Du kan ha ditt livs bästa sex under 40 -talet och framåt. När allt kommer omkring har du mycket erfarenhet, du vet vad du gillar och du är förmodligen inte lika blyg för att uttrycka dina önskningar. Men även praktiserade älskare kan göra några misstag före och efter sex som kan skada en annars vacker koppling.
Låt inte dessa sju dumma saker komma i vägen för en rockande tumult.
Voyagerix/Getty -bilder Du kanske har hört att du ska kissa omedelbart efter sex för att undvika urinvägsinfektion. Men lite urin kommer inte att göra någon skillnad, säger Jennifer Bump, MD, professor i obstetrik och gynekologi vid Baylor College of Medicine i Houston. Så stanna kvar och mysa efter sex (såvida du inte verkligen måste kissa, förstås).
alexandra steedman/getty images Medan ett glas vino kan hjälpa dig att få dig på humör, kan dricka för mycket göra sex otillfredsställande. I en studie vid University of Missouri – St. Louis, 11% av alkoholanvändarna rapporterade problem med att uppnå orgasm.
Jämfört med icke -drinkar hade män som drack svårare att ejakulera medan kvinnor behövde stimuleras mer för att kunna klimaxa. (Behöver hjälp med att navigera i sex underklimakteriet? Kolla sedan in Den naturliga klimakteriet idag.) Anledningen: Alkohol trycker ner delar av ditt nervsystem som är viktiga för upphetsning och orgasm.
SCIEPRO/Getty -bilder Att höja bäckenet efter sex kan öka dina chanser att bli gravid. Denna pose kan hjälpa spermier att resa in i livmoderhalsen, förklarar Bump. Så beroende på om du försöker bli gravid eller inte, kanske du vill se upp för hur du ljuger efter sex.
Julio Lopez Saguar / Getty Images Har du en omskuren partner? Be honom skölja bakom förhuden; UTI-orsakande bakterier kan byggas upp där och överföras till dig under sex. Om du är för generad för att begära att han städar, 'ha entusiastisk oralsex i förväg', säger Bump. (Eller gör det inte. Japp.)
Burwell och Burwell Photography/Getty Images Massor av hälsosamma livsmedel - grönsaker, baljväxter, fullkorn - kan göra dig gasig under sex, säger Cheryl Iglesia, MD, en gynekolog i Washington, DC. (Överväg också att äta dessa 8 andra livsmedel som har visat dig ge din libido ett lyckligt uppsving.) Undvik pinsamma situationer genom att undvika dessa och andra fiberrika livsmedel i timmen eller två innan sex. Ta istället en liten chokladbit. Det ökar serotoninnivåerna, vilket hjälper dig att få humör.
cris180/Getty -bilder Utan en ordentlig rengöring kan de växa några infektionsframkallande mikroorganismer.
För att skydda dig själv, använd en antibakteriell torkduk eller spray ( som den här ekologiska leksaksrengöraren ), Tipsar Iglesia.
Steve Carroll/Getty Images Perimenopausala och menopausala kvinnor upplever vanligtvis en gallring av vaginalvävnaden, vilket leder till känslighet, säger Iglesia. Stimulerande smörjmedel innehåller ofta mentol, vilket kan vara irriterande. Speciellt för kvinnor i klimakteriet föreslår Iglesia vattenbaserade smörjmedel utan mentol för att undvika en obekväm kväll. (Vårt val: detta organiska, aloe-baserade personliga smörjmedel .)
