UNSPLASH/shutterstock Det är det trendigaste sättet att börja dagen, men är det möjligt att vi har tagit det varmt vatten med citron lite för långt?
Här är de positiva sakerna vi vet: Pressad citron levererar en rejäl dos av cancerbekämpande antioxidanter och energihöjande vitamin C. Plus, att byta ut sockerförpackade juicer och te på flaska med vanligt gammalt citronvatten är ett bra sätt att minska kalorierna. (Krympa din mage, rumpa och lår med den banbrytande nya planen som naturligt omskolar dina fettceller för att släppa ut överflödiga kalorier-inget tugga citronvatten här. Prova Fat Call -lösningen idag gratis!)
Men du kommer inte gå ner i vikt bara genom att dricka citronvatten . Och det finns inga bevis för att hype att det förbättrar matsmältningen eller avgiftar kroppen - oavsett hur många kända människor som säger dig motsatsen.
Med allt detta ur vägen, finns det några andra faktorer du måste tänka på om du tappar citron H20 som en del av din viktminskningsplan. Kolla in biverkningarna nedan innan du når ditt fjärde glas idag.
Halsbränna
För mycket citronvatten kan lämna din bröstet brinner , säger NYC-baserade nutritionisten Jackie Ballou, RD. 'Citron är en av de suraste frukterna, så om du är benägen för halsbränna kan det definitivt utlösa ett avsnitt', säger Ballou.
Skadad tandemalj
Citronfanatiker måste också titta på tänderna - syran i citronen kan slita bort den skyddande emaljen på dina chompers, vilket kan leda till hålrum eller annan tandkänslighet . (Försök att använda ett sugrör eller drick drycken snabbt för att minska mängden syra som träffar dina tänder.)
'Du vill inte smutta på citronvatten hela dagen som om det är en ersättning för din vanliga H20', säger Ballou. Utan en sköljning av rakt upp vatten kan syran sitta på tänderna och göra mer skada, säger hon. För de flesta är en kopp eller två om dagen bra.
Dryckes tristess
Inget mot citroner (svär att vi inte är sura - ha), men det finns en helt annan värld av infunderade smaker där ute.
Medan du kanske måste skära ner på din citronvattens vana, finns det några viktminskning - ökar dryckerna där ute som inte kommer att förstöra tänderna eller få dig att krama antacida. Glad nypa!
Artikeln Vad du behöver veta om du dricker citronvatten för viktminskning kördes ursprungligen på WomensHealthMag.com.
