. Visst, lågkaloriöl är bra för din midja, men många bryggerier tenderar att smaka som om de har vattnats ner-och vem vill smutta på det? Tack och lov finns det sätt att välja ett hälsomedvetet brygg utan att offra den smak du älskar . Som en allmän regel, ju högre ABV, desto högre kaloriantal (de flesta öl avslöjar inte sina kalorier), så öltypen spelar inte så stor roll som alkoholprocenten i volym.
'Om du letar efter öl med lågt kaloriinnehåll, leta efter sådana som är mellan 4 och 5 volymprocent alkohol (ABV) , ' Frances Largeman-Roth , RDN, expert på näring och hälsa, ölälskare och författare till Äter i färg . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, författare till 2-dagars diabetesdiet , rekommenderar att du håller på med lättöl inte mindre än 4 procent ABV eftersom allt lägre tenderar att smaka för urvattnat. 'Du kan i allmänhet hitta några goda öl i närheten 95 till 120 kalorier per portion på 12 uns på denna ABV -nivå, säger hon.
Men var noga med att ha serveringsstorleken i åtanke också. Bara för att en öl har lågt kaloriinnehåll betyder det inte att du kan komma undan med att tugga en sexpack. 'Om du kommer att dricka fatöl, kom ihåg att den genomsnittliga storleken är cirka 20 uns. Att välja en flaska framför ett utkast kan vara till hjälp för att hålla fast vid en riktig portionsstorlek, så du vet hur många kalorier du verkligen får, säger Palinski-Wade. Dessutom, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar kvinnor att hålla sig till högst en alkoholhaltig drink per dag och män upp till två.
Oavsett om du älskar blommiga toner i en IPA eller njuta av fruktigheten i en sur, rundade vi ihop de godaste, kalorifattiga ölen där ute som ger dig ett hälsosamt surr och lämnar dig inte med en öltarm.
26.2 Brew Beer/Facebook Kalorier: 120
ABV: 4%
Kolhydrater: 9 g
26.2 Bryggning gjordes för löpare. Faktum är att det är den officiella ölen i Boston Marathon. Designad av Shelley Smith, en bryggare och maratonlöpare, 26.2 är bryggt med Himalaya havssalt och koriander , vilket gör det till ett bra val för belgiska veteölälskare. Det är gyllene, disigt och åh så uppfriskande, särskilt efter en lång period - du har förtjänat det! Largeman-Roth säger, 'Jag har precis testat 26.2 Brew från Marathon Brewing och gillade det verkligen. Den hade tillräckligt med smak och fick mig inte att känna mig full, bara avslappnad.
Allagash/Facebook Kalorier: 147
ABV: 4,8%
Om du älskar de hoppiga smakerna i en IPA men inte vill ha de extra kalorierna, är det här bordsölet vägen att gå. Bordsöl har traditionellt en låg ABV, och den här från Allagash är inte annorlunda. Bryggt med koriander och fyra olika typer av humle (Chinook, Cascade, Comet och Azacca), detta den ljusa brygden är full av citrus . Dessutom är den gjord med några havre för att ge dig den släta, krämiga finishen. Namm! Largeman-Roth säger, 'Den är avsedd att avnjutas under en måltid utan att lägga dig under bordet.'
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Dubbel som 'oändligt drickbart', är denna blonda öl perfekt för ölälskare som uppskattar en brygg med fruktiga toner och en mindre bitter finish . Centennial humle ger denna lätta brygga en smak av smak, samtidigt som ABV hålls låg. Förpackade i 12-uns burkar, de är ett bra sätt att hålla dina portionsstorlekar i schack. Ta med dig ett paket på campingturer, vandringar och cookouts.
Miller Lite/Facebook Kalorier: 96
ABV: 4,2%
Kolhydrater: 3,2 g
Som den alltid kalorivänliga pilsnern är Miller Lite utformad för att lätt dricka. Dess bryggt med kornmalt för att balansera de blommiga, fruktiga smakerna i humle och ge den en djup gyllene nyans. Uppfriskande fräsch-och inte alltför jästig-denna kalorimedvetna brygga kontrollerar alla våra lådor.
D.G. Yuengling & Son, Inc./Facebook Kalorier: 99
ABV: 3,2%
Med 99 kalorier per portion på 12 uns har denna lätta öl alla klockor och visselpipor som du kan förvänta dig i en amerikansk lager, minus de stora kalorierna. Och eftersom den har en mild karamellsmakssmak, denna ljusa lager är också bra för matlagning med öl . Yuengling föreslår att du använder den för att göra en kryddig salladsdressing eller till och med som sås i bakade bönor.
Corona USA / Facebook Kalorier: 99
ABV: 4,5%
Kolhydrater: 5 g
Coronas distinkta fruktiga, hoppiga smak gör den utmärkt för parning med kryddiga och citrusinfunderade rätter . Och eftersom det är lågt i kalorier, gör det också en bra bas för cocktails. Njut av den med en skvätt fruktjuice och garnera med en skiva lime med lite salt runt kanterna, och du har en god drink.
Guinness / Facebook Kalorier: 125
ABV: 4,2%
Om du är sugen på en kraftig men inte vill ha extra kalorier och socker har Guinness samma sak rik, djärv kaffe och chokladsmak . Som en av de första nitroölen på marknaden har Guinness fatöl den där mjuka, sammetslen känslan du älskar i en öl.
Anderson Valley Brewing Company/Facebook ABV: 4,2%
Inspirerad av ros, denna gose (uttalas njut av ) bryggs med nypon och hallonpuré för en bryggning full av syrlig och söt smak. Det har också en antydan till hibiskus vilket gör den utmärkt att kombinera med lätta sallader, ostar och skaldjursrätter.
Founders Brewing Co./Facebook ABV: 4,7%
IPA -älskare kommer att uppskatta denna smakrika sessionsöl, som har en mängd olika malt, korn och humle som fyller den med fruktiga och blommiga toner. Med en så låg ABV för en IPA, är detta lättsamma brygga en stor belöning för en dag utomhus.
Sierra Nevada / Facebook Kalorier: 154
ABV: 5%
Kolhydrater: 12,8 g
Oavsett om du slappar av vid poolen eller njuter av en picknick i parken, är detta cerveza-inspirerade öl lätt och lätt att dricka. Den är gjord med Sterling humle och karamelliserad malt för att ge den den hoppiga djärva smaken du älskar.
Dogfish Head Brewery/Facebook Kalorier: 95
ABV: 4%
Kolhydrater: 3,6 g
Med 95 kalorier kommer du att bli förvånad över hur mycket hoppig smak denna IPA har. För att göra deras bryggning något sötare brygger Dogfish Head med munkfrukt, ett kalorifritt sötningsmedel, för att balansera bitterheten i humle. Resultatet är en disig IPA som har inslag av ananas, kokos, mango och citrus .
Ond tvilling ABV: 2,7%
Det kanske låter som en flummig öl, men den här bryggen är allt annat än. Superlätt och lätt att dricka, det här I Öl i PA-stil har en citronsmak du vet inte vad som träffade dig. Även hantverkare ölälskare kommer att garantera en burk med dessa saker när det är för varmt för att dricka något tyngre.
