Hur man på ett säkert sätt behandlar skalande hud efter en solbränna, enligt hudläkare

solbränna som skalar huden BarcinGetty Images

Denna artikel granskades medicinskt av Mona Gohara, M.D., a styrelsecertifierad hudläkare och medlem i den förebyggande medicinska granskningsnämnden .

Du har överdrivit solen och underdid Solskydd . Istället för gungar ett gyllene sken , du är en hetglödig röra-och om några dagar kan du också vara fläckig.



Men varför, precis, börjar din hud att skala efter ett särskilt dålig solbränna ? Allt handlar om UV -exponering. Oavsett om huden tappar eller inte kan UV-ljus orsaka hudskador, förklarar styrelsecertifierad hudläkare Joshua Draftsman, M.D. , chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. Men om din hud skalar, är det generellt sett en större grad av skada.



    Det finns två huvudtyper av UV -strålar och solljus innehåller en blandning av båda, enligt Skin Cancer Foundation . UVA -strålar är mindre intensiva men mer utbredda än UVB -strålar. De tränger in i huden djupt och orsakar DNA -skador och för tidigt åldrande (tänk: solfläckar och rynkor ). UVB -strålar är å andra sidan den främsta orsaken till solbränna. Båda spelar en roll i utvecklingen av hudcancer .

      När du inte bär skyddskläder eller snåla med SPF kan denna UV -strålning skada dina hudceller. (Faktum är att bara en eller två blåsande solbrännskador-eller fem icke-blåsande solbrännskador-kan fördubbla din livstidsrisk för melanom , den dödligaste formen av hudcancer.) Som ett resultat går din kropp in i skadestyrningsläget genom att försöka kasta dem. Hej, skalande hud.



      Hur lång tid tar det att skala efter en solbränna?

      solbränna som skalar huden du åtGetty Images

      Det kan ta allt från tre dagar till en vecka innan peeling börjar efter en solbränna. Hela processen kan ta upp till två veckor. Så lockande som dessa flingor kan vara, inte plocka eller dra i dem . Att skala huden kan vara glädjande när du ser flingorna försvinna - ungefär som den tillfredsställelse som människor får när de plockar finnar, förklarar doktor Zeichner. Men det kan ytterligare störa hudbarriären, vilket leder till öppen, rå hud och ökar risken för infektion. På samma sätt, om blåsor utvecklas, gör inte pop dem. Det är din huds sätt att skydda sig själv tills det läker.

      Hur bli av med solbränna snabbt

      När skadan är klar kan du inte helt sluta att skalen händer. Men du burk hjälpa näring och läka den friska huden under.



      Att hålla huden hydrerad och skyddad kan minimera mängden märkbar död hud. Det kommer också att minimera klåda och irritation, säger Samantha Conrad, M.D. , styrelsecertifierad hudläkare vid Northwestern Memorial Hospital i Chicago. Det betyder fyller på mycket vatten och hålla huden så återfuktad som möjligt.

      En frisk hudbarriär kan hjälpa till att reparera sig själv på bästa sätt. En solbränna stör den barriären, vilket leder till förlust av fukt och inflammation, tillägger Dr Zeichner. Använda sig av återfuktande rengöringsmedel och fuktkräm, liksom Dove Deep Moisture Body Wash och Vaselin Clinical Care Extremely Dry Rescue Lotion , för att hålla huden i så bra form som möjligt. Applicera din fuktkräm efter en kall dusch, när huden fortfarande är något fuktig, för att låsa in hydratisering.

      Dr Conrad rekommenderar också att du ansöker ren aloe vera (testa först en lapp för att se till att du inte är allergisk!) och 1% hydrokortisonkräm två till tre gånger om dagen.

      Om din solbränna peeling är smärtsam, ta en över-the-counter smärtstillande medicin som ibuprofen eller blötläggning i ett svalt bad kan hjälpa dig att hitta lättnad. Om du vill ta det ett snäpp, överväg lägga havregryn till ditt bad ; forskning visar ingrediensen har antiinflammatoriska egenskaper som kan lugna torrhet och klåda.

      Slutligen, se till att du bär mjuka, bekväma tyger som inte gnuggar, vilket kan leda till mer avskalning.

      Sju mineraler 100% ekologisk Aloe Vera GelSju mineraler 100% ekologisk Aloe Vera Gelamazon.com $ 24,95$ 19,95 (20% rabatt) SHOPPA NU Dove Deep Moisture Body WashDove Deep Moisture Body Washwalmart.com$ 4,36 SHOPPA NU Vaselin Clinical Care Extremely Dry Skin Rescue Body LotionVaselin Clinical Care Extremely Dry Skin Rescue Body Lotionwalmart.com$ 15,77 SHOPPA NU Aveeno lugnande badbehandling med 100% kolloidalt havregrynAveeno lugnande badbehandling med 100% kolloidalt havregrynamazon.com$ 12,99 SHOPPA NU

      Vänta, kan du exfoliera en solbränna för att bli av med peeling?

      Exfoliering kan låta som en bra idé, eftersom det slungar bort döda hudceller, men både Dr Zeichner och Dr. Conrad håller med om att det är din säkraste satsning att använda metoderna ovan. Som sagt, om alla dessa små flingor gör dig helt galen, säger Dr. Conrad att du kan försiktigt (läs: absolut Nej skrubba!) exfoliera med en ren tvättlapp när huden inte längre är röd, kliande eller känslig.

      Hur man förhindrar solbränna

      När din solbränna är helt läkt kan den nyblottade huden vara ännu mer mottaglig för UV -skador, så var extra försiktig. I slutändan är det enda sättet att förhindra solbränningskalning att undvika att få solbränna i första hand.

      Få * obegränsad * tillgång till Prevention Gå med nu

      Det betyder att du bör bära skyddskläder när det är möjligt, som en hatt, strandtäckningar , långa ärmar och solglasögon . Och den här gången, glöm inte solskyddet :

      • Använd alltid ett brett spektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre. Gå till SPF 50 om du ska göra många utomhusaktiviteter, som att springa eller simma.
      • Applicera minst 1 uns (en skottglasstorlek) solskyddsmedel på hela din kropp. Lotioner är vanligtvis mer effektiva än pinnar eller sprayer, eftersom de är lättare att gnugga in generöst.
      • Applicera på nytt solskyddsmedel varannan timme eller efter bad eller svettning.

        Dessa hudläkare-godkända alternativ är ett bra ställe att börja:

        La Roche-Posay Anthelios smältmjölk solskyddsmedel SPF 100La Roche-Posay Anthelios smältmjölk solskyddsmedel SPF 100amazon.com SHOPPA NU EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46EltaMD UV Clear Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF 46amazon.com$ 37,00 SHOPPA NU Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive SPF 30+Blue Lizard Australian Sunscreen, Sensitive SPF 30+walmart.com$ 14,98 SHOPPA NU MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50amazon.com$ 39,00 SHOPPA NU

        Stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.