Sven Hagolani/Getty Images Att upptäcka tidiga tecken på vanliga fotproblem kan förhindra att du blir utesluten. Ge dina fötter detta test, skapat med Cherise Dyal, MD, biträdande professor i ortopedisk kirurgi vid Albert Einstein College of Medicine i Bronx.
Hud
1. Har dina fötter blåsor eller röda fläckar? Köp skor i tillräckligt stor storlek och bredd, och se efter störande sömmar inuti.
Fotvård
Bildkälla/Getty Images 2. Är dina tånaglar trimmade rakt över? Detta förhindrar inåtväxande naglar.
3. Skjuter du tillbaka nagelbanden? Friska erbjuder skydd mot bakterier och infektioner, men de måste hållas från att växa igen. (Här är 2 nya sätt att behandla tånagelsvamp .)
4. Använder du en pimpsten regelbundet? Detta hjälper till att förhindra smärtsam ansamling av död hud och förhårdnader och gör att frisk hud under kan få fukt.
Omlopp
5. Är dina tår rosa? Tår som ser röda, lila eller blåa kan tyda på en infektion, skada eller blodflödesproblem. Kontakta din läkare omedelbart för diagnos.
6. Tryck ner spiken på din stortå tills färgen blancherar och släpp sedan. Hur lång tid tar det innan färgen återkommer? Om det tar mer än 5 sekunder kan du ha cirkulationsproblem. Tala med din läkare. (Här är 1 0 saker dina fötter säger om din hälsa .)
Känsla
fotografering/Getty -bilder 7. Kör ett penna suddgummi längs toppen, botten och sidorna av dina fötter. Känns det likadant på alla fyra områden? (Botten kan kittla.) Dålig känsla kan vara ett tecken på diabetes eller nervskada och bör utvärderas av en läkare.
Flexibilitet
8. Kan du plocka upp en liten kökshandduk och en marmor med tårna? Om inte kan du förbättra flexibiliteten genom att massera dina fötter och tår försiktigt varje dag. (Här är några fotsträckor.) Träna också på att göra handdukar och marmorhämtningar dagligen.
