Ska du tvätta håret varje dag? Här är vad dermatologer säger

kvinna som tvättar håret torwaiGetty Images

Debatten har rasat i flera år om hur ofta du verkligen måste tvätta håret. Och även om det finns gott om heta schampooptioner-allt från en gång om dagen till en gång i veckan-säger hudläkare att det inte finns något svar som passar alla. Det beror på ditt hår och aktivitetsnivå, säger styrelsecertifierad hudläkare Gary Goldenberg, M.D. , assisterande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York.

Men en sak är klar: Rengöring av håret och skalp är viktigt. Dina hårsäckar, som omges av hudceller och oljekörtlar, skjuter håret genom hårbotten, förklarar Dr. Goldenberg. Dessa oljekörtlar producerar ett ämne som kallas talg, som naturligt villkorar dina lås för att hålla dem friska och mjuka. Det är dock också delvis ansvarigt för den oljiga känslan mellan tvättarna.



Ange schampo. Målet med schamponering är att hjälpa till att ta bort smuts, olja och hårvårdsprodukter från själva hårstråna, säger Joshua Draftsman, M.D. , chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. Eftersom schampo når din hårbotten har det också en rengörande effekt på huden där, ungefär som det rengöringsmedel fungerar på din kropp .



Men är det skadligt att tvätta håret varje dag?

Inte nödvändigtvis. Men igen, detta beror på dina individuella behov. Enligt American Academy of Dermatology (AAD), hur ofta du tvättar håret bör baseras på hur mycket olja hårbotten producerar.

Om du har fet hår , det är helt säkert och lämpligt att tvätta håret dagligen, säger Dr Zeichner. Om du har torrt hår eller a känslig hårbotten men du kan verkligen ta bort hårtvätt efter behov. Vissa människor tvättar håret dagligen, medan andra suger upp varannan till varannan vecka, säger han. Allt handlar om personlig preferens.



Naturligtvis är det möjligt att schamponera för mycket. Tvätta håret mer än du behöver kan ta bort håret från talg det behöver håll dig konditionerad och mjuk , Säger Dr. Goldenberg, vilket leder till sprödhet eller till och med brott om du har mycket torrt hår.

Så hur ofta ska du tvätta håret?

Det finns inget rätt svar, även när du bryter ner saker efter faktorer som hårtyp och oljeproduktion. Tänk på att hur ofta du tränar, om du färgar håret och till och med din ålder spelar en roll för hur ofta du ska tvätta.



Om du är superaktiv kan svett byggas upp och hjälpa till att fånga upp smuts i håret, så du skulle behöva schampo oftare, säger Dr. Goldenberg. På baksidan, kemiskt behandlat hår behöver vanligtvis rengöras mindre för att undvika blekning av färg. Och när du blir äldre gör din hårbotten mindre olja, så du kanske inte känner att du behöver suga upp ofta.

I allmänhet säger experter att detta är en bra tvättguide att följa för de flesta stora hårtyperna:

  • Fett hår : Tvätta dagligen eller varannan dag. Dr Goldenberg säger att han använder detta som en allmän regel för patienter.
  • Torrt, grovt hår : Tvätta en gång i veckan. De med torrt och grovt hår behöver vanligtvis inte schampo så ofta som håret inte producerar så mycket olja, säger Dr. Goldenberg. Vissa människor föredrar att helt enkelt skölja håret med vatten och använda bara ett balsam några dagar i stället, en metod som kallas co-tvätt.
  • Fint hår: Tvätta dagligen eller varannan dag. Fint hår är lätt för talg att täcka, och det kan se fet ut snabbare än tjockt hår, säger Dr. Goldenberg.

    Det finns fortfarande lite prov och fel här. Utseendet och känslan av ditt hår kommer att hjälpa, säger Dr. Goldenberg. Om dina trådar känns torra och spröda, ring tillbaka ditt schamposchema med en eller två dagar. Om ditt hår alltid är fett, lägg till en dag eller två tillbaka i din rutin.

    Vad ska du leta efter i ett schampo?

    Rätt schampo gör hela skillnaden i ditt hår och hårbotten hälsa, säger Dr Zeichner. Det är därför han rekommenderar att du väljer en produkt som är utformad för din hårtyp.

    Det här är viktigare än du tror. Några av schampon för torrt hår kan sluta tynga ner fint hår, så att det känns slappt, säger Dr Zeichner. Men klargörande schampon (som arbetar för att ta bort ansamling i hårbotten och hårstrån) kan vara alltför avskalande för personer med torrt eller grovt hår, säger han.

    De flesta schampon har ytaktiva ämnen, ett tvålmedel som hjälper till att ta bort olja och smuts, säger Dr. Goldenberg. Andra produkter tillsätts sedan för att ge schampot dess doft och känsla. Schampon för fet hår kommer att ha mer av tvålen, medan de för torrt hår är mer skonsamma.

    Färga håret? Dr Zeichner rekommenderar att leta efter något som är fritt från sulfater, vilket tenderar att vara mildare.

    Om du har följt reglerna för schamponering och du fortfarande känner att ditt hår inte ser bäst ut, kontakta din hudläkare, hela bör kunna ge personliga rekommendationer-som de expertgodkända valen nedan!

    Elvive Extraordinary Clay Rebalancing ShampooFET HÅR Elvive Extraordinary Clay Rebalancing ShampooL'Oreal Paris walmart.com3,42 dollar SHOPPA NU Nutritive Solutions Daily Moisture ShampooDRY HAIR Nutritive Solutions Daily Moisture ShampooVar är det walmart.com6,49 dollar SHOPPA NU Caviar Clinical Daily Detoxifying ShampooFint, tunt hår Kaviar Kliniskt dagligt avgiftande schampoAlternativ dermstore.com$ 34,00 SHOPPA NU Sulfatfritt hydratschampoFÄRGT HÅR Sulfatfritt hydratschampoPureologi amazon.com$ 30,00 SHOPPA NU

    Stöd från läsare som dig hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här att prenumerera på Förebyggande och få 12 GRATIS gåvor. Och registrera dig för vårt GRATIS nyhetsbrev här för daglig rådgivning om hälsa, kost och fitness.