Varför är jag alltid kall? 8 anledningar till att din kroppstemperatur inte är bra

Det genomsnittliga kontoret är luftkonditionerat till den ungefärliga temperaturen i en inbyggd frys, så det är inte ovanligt att se människor buntade ihop, även i sommarhettan. Men om du inte kan skaka av dig även efter att du gått tillbaka utanför kan det betyda att något annat händer i din kropp. Innan du investerar i ytterligare några lager rockar, överväg dessa möjliga synder - och kanske prata med din läkare.

På 1800 -talet analyserade en tysk läkare mer än 25 000 män och kvinnor och bestämde att en frisk vuxens kroppstemperatur är 98,6 ° F.Det antagandet går vidare till idag - trots att en 1992 studie publicerad i JAMA bekräftade att kvinnor har något högre normala temperaturer än män. (Och för rekordet insåg de att det faktiska genomsnittet bara är 98,2 ° F). Eftersom kvinnor springer lite varmare än män, kan svala temperaturer kännas ännu svalare för dem.

När vi får resten vi behöver kan våra kroppar reglera fluktuationer i vår hudtemperatur. I en liten studie från 2012 publicerad i Sömn fann forskare att en enda natt med sömnbrist skapade förödelse för dessa kontroller: deras undersöks händer blev betydligt kallare medan deras fötter blev varmare. Andra forskare har funnit att sömnbrist stör vår förmåga att hantera värmeförlust vid både kalla och skenbart behagliga temperaturer - vilket kan ge den eländiga effekten av en kyla som ingen buntning kan förvisa

Forskare pressade siffrorna på nästan 2 000 invånare i Basel, Schweiz, och fann att termiskt obehag med kalla extremiteter var betydligt vanligare hos smalare ämnen än hos personer med högre kroppsmassindex (BMI). Vissa experter tillskriver denna tendens till kroppsfettets isolerande egenskaper, men det berättar inte hela historien; att ha ett mycket lågt BMI (18,5 eller lägre) är också förknippat med dålig cirkulation eller hjärtats oförmåga att pumpa värmande blod till kroppens extremiteter. Dessutom är kaloriförbränning muskler också en utmärkt generator för kroppsvärme; som forskningsfysiolog vid U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine Ställ det , Vi har ett skämt här om att den som är bäst lämpad för kyla är frisk och fet.

Vi vet alla att om man inte får i sig tillräckligt med vatten innan man svettas kan det leda till hypohydrering (den kompenserade förlusten av kroppsvatten) och överhettning; Det kan också leda till underhettning, eftersom blodflödet till vår hud sjunker när våra kroppar växer ut. Även om det är lättare att komma ihåg att hålla sig hydrerad när vädret är varmt, är det lika viktigt att fortsätta att smutta i kallare temperaturer. Att känna sig törstig och kylig på samma gång är ingen slump. (Här är nio andra konstiga biverkningar av uttorkning.)

Enligt experter från Mayo Clinic , kalla händer och fötter är ett vanligt symptom på anemi, ett tillstånd som drabbar cirka 7% av USA: s befolkning och utvecklas när kroppen inte kan producera tillräckligt med hemoglobin (ämnet i röda blodkroppar som gör att de kan transportera syre). Eftersom anemi antingen kan vara ett milt, tillfälligt tillstånd eller indikera ett långsiktigt allvarligt hälsoproblem är det värt att nämna plötsligt kalla siffror-och alla andra symtom som kan följa dem-för din läkare.

När våra perifera nerver är skadade, går information från centrala nervsystemet inte från hjärnan och ryggmärgen till resten av kroppen, vilket kan registrera sig som känsla av kyla och domningar, särskilt i extremiteterna. Diabetes mellitus är en av de vanligaste orsakerna till perifer neuropati, särskilt för diabetiker med okontrollerade blodsockernivåer (lågt blodsocker bland icke-diabetiker kan också orsaka frossa frossa); rökning, alkoholmissbruk och reumatoid artrit kan också sätta dig i fara. (Här är fler tecken på nervskador du bör se upp för.)

Hormoner som produceras av din sköldkörtel (en liten körtel som ligger i basen av halsen) är viktiga aktörer för att reglera din ämnesomsättning, och en över- eller underaktiv sköldkörtel kan påverka din puls, hur du bearbetar fett och kolhydrater, hur du producerar proteiner, och - japp - hur din kropp styr temperaturen. Hypotyreos, eller tillståndet att ha en underaktiv sköldkörtel, är förknippad med ökad känslighet för kyla och förekommer hos cirka 4,6% av den amerikanska befolkningen 12 år och äldre. Andra symptom på sköldkörteln inkluderar grov hud, viktförändringar och humörsvängningar.

Raynauds sjukdom (och en sekundär form som kallas Raynauds fenomen) uppstår när artärerna i kroppsdelar som dina fingrar och tår går in i vasospasm - det vill säga de smalnar och begränsar blod till dessa platser. Raynauds verkar vara vanligare hos människor som lever i kallt klimat, och både exponering för kyla och i vissa fall känslomässig nöd kan orsaka en episod. Många söker inte behandling för lindriga fall av Raynauds, men allvarliga former kan leda till sår eller infektioner i drabbade kroppsdelar - som en läkare bör se direkt.