Frank_Bean/Getty Images Nu har du hört talas om hjärtfördelarna med mörk choklad. Hälsoexperter säger att antioxidantföreningar som kallas flavanoler i den mörka delikatessen har förmågan att sänka högt blodtryck och förbättra blodflödet. Flavanoler har också kopplats till hälsosammare kolesterolnivåer och antioxidantfördelar. Men vissa mörka chokladstänger är fyllda med mer än fyra gånger andras flavanoler, enligt en ny rapport från ConsumerLab.com, ett oberoende företag som testar hälsoprodukter och kosttillskott för kvalitet och föroreningar.
'[Konsumerar] tvåhundra milligram kakaoflavanoler per dag är förknippat med kardiovaskulära fördelar', förklarar Tod Cooperman, VD, ConsumerLab.com. Men beroende på vilken typ av bar du köper kan du behöva knapra mer än två uns av de mörka grejerna för att få din dagliga flavanol -fix, jämfört med bara en halv uns av några andra barer, visar ConsumerLab -rapporten.
Även om det är en rolig ursäkt för att äta mer choklad, betyder det också att du måste fyrdubbla ditt kaloriintag från choklad för att få den nödvändiga mängden flavanoler, tillägger Cooperman.
Lyckligtvis, bland de mörka chokladstänger som ConsumerLab testade, visade sig det billigaste alternativet också innehålla flest flavanoler. Det skulle vara Bakers osötade, 100% kakao bakande choklad ($ 2 för fyra uns, walmart.com ), som packade nästan 15 mg flavanoler per gram.
Om du letar efter ett lite mindre kakaotungt alternativ visar rapporten att Ghirardelli 'Twilight Delight' 72% kakao ($ 4,55 för 3,5 uns, ghirardelli.com ) är en annan flavanol-laddad stång.
