Denna veckolånga plan från vår nya bok, Easy Resistance Band Slim-Down , hjälper dig att komma i form snabbt!
Vi har alla varit där. Det är dag 12 i en ny hälsorutin som verkade helt genomförbar i början, men nu verkar det lika tilltalande som en resa till DMV. Att bibehålla den motivation du behöver för att uppnå de resultat du vill kan vara utmanande, men tricket är att införliva små strategier för att öka din fysiska och mentala energi så att du känner dig upprymd eller åtminstone kan slutföra varje dag av planen. Det är där motståndsband kommer in!
Ofta anses vara ett av de roligaste träningsverktygen som finns, motståndsband är billiga, bärbara, ledvänliga och utmärkta för att säkert bygga hela kroppens styrka. Tillverkade av ultratunt, ultratöjbart material som gummi eller latex, väger de vanligtvis mindre än ett pund men kan generera dussintals gånger sin egen vikt. Motståndsband är ett bra sätt att få in din dagliga träning – speciellt om du skrämmas av styrketräning – och (roligt faktum!) ett enda band kan till och med härma effekterna av att använda en hel rad hantlar – prata om en tung slagare.
Även om motståndsbandsövningar är tillgängliga för alla typer av tränande, från nybörjare till proffs, hjälper det att ha en steg-för-steg-guide som du kan följa för att uppnå dina träningsmål. Du får all information du behöver om träning med motståndsband och mer ATTA ny bok, Denna ultimata guide leder dig genom principerna för motståndsbandsträning, från lätta motståndsträningsdagar, där du kommer att fokusera på att förbättra hur din kropp rör sig, till heltäckande motståndsträningsdagar, där du kommer att utföra de mest utmanande övningarna. Den bästa delen? Varje övning i den här omfattande guiden är uppdelad i lagom stora bitar som kan genomföras på bara 18 minuter!
Vill du flytta omedelbart? Denna sjudagarsplan (som är den första delen av bokens större 28-dagarsprogram) är ett bra ställe att börja och är tillgänglig online för ATTA Premium medlemmar endast.
För den andra halvan av hela 28-dagarsprogrammet – plus tips och tricks från experterna som hjälper dig att bygga vidare på din framgång långt efter att planen är över – måste du köpa den nya ATTA bok, Som en ATTA Premium medlem kan du använda den exklusiva koden BAND5 för en extra rabatt på inköpspriset.
