kauriana/shutterstock Först och främst: skilsmässa är inget man ska ta lätt på. Den känslomässiga och ekonomiska nedgången från att avsluta ett äktenskap kan vara enorm och traumatisk för alla inblandade. 'Jag tycker att skilsmässa borde vara det sista alternativet', säger Eris Huemer Winans, PsyD, LMFT, grundare av Skilsmässa läkare , en tjänst som hjälper par genom alla aspekter av sin skilsmässa, och medförfattare till Bryt upp nödsituationer: En guide för att omvandla ditt uppbrott till ett genombrott .
Som sagt, det finns några fall där skilsmässa verkligen är det bästa alternativet för alla, inklusive alla barn som kan vara med i bilden. Det finns inga hårda och snabba regler, men om du befinner dig under någon av dessa omständigheter kan det vara dags att avsluta saker. (Vill du ta tillbaka kontrollen över din hälsa? Förebyggande tidningen har smarta svar - få 2 GRATIS gåvor när du prenumererar idag .)
massimofusaro / shutterstock
Spelande. Sex. Alkohol. Läkemedel. Om han verkligen är redo att få hjälp eller är på väg att återhämta sig-och du är i ett program för partner för missbrukare, till exempel Al-Anon-är det oftast bäst att lämna. Att vara gift med en missbrukare kan leda till juridiska och ekonomiska problem, liksom känslomässiga övergrepp, säger Huemer Winans. Att växa upp i ett beroendeframkallande hushåll kan också orsaka allvarliga skador på barn som felaktigt kan tro att de är ansvariga för föräldrarnas dåliga beteende.
Kay,* 49, gifte sig med en man som hade varit nykter i 5 år när de träffades. Men efter att de varit gifta i ungefär ett år föll han av vagnen. Hon beskriver honom som två helt olika människor, som vacklar mellan att vara karismatisk, kreativ och produktiv när han var nykter till humör och flyktig när han drack. 'Han skulle klandra mig för allt', säger hon. 'Jag insåg att min man älskade en sak, och det var inte jag, det var inte vår hund, det var inte vårt liv tillsammans. Det enda min man verkligen älskade att göra är att dricka. '
Kay bestämde sig slutligen för att skilja sig och säger att hennes liv nu är bättre på alla sätt. 'Jag gick igenom en period av sorg och sorg och nästan chock', säger hon. 'Men nästan omedelbart blandades det med en djup känsla av lättnad över att jag kunde leva mitt liv som jag ville: med en känsla av nåd och fred, och utan något destruktivt och flyktigt på min väg varje dag.'
lolostock/shutterstock Den här är inte förhandlingsbar. 'Missbrukande relationer upphör för det mesta inte eftersom våldscykeln fortsätter att upprepa sig', säger Huemer Winans. Även om du inte är i fysisk fara kan verbala övergrepp vara extremt skadligt, eftersom det kan ta allvarligt på din självkänsla och ditt mentala och emotionella välbefinnande.
Precis som med beroende, riskerar barn i ett hushåll där det finns övergrepp, även om det inte är dem som skadas fysiskt. 'När ett barn har utsatts för våld i hemmet eller de ser våld i hemmet växer det upp med en väldigt låg känsla av självvärde och självkänsla', säger Huemer Winans. 'Det är väldigt giftigt att växa upp i den typen av miljö.'
Innan du packar dina väskor är det viktigt att ha en plan för att säkerställa din barns och barns säkerhet. Börja med att söka rådgivning på ett lokalt skydd eller kontakta Nationell hotlinje för våld i hemmet på 1-800-799-7233.
alena ozerova/shutterstock 'Om du vill skaffa barn och din make inte gör det, kommer ingen av er att vara lyckliga i det äktenskapet', säger Huemer Winans. 'Det enda sättet ett äktenskap verkligen kan fungera är om ni båda har en liknande vision om vem ni är som en familj.'
Innan de gifte sig diskuterade Tim,* 39, och hans partner att skaffa barn och bestämde att ingen av dem ville. Det slutade med att förändras för henne - men inte för honom. De dansade runt frågan i åratal, men kom aldrig överens, och denna fråga och andra drev långsamt en djup kil mellan dem. Eftersom det är en tidskänslig fråga att skaffa barn, är Tims största ånger att de inte splittrades tidigare.
kauriana/shutterstock Fusk behöver inte vara en automatisk äktenskapsmänniska, säger Rachel A. Sussman , LCSW, en psykoterapeut i New York som specialiserat sig på relationer och författare till The Breakup Bible: The Smart Woman's Guide to Healing from a breakup or skilsmässa . Detaljerna spelar en stor roll: Var det en one-night stand eller en hemlig kärleksaffär som varade i flera år? Var det rent fysiskt, eller skapade någon av er ett intimt band med någon ny?
Lika viktigt - eller kanske ännu mer - är hur partnern som gick vilse närmar sig efterdyningarna. När Huemer Winans utvärderar om otrohet är en orsak till skilsmässa, råder han att titta på de sex R: 'Den som fuskade ska visa ånger, ta ansvar, avstå från partner, ge trygghet och agera pålitligt och vara villig att reparera äktenskapet, ' hon säger. Om den checklistan inte ser så bra ut är det förmodligen dags att gå vidare.
Det låter inte särskilt dramatiskt, men ibland upplöses ett äktenskap subtilt och tyst under många år och det går helt enkelt inte tillbaka. Det är ibland ett problem för par som parar ihop sig väldigt unga. 'Om de gifter sig i mitten av 20-talet, när de är i mitten av 30-talet, kan en av dem ha förändrats eller bestämt sig för att de gillar en annan typ av person än sin partner', säger Sussman.
Tim och hans ex-fru träffades på college och gifte sig strax efter. En av de saker som de ursprungligen uppskattade med sitt förhållande var deras oberoende, men med tiden skiljde sig det sätt som de ville leda sina liv så mycket att det beskattade deras äktenskap utan reparation. Ett tag försökte de springa på parallella vägar - driva sina intressen separat medan de förblev ett par - men det var i slutändan inte hållbart.
Tim säger att han kände en förkrossande sorg när han insåg hur mycket av ett 'känslomässigt gap' som hade utvecklats mellan honom och hans dåvarande fru, och i slutändan var det bästa de kunde göra att separera.
Om du har gått till rådgivning; sökte råd från familj, vänner och/eller prästerskap; och har gjort nästan allt du kan tänka dig för att rädda ditt äktenskap, och situationen är fortfarande usel, chansen är stor att du skulle vara bättre ensam, säger Sussman.
När du väl har fattat beslutet att skilja dig, betonar Huemer Winans vikten av att kommunicera med din partner och fortsätta arbeta med dig själv. 'För om du inte möter dina problem', säger hon, 'kommer du förmodligen att attrahera samma typ av person igen.'
Och även om du kanske inte förväntar dig att något bra kommer ur skilsmässan, så finns det definitivt positiva sidor, säger Huemer Winans. Många frånskilda utvecklar större självförtroende och självmedvetenhet-för att inte tala om det faktum att de ofta är lyckligare singlar än när de var gifta. 'Men dessa positiva resultat kommer inte bara lätt när du har undertecknat dessa papper,' säger hon. 'De kommer efter att du har arbetat med dig själv.'
*Namnen har ändrats.
