RobertoDavid/Getty Images Varje vår förvandlas jag till en gåsande nysning. Medan andra med glädje arbetar i sina trädgårdar eller reser för att se körsbärsblommor i parken, har jag tröttnat på lådan (eller 10) med Kleenex, förbannar ragweed, cederträ och trädpollen som plötsligt är så utbredda nära mitt hem i Kalifornien.
Jag är inte ensam. Enligt en rapport från Världshälsoorganisationen (WHO) har 10 till 30% av människor över hela världen allergisk rinit, även känd som hösnuva. Alla lider inte lika mycket, men jag har haft ett dåligt fall sedan barndomen. På gymnasiet gick jag till en allergolog som - efter att ha stickat ryggen med en nål cirka 50 gånger - bekräftade att jag är allergisk mot i stort sett allt som blommar på våren.
I år, efter en lång torka, hade vi mer regn i Kalifornien än vi sett på ett tag. Det var underbart för torka, men jag visste att allt vatten innebar att de växter som störde mig snart skulle blomstra. Med andra ord var jag inne i månader av elände.
Prevention Premium: Från sex till mellanmål, den absolut bästa tiden på dagen för att göra allt
Tidigare hade jag försökt nästan allt för att lindra mitt obehag: Benadryl, Zyrtec, Claritin, nässpray, luftfuktare, ansiktsångande, allergiska skott. En del av det hjälpte, men till en kostnad. Medicinerna gjorde mig sömnig eller orolig, och allergisk skott var en bokstavlig smärta (för att inte tala om en smärta att hänga med, eftersom jag behövde återvända till läkarkontoret ofta).
Jag undrade om det fanns ett bättre sätt, och jag hade hört mer och mer om underverk av sköljning av sinus . I synnerhet blev jag fascinerad av en studie som visade att allergipatienter som använde nässköljning istället för medicinering hade färre symptom och en övergripande bättre livskvalitet . (Här är 4 anledningar till att din allergi blir värre .)
Jag hade använt neti -grytor och tvättar tidigare, men alltid sporadiskt och oftast bara när ragweed och annan pollen redan hade härjat i mina bihålor. Så i år bestämde jag mig för att testa ett litet experiment. Istället för att pilla piller, skulle jag använda en sinustvätt flera gånger i veckan - kanske till och med varje dag om jag kände mig ambitiös - och försöka bekämpa mina allergier och relaterade sinusproblem helt enkelt genom att spola bort irriterande ämnen.
Toxitz/Getty Images Vecka 1
Centers for Disease Control (CDC) säger att 19,1 vuxna har fått diagnosen hösnuva de senaste 12 månaderna. När jag tar tag i min sinusflaska i plast undrar jag hur många av dem som har botat sig genom att pressa saltlösning och vattna upp i näsborrarna. Träd börjar bara blomma i mitt grannskap, så även om mina allergisymtom inte har träffat mig, vet jag att de kommer snart.
Jag använder sköljningen tre gånger, väljer en enkel plastpressflaska och paket med en pulverformig saltlösning som du blandar med vatten. (En netipott är ett annat alternativ, och du kan göra din egen saltlösning genom att blanda 2-3 teskedar jodfritt salt och & frac14;-& frac12; tesked bakpulver med ungefär en liter vatten.) Hittills, nary en nysning.
Vecka 2
Och så börjar det. Mina ögon blir torra och kliar och det börjar klia i halsen, vilket för mig alltid är det första tecknet på att saker är på väg att bli grova. Jag håller mig till de köpta paketen (kallar mig lat) och använder dem fyra dagar i rad.
Jag lär mig att saltvattensbevattning kan hjälpa till att rensa slem och att det också kan hjälper till att minska inflammation , och jag hoppas att det är sant. Jag börjar nysa här och där, men mina symtom utvecklas inte till den hemska sinushuvudvärken och infektionen som slår mig varje år, så jag anser att det är en vinst för veckan.
Vecka 3
Jag reser till Palm Springs för helgen och glömmer att packa min saltvattenflaska och paket, så jag stannar vid en CVS för att hämta nya förnödenheter. När jag läste alternativen på hyllan läste jag att det är en dålig idé att använda kranvatten (oops), så jag får också destillerat vatten.
Med en ren flaska och rent vatten i handen känner jag mig trygg, men min andra dag i öknen bryter mina allergier ut och hotar att förvandlas till en fruktad sinusinfektion. Jag använder tvätten två gånger den dagen och tillbringar natten med att frukta infektionen som kommer - men nästa morgon mår jag lite bättre. Inte 100%, men bättre. Jag var definitivt frestad att ta lite Zyrtec eller Claritin, men jag hårdnade det och fastnade för sinustvätten. Efter en dag och natt med kraftig klåda och nysningar och en mild huvudvärk , Jag är förvånad över att inse att jag är mer eller mindre OK. Med tanke på min historia är det ett mindre mirakel.
Vecka 4
Den sista veckan av min testperiod använder jag saltlösningstvätten fyra gånger. Jag är inte immun mot någon flytande pollen eller en blommande jacaranda, och när jag går ut i trädgården eller ogräs kommer jag tillbaka nysande och rödögd. Men jag använder tvätten, tar en dusch och symptomen försvinner om någon timme. Jag känner att jag faktiskt kan ha detta under kontroll.
Slutsats
Jag hittade inget magiskt botemedel, men det faktum att jag inte drabbades av en sinusinfektion som jag hade tidigare år är imponerande. Var det bara tur? Det är svårt att säga, men jag är ganska säker på att sinustvätten gjorde skillnad. I har inte svurit av mediciner helt -Jag slår vad om att jag hoppar en Zyrtec eller Benadryl ibland-men för mitt dagliga skydd ska jag definitivt ha den där plastflaskan och de små saltlösningspaketen till hands.
