10 bästa yogavideor på YouTube för 2021

Ta Reda På Ditt Antal Ängel

tara stiles och yoga med adriene Youtube

Att rulla ut din matta i en studio, om-ing unisont och sedan stretcha, balansera och vrida sig under mild vägledning av din favorityogainstruktör är en av bästa saker du kan göra för ditt välbefinnande.



Men om du inte kan hantera andra människor idag-eller bara vill prova yoga hemma innan du betalar för en klass-finns det massor av gratis och billiga yogavideor som du kan strömma hemma, liksom DVD-skivor världen över kända instruktörer. Förebyggande har till och med en, Easy Yoga: Fit, Fast & Fabulous vid 40+ leds av instruktör, författare och lärarutbildare Amy Ipolliti . Du kan välja mellan mjuka eller nybörjarklasser och för mer erfarna yogier, många olika yogastilar , och snabbare eller längre klasser, beroende på hur mycket tid du har.



Ändå är online -alternativen så stora att det kan vara svårt att veta var du ska börja. Nedan, våra favorityogavideor på YouTube att prova just nu:

Instruktör och författare Tara Stiles har Morgonyoga Fix , en långsam 11-minuters flödesekvens för att försiktigt väcka dina muskler och leder med en kombination av sittande och stående poser. Det är en ansträngning men inte en stor utmaning, och Stiles uppmuntrar att njuta av känslan av sträckor och andning, snarare än att pressa dig själv hårdare än du behöver. Bra för vilken nivå som helst, och det kommer att låta dig känna dig centrerad och redo att möta vad som än dagen kommer.

2 YogaTX: s 'Core Strength Yoga' (15 min)

Chance Cole, en vänlig, dreadlocked Austin yogini på YogaTX skämtar och chattar dig igenom Core Strength Yoga . Denna 15-minuters magfokuserade sitt-upp-träning, säger hon, är särskilt bra för personer med smärta i nedre delen av ryggen. Du måste verkligen stärka framkroppen så att bakkroppen inte behöver arbeta så hårt.



3 Yoga med Adriene's 'Yoga for Tension Relief' (28 min)

Yoga med Adriene Yoga för spänningslindring (även huvudrollen i hennes sovande hund, Benji) är en 28-minuters, ansträngande behandling som låter dig helt enkelt lugna ner och tömma utan att fråga mycket av dig när det gäller fysisk energi. De flesta poserna är sittande, andningsbaserade och meditativa, så det är perfekt att sänka din aktiveringsnivå och avsluta sessionen med att din kropp och själ känns avslappnad. Adriene är populär Youtube-kanal har dussintals videor för alla ändamål och nivåer om du klickar med henne som lärare.

4 Fightmaster Yogas 'Total Body Yoga Workout' (30 min)

Med sin lugnande men ändå motiverande ton leder Lesley Fightmaster dig igenom detta Total Body Yoga Workout , filmad på en strand reträtt i Italien. Det är 30 minuters utmanande flöde av stående och sittande poser, för när du vill känna att du har pressat dig själv lite. Fightmaster ger dig de tips du behöver för att göra poserna mer eller mindre utmanande, beroende på din erfarenhetsnivå och vad du har för den dagen. Den här videon är gratis men Fightmaster har en gemenskap du kan gå med i exklusiva klasser och videor inriktade på personliga mål.



5 Bad Yogis 'Simple At Home Yoga' (30 min)

Dålig Yogi , en studio i Tampa, FL och en online -prenumerationsgemenskap, bygger på denna princip: Det finns ingen tid för snobberi, skenbarhet eller att ta oss själva på allvar. Du kommer att ha kul, lära dig och mest av allt må bra av att införliva yoga i ditt liv. I detta prov på Bad Yogi YouTube -kanal , medgrundare och instruktör Erin Motz tar dig in i sitt vardagsrum för en stretchig, långsam, lugnande 30 minuters enkel hemmayoga session.

6 YogiApproved's 'Gentle Yoga Flow' (30 min)

Perfekt för att varva ner efter en lång dag eller för att helt enkelt ge din kropp lite kärlek. Gentle yoga är ett bra sätt att sakta ner, ansluta till din kropp och lugna ditt sinne. Denna saftiga träning på alla nivåer är idealisk för alla som är nya inom yoga, men alla kommer att njuta av detta tillfälle att röra din kropp, andas djupt och helt enkelt må bra, säger instruktör och Yogi Godkänd grundare Ashton Austin i detta 30-minuters yogaklass på alla nivåer som mestadels sitter och ligger.

7 Boho Beautiful's 'Full Body Flow' (30 min)

Omöjligt underbar Juliana Spicoluk, medgrundare av Boho Vacker , tar dig till en omöjligt underbar miljö i British Columbia för en fantasiklass som verkligen drar dig till jordningsträningen, även om du är på din vardagsrumsmatta. Ett måttligt tempoflöde med djupa sträckor, 30 minuters helkroppsflöde berättas med Spicoluks lugnande och generösa påminnelser om att andas med rörelsen för en meditativ sekvens. Hennes tydliga glädje över det hon gör kommer att inspirera dig att fortsätta din träning. Om du vill ha mer så här finns det en Patreon du kan gå med för exklusiva videor.

8 Five Parks Yoga 'Deep Stretch for Athletes Yoga Class' (30 min)

Detta Deep Stretch för idrottare från Five Parks Yoga fokuserar specifikt på att få ditt blod att strömma tillbaka till musklerna som vanligtvis används av idrottare och helgkrigare. Instruktören Erin Sampson håller varje pose i några minuter för att se till att du får den djupaste sträckningen som möjligt och verkligen komma i kontakt med vad din kropp behöver när den är öm. Ahhh!

9 Yoga med Adriene's 'Yoga for Sårbarhet' (35 min)

Yoga med Adriene blir så populärt som yogier praktiserar hemifrån under pandemin, vi var tvungna att sätta henne på vår lista två gånger! En av hennes senaste videor, Yoga for Sårbarhet, har redan visats 1,5 miljoner gånger sedan den publicerades den 4 april. I denna 'grundande' yogasession kommer Adriene att coacha dig till att 'fokusera på uppgång och fall' och du kommer lämna med en känsla av fred efter 35-minuterspasset.

10 Cat Meffans 'Intermediate Vinyasa Flow' (60 min)

Australiensisk Cat Meffan tar din övning till nästa nivå (mellanliggande, närmare bestämt) i detta timlånga aktiva Vinyasa -flöde. 1 timme Yogamellanivå är avsedd för personer som redan är bekanta med solhälsningar och flöde och kan hålla ett relativt kraftigt tempo. Det innehåller också ett huvudstöd, så om du inte har erfarenhet av att göra inversioner utan att en instruktör är närvarande för att upptäcka dig kan det vara klokt att hoppa över den delen eller helt enkelt sätta upp benen mot en vägg.