Niacinamid är den mjuka ingrediensens känsliga hudkärlek, enligt hudläkare

Alla älskar en hudvård multitasker: En ingrediens som får andra att prestera bättre, effektiviserar din rutin och buffrar irriterande anti-agers. Det är niacinamid, och dess användarvänlighet, skonsamma natur och olika fördelar har gett den status så långt som trendiga ingredienser når.

Niacinamid (även känt som nikotinamid) är en form av vitamin B3. Detta kallas också niacin, som är ett viktigt näringsämne för utveckling och funktion av cellerna i din kropp, säger Annie Gonzalez, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare vid Riverchase Dermatology i Miami. Du äter niacin i form av mat, som kycklingbröst, marinara sås, lax och brunt ris, och att konsumera detta vitamin hjälper din kropp att omvandla maten du äter till energi, säger hon.

Men fördelarna är många när du släpper ut det på huden. Ungefär som celler i din kropp använder B3 för att förbättra sina funktioner, använder huden den för att optimera olika processer, till exempel för att reparera skadat DNA, regenerera cellulär energi och minska effekterna av UV -strålar från solen, förklarar Dr Gonzalez. Kort sagt, när det gäller din hy, tänk på niacinamid som din pålitliga sidekick.

Vilka är hudvårdsfördelarna med niacinamid?

✔️ Det förbättrar tonen och bleknar mörka fläckar.

Om du har mörka fläckar, fräknar från solen eller fläckar , överväga niacinamid. I specifika koncentrationer tros niacinamid kunna blockera enzymet som är ansvarigt för att producera pigmentering, eller melanin, och förbättra hudtonen, säger Dr Gonzalez.

En studie från 2016 i Journal of Drugs in Dermatology tittade på en produkt som innehåller en cocktail av hudtonare, inklusive retinol , antioxidanten resveratrol och niacinamid. Genom att utjämna den i fyra veckor minskade hyperpigmenteringen, förbättrad klarhet och jämn hudton, konstaterade forskarna.

✔️ Säg hej till en klar hy.

Niacinamid kan hjälpa balansera olja och talgproduktion för att minska utbrott, säger Purvisha Patel, M.D. , en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Visha hudvård .

Dessutom är det känt som en antiinflammatorisk. Arga finnar matchar inte niacinamid, som lugnar ner akne fläckar till tyst rodnad. Plus, tidigare forskning visar att en nikotinamidgel var lika effektiv som ett aktuellt antibiotikum för att behandla akne.

✔️ Det bekämpar skadliga stressfaktorer.

UV -strålar, föroreningar, stress, sömnbrist och andra faktorer kan alla skapa fria radikaler (instabila molekyler) som skadar friska hudceller. Detta orsakar för tidiga tecken på åldrande som missfärgning och rynkor , säger Dr Gonzalez. Niacinamid har antioxidantegenskaper som kan skydda huden från denna skada eller till och med vända en del av den.

✔️ Hydrering, hydrering, hydrering.

Här kommer niacinamidens bästa vänfunktion in. När den används tillsammans med vanliga fuktgivande ingredienser, som glycerin och hyaluronsyra , det kan öka produktens återfuktande förmåga, säger Dr Gonzalez.

Dessutom, genom att stödja produktionen av ceramider, som är naturliga fetter i din hud, kan niacinamid också bidra till att förbättra hudens barriär, förhindra både vattenförlust och stoppa potentiella irriterande från att komma in. Fördelen: Din hud blir mindre reaktiv (aka arg ).

✔️ Det minskar irritation.

En av de bästa sakerna med niacinamid är att den stöder din användning av potentiellt irriterande anti-agers som ökar hudcellsomsättningen, inklusive retinol och alfa-hydroxisyror (AHA), t.ex. glykolsyra . Det kan lugna huden och begränsa eventuell irritation som kan orsakas av de starkare exfolieringsmedel, säger Dr. Patel. Det används också för att dämpa rodnad och inflammation, så du kan använda niacinamid på känslig hud.

Finns det några biverkningar av niacinamid? Och ska någon undvika det?

Den stora nyheten är att niacinamid är riktigt skonsam. Det är en riktigt säker ingrediens. Det tenderar inte att vara irriterande, och anekdotiskt har jag inte hittat patienter som inte tål det, säger Angela Lamb, M.D. , docent vid avdelningen för dermatologi vid Mount Sinai i New York City. Återigen kan även personer med känslig hud, som de som kämpar med rosacea, använda niacinamid. Faktum är att det ofta läggs till rosacea -produkter på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.

Hur du använder niacinamid i din hudvårdsrutin

När du handlar, leta efter en produkt med 2 till 10% niacinamid , rekommenderar Dr Gonzalez. Det kan vara svårt att veta var man ska införliva en ny produkt eller ingrediens, så här tipsar hon: Efter att ha tvättat huden, sopa på en alkoholfri toner . Använd sedan din aktiva anti-ager (som retinol , C-vitamin eller en alfa -hydroxisyra) och avsluta med att applicera niacinamid. Du kan antingen använda ett niacinamid -serum eller blanda det med din favorit fuktkräm och applicera båda samtidigt, föreslår hon. Släta ut det över ansiktet, halsen och runt ögonen för en lugnare, glödande hud.

Stöd från läsare som dig hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för råd om daglig hälsa, kost och fitness.