Koffeinfri klubb Du vet redan att koffeinhaltiga drycker som Diet Coke och Red Bull suger för hälsan, även om några av dem smakar (och känns) som flytande sprickor. Men nu finns det ett nytt sätt att få buzzed upp i en flaska dryck som har många en ren eater luras av sin sött oskyldiga attraktion: koffeinfritt vatten. Trots att de visade sig i dryckesgången för några år sedan har senaste (läs: bättre) marknadsföringsteknik från en mängd olika företag lett till en välsignelse för dess popularitet.
För dem som inte har smakat trenden, spoiler alert: Koffeinfritt vatten är i princip smaklöst vatten blandat med smaklöst koffein för att göra en drink som smakar, väl, vatten. (Vissa märken gillar avitae , Koffeinfri klubb , och Krank20 finns också i en mängd olika smaker, utan tillsatt socker, men vi pratar inte om smakstyrkan här hos en Monster Energy, folk.) Beroende på märke, din H2O pick-me-up kan innehålla allt från 45 milligram till 125 milligram koffein i en flaska.
Varför inte få din koffeinfix från kaffe eller te? Våra tankar exakt. Men om du tror att du föredrar en kall dryck i varmare väder (och inte har sugits in av iskaffe -trenden) eller är sugen på att bli förstärkt hela tiden - vi får det - här är vad du behöver att veta om myterna och sanningarna i trenden med koffeinfritt vatten.
Krav: Det är kalorifritt och ett hälsosamt sätt att få mitt koffein.
Verklighet: Ja, koffeinhaltiga vatten som Element och Vatten Joe är inte bara kalorifria utan också sockerfria. Återigen har en kopp svart kaffe bara en kalori och är också sockerfri, medan te klockar in med hela 2 kalorier per portion. Så ditt kalorifria argument? Det håller inte riktigt. Plus, varför dricka något ur en plastflaska (hej, BPA och BPA-fria kemikalier) när du kan dricka något ur en fin toxinfri keramikmugg?
Krav: Kaffe och te uttorkar mig, men koffeinfritt vatten gör det inte.
Verklighet : Koffein, i vilken form som helst, är ett diuretikum. 'Även när du får koffein i kaffe, förbrukar du fortfarande en vätska. Vatten förnekar inte effekterna av koffein, säger Felicia Stoler, RD, en nutritionist och träningsfysiolog baserad i New Jersey. Och trots deras tendens att gå igenom dig, kommer koffeinhaltiga drycker inte att orsaka uttorkning, tillägger Stoler.
Krav: Den har lika mycket koffein som en kopp kaffe.
Verklighet: De 125 milligram koffein i en 16,9-uns flaska Avitae (den starkaste dosen vi kunde hitta) har lika mycket koffein som en kopp kaffe-om du dricker ett svagt brygg eller något ur en Keurig. Koffeinfritt vatten är dock ingen match för ett högt kaffe från Starbucks, som innehåller enorma 260 milligram koffein. Du kanske inte vill veta hur mycket koffein en venti har. (Naturligtvis gör du det - det har 415 milligram av de bra grejerna).
Vår dom? Håll dig till ditt vanliga kaffe eller te. De ger dig lika mycket (om inte mer) koffein än koffeinhaltigt vatten, de är fyllda med antioxidanter, och de har faktiskt en smak som du kan njuta av (om den bryggs korrekt ). Alla de andra rapporterade hälsofördelar från kaffe och te är inte så illa heller.
