Starbucks Stora nyheter för fans av Starbucks pumpa kryddlatte: PSL återkommer i slutet av augusti. Starbucks bekräftade datumet på den stängda Facebook -gruppen Leaf Rakers Society (en Facebook -grupp som är besatt av att fira allt faller året om) och höstälskare överallt gläds.
Så när, exakt, är pumpa krydda latte tillgänglig? Startande Tisdagen den 27 augusti, Starbucks-kunder i USA och Kanada kan få sin första klunk av den älskade fan-favoriten Pumpkin Spice Latte (PSL), säger en talesperson för Starbucks till Prevention.com.
Medan Starbucks har haft några tidiga utgåvor av PSL tidigare som har varit tidigare, kommer 27 augusti att vara den tidigaste PSL -officiella lanseringen någonsin.
Om du inte är ett stort fan av PSL eller ( flämtning !) har aldrig provat det, du undrar förmodligen vad all hype handlar om. Här är vad du behöver veta om den älskade drycken-plus hur den staplar näringsmässigt.
Vad finns i pumpa krydda latte?
PSL är gjord på espresso och mjölk, men innehåller en sirap som har smaker av pumpa, kanel, muskot och kryddnejlika. Det brukar också toppas med vispad grädde och pumpa paj kryddor, enligt Starbucks , och du kan njuta av den varm eller isad.
Pumpa krydda latte näring
Precis som andra Starbucks -drycker finns PSL i olika storlekar, men det är vad du tittar på näringsmässigt om du beställer en grande med två procent mjölk och vispad grädde:
- Kalorier: 380
- Fett: 14 gram
- Mättat fett: 8 gram
- Natrium: 240 milligram
- Kolhydrater: 52 gram
- Socker: 50 gram
- Protein: 14 gram
Är pumpa krydda latte hälsosam?
Näringsexperter är ganska eniga om den här: PSL är definitivt inte en hälsodryck (men för att vara rättvis säger det sig aldrig vara det). Det är ganska ohälsosamt, säger Julie Upton, MS, RD, grundare av näringswebbplatsen Appetit för hälsa , som liknar PSL med flytande godis från pumpakryddor. Även den höga PSL gjord med skummjölk och ingen vispad grädde innehåller 200 kalorier och 38 gram socker vilket är i stort sett samma socker som att dricka en 12-uns vanlig läsk, säger Upton.
En grande PSL innehåller dubbelt så mycket tillsatt socker som American Heart Association rekommenderar för kvinnor på en dag, påpekar Gina Keatley , ett CDN som övar i New York City. Det är många tomma kalorier, säger hon. Det har också näringsprofilen för en efterrätt, men som en drink, vilket är lite mycket, säger Keatley.
Det är svårt att rationalisera det intensivt höga socker-, fett- och kaloriinnehållet i pumpakryddlatte ur ett näringsperspektiv, säger Beth Warren, RDN, grundare av Beth Warren Nutrition och författare till Hemligheter för en kosherflicka . För en grande är näringsprofilen högre än en måltidsstorleksandel av den verkliga maten.
Okej, så vad är det hälsosammaste sättet att njuta av pumpa krydda latte?
Visst, de flesta människor har inte PSL för sina näringsfördelar, men det finns några sätt att göra det hälsosammare. Som med de flesta söta kaffedrycker är det här bäst att njuta av som en godbit ibland, säger Jessica Cording, MS, RD, författare till The Little Book of Game-Changers: 50 friska vanor för att hantera stress och ångest .
Du kan också beställa den minsta storleken (Starbucks har en kort storlek du kan be om), dela den med en vän, hoppa över vispad grädde för att raka av extra kalorier, eller be om bara en pump av pumpakryddssirap för att ge dig smak utan att gå överbord på sockret, säger Cording.
Enligt Mat & vin , Leaf Rakers Society har också ett godare alternativ. En företagsrepresentant från Starbucks informerade gruppen om att en PSL med lågt kaloriinnehåll enkelt kan göras utan att äventyra dess smaskighet. Så här gör du: Be om en Americano (espresso och vatten) med pumpakryddsås, vispad grädde och pumpatopp . I grund och botten, genom att släppa mjölken kan du minska kalorierna och ändå få lite krämighet från vispad grädde. Observera: Även genom att skära ut mjölken, skulle du fortfarande ta in hela 51 gram socker från pumpakryddsåsen (nästan 13 teskedar!), så du bör också be om mindre av det söta tillägget.
Och om du hellre bara njuter av en PSL som Starbucks tänkt sig, gör det! Se till att du verkligen njuter av drinken eftersom lite glädje är värt ett par kalorier, säger Keatley.
Naturligtvis är pumpakryddlattor inte det endast sätt att få din pumpa krydda fix. Kolla in dessa friska pumpakryddprodukter för att få dig på humör. Glad (nästan) höst!
Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapsbaserade hälso-, fitness- och näringsnyheterna genom att registrera dig för Prevention.com-nyhetsbrevet här . För ytterligare roligt, följ oss vidare Instagram .
