5 sätt att ditt förhållande förändras efter att någon fuskat

Har du - eller din partner - ett fuskande hjärta? Du är inte ensam: Forskning visar att otrohetsgraden kan vara så hög som 60 till 70% (men det är svårt att få ett exakt antal eftersom allt är självrapporterat). Och du kan inte bara skylla på killarna: One Indiana University studie fann att kvinnor och män fuskar i samma takt. Men orsakerna Varför män och kvinnor är otrogna tenderar att skilja sig åt. 'De flesta kvinnor fuskar för att de känner sig känslomässigt berövade och män är otrogna eftersom de ofta känner sig sexuellt berövade', säger Tina B. Tessina, doktorand , psykoterapeut och författare till Pengar, sex och barn: Sluta kämpa om de tre sakerna som kan förstöra ditt äktenskap .

Men här är affären med fusk: Oavsett vem som gör det eller varför kommer det att påverka ditt förhållande på allvar. (Här är varför en kvinna stannade hos sin man efter att han fuskat.) Här är vilken typ av förändringar du kan förvänta dig.

Inte överraskande kommer inte bara offer för otrohet att misstro sin partner sexuellt och känslomässigt, han eller hon kan också börja tvivla på dem på andra områden. 'I kölvattnet av en affär kommer fler och fler lögner fram, och det gör förtroende mycket svårt', säger Ian Kerner, doktorand, LMFT , en psykoterapeut som specialiserat sig på sex- och parterapi och författare till Hon kommer först . 'Det blir då lätt att känna sig tveksam till din partner i andra aspekter av livet, till exempel ekonomi eller föräldraskap', säger han. (Här är 9 sätt terapeuter kan berätta om ditt förhållande inte fungerar.)

'En del av anledningen till att många människor fuskar är att de kände sig oönskade eller oälskade i sitt förhållande. Sedan upptäcker de sexuell eller känslomässig uppskattning i affären, vilket i sin tur stärker deras självförtroende, säger Kerner. Baksidan: Den som blir lurad kommer att drabbas av ett stort slag mot hans eller hennes självkänsla, påpekar Tessina. 'Efter att ha blivit lurad av min man kände jag mig först generad och som om jag bara inte räckte till. Inte attraktivt, smart eller roligt nog, säger en tvåbarnsmamma från Brooklyn. (Vi frågade en privat utredare och här är 8 tecken på en fuskare)

Den oväntat goda nyheten är att känslorna av otillräcklighet inte varade länge - åtminstone för henne. Hon och hennes man tillbringade lite tid ifrån varandra och när hon började dejta igen påminde hon om att hon var älskvärd och önskvärd. -Märkligt nog blev det att jag blev lurad helt förändrade mitt självförtroende till det bättre, och jag har kunnat hålla fast vid den känslan sedan dess, säger hon. Faktum är att hon pekar på sin förnyade känsla av självförtroende som en av anledningarna till att hon så småningom kunde försonas med sin man.

Fusk kan skapa en nivå av stress och ångest som kan utlösa en depressiv episod. 'För vissa människor kan en affär få dem att tappa fokus på andra aspekter av sitt liv. Självvård, deras karriärbana, vänskap och omtänksamma föräldraskap kan alla ta baksätet, säger Kerner. Hans råd: 'Ta det en dag i taget och börja prioritera hälsosamma vanor, som att gå till gymmet och starta terapi, för att hjälpa dig att bygga om ditt liv och ditt förhållande.'

Å andra sidan kan kölvattnet av en affär faktiskt hjälpa dig att fokusera på dig själv. 'Människor som återhämtar sig från otrohet brukar kunna gå in i sig själva och återta sin maktcentrum', säger Kerner. 'De hamnar faktiskt starkare och mer motståndskraftiga än innan affären.' En kvinna i New York som upptäckte att hennes man fuskade känns som att hon äntligen befann sig när hennes olyckliga äktenskap tog slut. ”För första gången på flera år kunde jag ägna tid åt mig själv - gå till gymmet, bära bättre kläder, fokusera på min hälsa och sminka mig - helt enkelt för att jag inte var deprimerad att jag fastnade i ett hemskt äktenskap längre, ' hon säger. 'Jag hade äntligen ork att börja fixa mig själv istället för att ägna mina ansträngningar åt att fixa mitt äktenskap.' (Din hjärna är inte immun mot en stenig relation. Se hur din hjärna reagerar på kärlekens upp- och nedgångar, uteslutande på Prevention Premium.)

Men en affär kan också stärka din libido - även om du inte är den som fuskar. En tvåbarnsmamma från Connecticut fann att hon lockades mer av sin man än någonsin när hon upptäckte att han hade en affär. 'Det var nästan som om jag kände mig tävlad om min mans kärlek och jag var tvungen att vinna tillbaka honom från henne', säger hon. 'Vi hade mycket vilt sex, ofta efter explosiva argument om affären', säger hon. Och det är inte förvånande. 'Sex kan vara ett kraftfullt sätt att läka efter fusk', säger Kerner. 'Det hjälper till att få ett osäkert förhållande att känna sig tillfälligt trygg och intim.' (Det finns en anledning till att vi inte kan behålla den här fjärrstyrda parmassagern i lager. Ge Tiani 2 ett försök och se själv: shop.prevention.com .)

Eller kanske efter att ha levt i ett relativt olyckligt förhållande kommer din sexuella aptit att förstärkas helt enkelt av spänningen att vara med en ny, mer uppmärksam partner. 'Eftersom min man och jag hade varit tillsammans så länge och från så ung ålder insåg jag inte att jag faktiskt var attraktiv för andra män och att jag också kunde lockas till dem', säger en kvinna från Annapolis, MD. För henne, dating och sex med nya partners efter hennes mans affär ökade hennes sexlust.

Ditt engagemang för varandra kan bli starkare. Dougal Waters/Getty Images

Otrohet kommer att testa även de mest motståndskraftiga relationerna. Men fusk, trots de många problem det kan medföra, är inte nödvändigtvis dödens kyss. 'En affär kan faktiskt vara det som räddar en relation', säger Tessina, som tror att fusk kan vara ett stort väckarklocka för båda parter och ett test av deras engagemang. 'Om fuskaren inser att det är ett stort misstag och försöker förstå varför han eller hon blev frestad, och den förrådda maken är villig att titta på vad som kan ha saknats i förhållandet, båda kan reparera skadan och faktiskt göra förhållandet starkare, säger Tessina. (Försök att införliva några av dessa tips för att hålla kontakten med din partner.)

Tessina säger att otrohet ofta är det som får problematiska partner till terapi, där de kan lära sig att kommunicera om obekväma ämnen, som sexuell tillfredsställelse, känslomässiga behov och dolda motiv. 'Att förstå denna dynamik och lära sig att diskutera vad som gick snett i förhållandet, be om ursäkt och göra ändringar kommer att ge båda parter mycket mer inblick i sig själva och deras äktenskap-och kan till och med bidra till att göra deras förhållande säkra i framtiden', säger hon . (Missa inte dessa 7 tecken din partner kan ha en känslomässig affär.)