Getty Images När du vill gå ner några kilo gör du i allmänhet två saker: ändra din kost och gå till gymmet. Men forskare har hittat ett annat, enklare sätt att banta ner som inte kräver ett uns svett.
Att dricka två glas vatten före varje måltid kan hjälpa dig att förlora upp till 5 kilo på 12 veckor, enligt forskare vid University of Birmingham.
I en nyligen genomförd studie publicerad i tidningen Fetma forskare delade 84 överviktiga patienter i två grupper och bad 41 att dricka två koppar kranvatten före varje större måltid och de andra 43 för att föreställa sig att de hade full mage utan att dricka vatten.
[block: bean = sub-offer-betterbody-block]
Getty Images/Jamie Grill Även om studiens storlek var liten och ytterligare forskning behövs för att bekräfta vatten som en viktminskning, tror forskarna i Birmingham att resultaten visar att dricksvatten kan vara en enkel och effektiv viktminskningsteknik.
MER: 6 alternativa läkare du bör överväga att se
'I kombination med korta instruktioner om hur du kan öka din fysiska aktivitet och på en hälsosam kost verkar detta hjälpa människor att uppnå lite extra viktminskning - i måttlig och hälsosam takt', säger Helen Parretti, MD, huvudförfattare på studie, sade i ett pressmeddelande. 'Det är något som inte kräver mycket arbete för att integreras i vårt livliga vardagsliv.'
