5 gånger din svartsjuka är helt berättigad

Höjer det grönögda monstret sitt fula huvud? Det är helt normalt att känna sig svartsjuk ibland, även om du vanligtvis är ganska säker och säker i ditt förhållande. Det som är knepigt är att ta reda på om du verkligen har något att oroa dig för.

'Avundsjuka kan fungera som din intuition som säger att något är fel', säger Kat Van Kirk, doktorand , legitimerad äktenskap och sexterapeut. 'Detta gäller särskilt människor som normalt inte är' svartsjuka '. 'Å andra sidan kan den tjatiga känslan bara betyda att din hjärna är överdriven. För att må bättre måste vissa människor helt enkelt titta in i sig själva och inse att de överreagerar eller är överkänsliga. Om du är någon som alltid har gissat dig själv och dina relationer kan det mycket väl vara så.

Vilket leder oss till miljonfrågan: Hur vet du om din svartsjuka är berättigad? Här är några avundsjukframkallande scenarier som kan signalera allvarliga stötar framåt. (Vill du få några hälsosammare vanor? Registrera dig för att få hälsosamma livstips levererade direkt till din inkorg!)

Le han mot servitrisen eller nickar artigt mot kvinnorna som sitter vid nästa bord? koppla av. Men om han tillbringar halva kvällen och chattar med servitörer eller andra besökare, är det något fel. 'Han borde få dig att känna dig viktig och att du alltid är nr 1', säger Jane Greer, doktorand , en New York -baserad relationsexpert och författare till Hur kan du göra detta mot mig? Att lära sig att lita på efter svek . Om du träffar någon ny kan du behöva lära känna varandra bättre för att ta reda på om det här är ett mönster eller bara en lycka. Men med din långsiktiga kille måste du säga till: 'Säg till honom att du ibland känner dig oviktig och försummad', föreslår Greer. Hoppas sedan att han formar sig snabbt.

Han tillbringar mindre och mindre tid hemma. Bildkälla/Getty Images

Om din man säger att han måste arbeta sent ännu en gång är det inte nödvändigtvis en röd flagga. Men kombinera det med andra misstänkta aktiviteter-texter han inte kommer att förklara, avgifter som inte är redovisade på kreditkortet-och det är en helt annan historia, säger Van Kirk. Och även om det inte är något fel med att han tar en ny aktivitet (som inte inkluderar dig) eller ibland går ut med killarna, bör du vara försiktig om hans nya hobbyer påverkar din tid tillsammans. Alla förändringar i beteende kan vara en röd flagga. (Så här förändras ditt förhållande efter fusk.)

Oavsett om du är på en restaurang eller vid ditt eget middagsbord, 'telefoner bör vara borta om inte någon av er är mitt i en kris som du behöver ha jour', säger Greer. En kille som håller fast vid sin smartphone är en som inte fokuserar på dig. 'Du har all rätt att säga något om det', säger Greer. Om beteendet inte förändras kan det mycket väl vara ett tecken på att han inte värdesätter er tid så mycket som ni gör.

Vissa män (och kvinnor) är bara mer känsliga än andra, men det betyder inte att det är OK om det gnider dig på fel sätt. Om han verkar flörta med alla utom dig, påpeka det och fråga om det är något ni båda kan göra för att få gnistan tillbaka. 'Se hur man överbryggar klyftan mellan er två', säger Greer. Samtidigt, om din partner verkar flörta med bara en viss person (dvs inte dig), är det definitivt ett problem eftersom det kan innebära att han nollar in någon ny.

Saker stämmer bara inte ihop. Dean Drobot/Shutterstock

Kanske är han inte där han säger att han kommer att vara, slutar berätta om vad som händer med hans vänner eller på jobbet, eller bara verkar allmänt apatisk. Om det finns flera tecken på att något händer bakom din rygg är det förmodligen det, säger Van Kirk. Oavsett om du försöker fixa det eller bara gå därifrån är det upp till dig, men vet att relationen bara kan räddas om ni båda är riktigt investerade. 'Din partner kommer att behöva lära känna sina motiv och vad han känner att han saknar i ditt förhållande, medan du måste lära dig att lita på och förlåta samtidigt som du tittar på hur du kan ha bidragit till situationen', säger Van Kirk .