-brainer. Slather (eller spray) på det och upprepa några timmar. Lätt peasy, eller hur?
Det visar sig att det finns ett * rätt * sätt att ansöka Solskydd . Det finns många saker som människor inte inser att de skulle kunna göra lite annorlunda som skulle gynna dem oerhört mycket, säger Orit Markowitz, M.D., FAAD , en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av OptiSkin. Det är viktigt eftersom solskyddsmedel inte är lika effektivt om det inte appliceras ordentligt.
När du do använd den korrekt skyddar du din hud mot solens skadliga UV -strålar, vilket minskar risken för solbränna , hudcancer och för tidigt tecken på åldrande . Inte konstigt Y. Claire Chang, M.D. , en styrelsecertifierad kosmetisk hudläkare vid Union Square Laser Dermatology i New York, säger att solskyddsmedel är det mest avgörande steget i din vanliga hudvårdsrutin.
Tyvärr detaljerna - som vilken typ man ska ha på sig, hur mycket man ska applicera och när man ska ansöka igen - kan vara förvirrande. Därför bad vi hudläkare att klara upp saker och ting genom att förklara exakt hur man applicerar solskyddsmedel. Läs om allt du behöver veta om hur du skyddar din hud.
Välj först rätt solskyddsmedel för dig
Den bästa solskyddsmedel är den som du kommer att använda regelbundet och kom ihåg att applicera igen, säger Dr. Chang. Det finns ingen brist på alternativ men hur vet du vilket som är rätt för dig? Här är sakerna att leta efter:
✔️ SPF på 30 eller högre: Ingen mängd SPF kan filtrera bort 100% av UV -strålarna, säger Dr. Chang, men hon rekommenderar minst 30 SPF och helst SPF 50 eller högre - särskilt om du tillbringar mycket tid utomhus. Undrar om SPF 100 är värt det? En studie från 2018 fann att SPF 100+ var betydligt effektivare för att skydda mot solbränna än SPF 50+ på en grupp om 200 friska vuxna män och kvinnor.
✔️ Brett spektrum på etiketten: Brett spektrum indikerar att ett solskyddsmedel skyddar huden från både UVA- och UVB -strålar. UVA är främst ansvarig för garvning och för tidig hudåldring medan UVB kan orsaka solbränna, säger Dr Chang.
Men både UVA- och UVB -exponering kan leda till hudcancer, så det är avgörande att välja ett brett spektrum solskyddsmedel som skyddar mot båda. Detta råd gäller oavsett hudton. Alla behöver UV -skydd, inklusive mörkare hudtoner , Konstaterar Dr Markowitz.
☀️ Du älskar vetenskapsbaserad hudvård. Det gör vi också. Låt oss nörda ut över det tillsammans.
✔️ Vattentåliga formler: Om du kommer att simma eller svettas mycket, gå efter vattenbeständiga solskyddsmedel. Det förblir effektivt i 40 minuter i vattnet och bör appliceras igen var 40: e minut, säger Dr. Chang. 'Mycket vattenresistent' solskyddsmedel håller sig effektivt i 80 minuter i vattnet, då bör det appliceras igen. Om du inte bär den i vatten kan du använda den igen varannan timme.
✔️ Mineralblockerare som zinkoxid eller titandioxid: Både Dr. Chang och Dr. Markowitz rekommenderar mineral över kemiska solskyddsmedel eftersom de är mindre benägna att orsaka irritation och är effektiva direkt efter applicering. (Kemiska solskyddsmedel behöver lite tid för att absorberas i huden innan de är fullt effektiva.)
Mineralblockerare innehåller vanligtvis zinkoxid eller titandioxid, som sitter på huden och fungerar som barriär som reflekterar UV -strålar. Kemiska solskyddsmedel, å andra sidan, innehåller filter som oktisalat eller avobenson, som tränger in i huden och skyddar den genom att absorbera UV -strålar.
La Roche-Posay Anthelios Melt-in Milk Sunscreen SPF 100 SHOPPA NU 
EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46$ 37,00 SHOPPA NU 
Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive SPF 30+$ 14,98 SHOPPA NU 
MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50$ 39,00 SHOPPA NU Hur man applicerar solskyddsmedel korrekt och effektivt
1. Börja med ett tjockt baslager.
Dr Markowitz kallar detta ett primerlager, och hon föredrar en tjock, fysisk blockerare. Som tumregel är Skin Cancer Foundation rekommenderar att du använder ett skottglas fullt med solskyddsmedel för att täcka hela kroppen, vilket motsvarar ungefär en halv tesked eller nickelstorlek för att skydda ansiktet och halsen specifikt.
2. Applicera solskyddsmedel sist på ditt ansikte.
Solskyddsmedel bör vara det sista steget i din hudvårdsrutin på morgonen innan du sminkar dig. Det betyder att du vill sätta på den direkt efter att du har applicerat serum och fuktkräm.
Du kan välja en fuktkräm med SPF för ditt ansikte - det handlar om personlig preferens - men du behöver fortfarande det här basskiktet med solskyddsmedel även om din makeup har SPF, konstaterar Dr Markowitz. De flesta stiftelser innehåller bara SPF 15 eller mindre, och vi applicerar ofta inte tillräckligt av det för fullt skydd.
3. Sprid ut det jämnt.
Om du ger produkten i händerna innan du applicerar den på ansiktet är chansen stor att du förlorar en del. För att åtgärda det, använd mer än vad du tror att du behöver, säger Dr. Chang, och se till att sprida det jämnt. Tips: För din kropp, applicera efter påklädning så att ingen gnuggar av dig.
4. Täck över ofta bortglömda områden.
En av hotspots för hudcancer är hårfästet eller dellinjen i hårbotten, säger Dr Markowitz. Det beror på att de flesta inte vill lägga grov grädde i håret, men det finns gott om lätta, icke-feta sprayer avsedd för dessa områden. Dessutom, se till att skydda dina händer , fötterna, öronen, och läppar .
5. Låt det sjunka in innan solen exponeras.
Detta gäller särskilt för kemiska solskyddsmedel, som behöver tid att absorbera innan de är fullt effektiva. Dr Chang rekommenderar att du väntar 15 till 30 minuter innan du går ut, bara för att vara säker.
6. Ansök ofta igen.
Solskyddsmedel tappar sin effekt med tiden, säger Dr. Chang. Du måste återansöka minst varannan timme - eller var 90: e minut, om du kan. Att åter ansöka om smink kan vara ett besvär, det är där en SPF -pulver eller tonad solskyddsmedel kommer till nytta.
7. Ta skugga när det är möjligt.
Även om du bär SPF och är flitig med att återanvända, kommer det inte ensam skydda dig från 100% av UV-strålarna, varför Dr. Chang säger att det är viktigt att bära solskyddskläder, hattar med breda kanter , och söka skugga under högsoltimmar.
Och medan din munskydd kan hjälpa till att förhindra spridning av COVID-19, räknas det inte som solskyddskläder, speciellt om den är gjord av siden eller bomull. Dessa lättare material skyddar dig bara högst 15 minuter, säger Dr Markowitz.
