Hur Retinol kan hjälpa till att bota din acne, enligt en hudläkare

Denna artikel granskades medicinskt av Caroline Chang, MD, en styrelsecertifierad hudläkare och medlem i Prevention Medical Review Board, den 24 september 2019.

Om du fortfarande har att göra med akne långt in i slutet av 20 -talet, 30 -talet och därefter (*räcker upp handen*), du förmodligen ser till de gamla standbys för att bekämpa det: bensoylperoxid och salicylsyra. Men även om dessa ingredienser kan vara till hjälp, har du sannolikt redan provat dem och letar efter något mycket starkare för att effektivt förvisa dina utbrott.

Stiga på retinol . Ja, vi pratar om samma retinol i alla dina favoriter anti-aging krämer . Retinoider och retinoler är vitamin A -derivat som omvandlas till retinsyra. Dessa är till hjälp vid anti-aging eftersom det hjälper till att reglera hudcellsomsättningen och stimulera produktionen av kollagen, säger Marisa Garshick, MD , en hudläkare vid Medical Dermatology & Cosmetic Surgery i New York City. Resultatet är en jämnare hudton, förbättrad konsistens och färre fina linjer och rynkor, säger hon.

Fördelarna med att använda en retinoid går dock långt bortom deras rynkutjämnande magi: Den kraftfulla ingrediensen är känd som grundpelare i behandlingen mot akne, men forskning föreslår att den inte används tillräckligt ofta för att behandla och rensa huden. Faktum är att bara cirka 55 procent av människor som träffade sina läkare för akne ordinerades en retinoid, per forskning i Journal of the American Academy of Dermatology —Som är ett ganska lågt tal med tanke på hur effektivt det är.

Om du har hanterat envis akne och inte har provat en aktuell retinoid, här är varför du bör överväga att lägga till en i din rutin, hur du använder den och de bästa produkterna att prova.

Hur retinoider hjälper till att behandla akne

Låt oss först rensa upp några modeord. Termen retinoid innefattar hel familj av vitamin A -härledda föreningar. Detta inkluderar både receptfria och receptbelagda produkter som innehåller retinol, retinaldehyd, retinsyra och dess syntetiska derivat. Alla dessa säger i huvudsak din hud att fungera bättre.

Retinol är naturligt förekommande vitamin A och finns vanligtvis i mildare, receptfria produkter, förklarar Dr. Garshick. För att verkligen utöva sin magi måste dina hudceller omvandla retinol till retinsyra för att få dess effekter. Det är därför det tar lite längre tid att se resultat än en receptbelagd produkt (som går igenom mindre omvandlingar). Men medan retinol är mer gradvis, är det mindre irriterande än dess syntetiska motsvarigheter, som tretinoin.

Alla former kan ge din hud ett uppsving, men retinoider anses vara guldstandarden när det gäller akne, eftersom de verkar snabbare. Deras största fördel: effektivt slungar bort döda hudceller.

Detta förhindrar att porerna blir igensatta, vilket ofta är en nyckelfaktor i utvecklingen av akneutbrott, säger Dr Garshick. De hjälper också minska oljeproduktionen , agera på inflammation (involverad i utvecklingen akne), slät akne ärrbildning , och lätta de röda märken som lämnats efter efter-finnen.

Men som många aktuella mediciner kan kraften hos din retinoid ökas med lite hjälp. Forskning visar att dessa produkter är mest effektiva vid behandling av akne i kombination med ett antibakteriellt läkemedel, som bensoylperoxid (som bekämpar sid. acnes bakterier som utlöser dina stötar ).

De bästa retinoidprodukterna för akne

Om din huvudsakliga oro är akne, är det bättre att använda en retinoid som är bäst lämpad för utbrott snarare än en produkt som annonseras för anti-aging. Din hudläkare kan ordinera flera typer, inklusive adapalen, tazaroten eller tretinoin varav många erbjuds i olika styrkor för att passa din hudtyp och behov.

En annan receptbelagd produkt att överväga är Kanske Epiduo Gel , som kombinerar en retinoid med bensoylperoxid, säger Dr Garshick. Hon pekar också på Altreno , ett lotionbaserat tretinoin utformat speciellt för akne. Den innehåller natriumhyaluronat, en form av hyaluronsyra , vilket är ett bra alternativ för personer med känslig hud, säger hon, eftersom det erbjuder inbyggda återfuktande egenskaper.

Vill du prova ett mildare alternativ från apoteket? Differin Gel är din bästa insats, kommer in på cirka $ 10, säger Dr Garshick. Den har en typ av retinoid som kallas adapalen (som blev tillgänglig OTC 2016) och är en bra utgångspunkt för behandling av akne, förebyggande av framtida utbrott och minimering av ärr.

Hur man använder en retinoid för att behandla akne

Så älskade som retinoider är och lika effektiva som de kan för finnar och pustler, har de irriterande biverkningar: torrhet, rodnad, skalning och irritation, för att nämna de vanligaste. Här är några saker du kan göra för att hålla din hy glad medan du väntar på att den ska rensas:

1. Använd en liten mängd.

Sikta på en liten ärtstorlek och sprida den över hela ansiktet. Retinoider arbetar för att förhindra utbrott, inte bara som en fläckbehandling , säger Dr Garshick. Undvik områden som ligger nära ögonen eller läpparna, eftersom den tunnare huden är mer benägen för irritation, tillägger hon.

2. Gå långsamt och försiktigt.

Du vill ha dina finnar borta och du vill att de ska försvinna snabbt, men när det gäller en retinoid är mer inte mer. Ett annat sätt att minimera risken för torrhet är att börja använda en retinoid bara två till tre gånger per vecka och öka frekvensen som tolereras, säger Dr Garshick.

Du bör också överväga att kyla den med resten av din hudvårdsrutin. Om du använder en kraftig retinoid minimerar du alla ovänliga reaktioner om du håller dig till en mycket grundläggande nattrutin: mild rengöring , retinoid och fuktkräm . Vilket tar oss till vårt nästa tips ...

3. Fukta, återfukta, återfukta.

Du kanske inte tänker på att återfukta om du har akne, men en fuktkräm hjälper till att kompensera för en del av torrheten som orsakas av retinoiden, säger Dr Garshik. Välj en lätt, icke-komedogen formel (vilket betyder att den inte täpper till porer) som en av dessa derm-godkända fuktkräm för fet, aknehårig hud :

4. Glöm inte solskyddsmedel.

Att använda en retinoid kommer att göra din hud mer känslig för solens skadliga UV -strålar, så det är viktigt att alltid ha solskydd med SPF 30 eller högre efter användning. Annars kan du skada din hud ytterligare. Det är därför många hudläkare också rekommenderar att du använder din retinoid på natten och håller dig till en mer grundläggande rutin på morgonen. Om du kämpar med utbrott efter att ha använt SPF, prova en av de expertgodkända solskyddsmedel för akne hud nedanför:

5. Ge det tid.

Det är förståeligt att du vill att finnar ska försvinna snabbt. Men eftersom retinoider hjälper till att bryta cykeln av akne, kan det ta tid att se fördelar. Vi rekommenderar ofta att du väntar minst tre månader innan du förväntar dig att se resultat eller avgör om behandlingen fungerar. Håll fast vid det och ha tålamod, säger Dr Garshick.