Foto av Miodrag Gajic/Getty Images
Ingen vet exakt vad psoriasis är. Det är inte en infektion eller en allergisk reaktion, inte heller smittsam. Men på något sätt stör det tillväxt-ersättningscykeln för hudceller.
Celler utvecklas i hudens inre lager och migrerar till det yttre lagret, där de flagnar av. Normalt varar hela denna process ungefär en månad. Men vid psoriasis varar det bara några dagar. Cellerna kan inte kasta tillräckligt snabbt, så de börjar bygga upp sig på hudytan. Så småningom bildar de grå, vita eller silverfärgade skador-vilket skapar den fjälliga huden som är karakteristisk för psoriasis. Den drabbade huden tjocknar, och den kan bli röd och utveckla sprickor.
Psoriasis kan bryta ut nästan var som helst på kroppen, men det förekommer oftast i hårbotten, bröstet, ryggen, armbågar, knogar och knän. Om du har ett milt fall kan plåstren knappast märkas. De värsta fallen ger fula fläckar nästan överallt.
Psoriasis kan också påverka naglar och tånaglar, vilket får dem att se gropiga och missfärgade ut. Det kan till och med orsaka betydande ledvärk, ett tillstånd som kallas psoriasisartrit.
De flesta som utvecklar psoriasis diagnostiseras initialt i tonåren, tjugoårsåldern eller trettioårsåldern. Sjukdomen följer en mycket oförutsägbar kurs. Den första uppblossningen kan också vara den sista. Eller det kan signalera starten på en livstid av uppblossningar som kommer och går utan någon uppenbar anledning. Lyckligtvis, när skadorna försvinner, lämnar de inga ärr.
Hur man slår psoriasis . Medan experterna fortsätter att diskutera vad som utlöser psoriasis, är du förmodligen mer intresserad av hur man slår psoriasis. Det är förståeligt, eftersom psoriasis i värsta fall kan vara lika pinsamt som frustrerande. Genom att kombinera vanliga och alternativa terapier i ett blandat behandlingssätt har du störst chans att uppleva betydande lättnad. Här är naturliga sätt att slå psoriasis:
Näring
Skicka proteinförpackning. Att äta färre proteinrika livsmedel-främst kött och mejeriprodukter-kan hjälpa till att lindra uppblossningar, visar flera studier. Att byta från en proteinrik kost till en lågprotein, i stort sett vegetarisk kost har en annan fördel. Spannmål, baljväxter, frukter och grönsaker är fyllda med fiber, och fiber eskorterar psoriasisutlösande kemikalier ur tarmarna.
Favorit fiskmat. Om du drar ner på kött, sluta inte äta fisk, särskilt kallvattensarter som lax, makrill och sill. Dessa innehåller ett överflöd av omega-3-fettsyror, vars starka antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till att lindra psoriasis. Joseph Pizzorno Jr., ND, råder personer med psoriasis att äta en portion kallvattenfisk varje dag.
Kosttillskott
Få fiskolja i ett piller. Forskare runt om i världen har testat fiskoljetillskott som behandling mot psoriasis, ofta med utmärkta resultat. Leta efter fiskoljetillskott som levererar både eikosapentaensyra och docosahexaensyra. (På etiketter kan dessa föreningar anges som EPA och DHA.) Ta fyra till sex kapslar varje dag.
Läk med betakaroten. Vitamin A är viktigt för en frisk hud. Men i för stora doser kan vitaminet ha allvarliga biverkningar. Ett säkrare alternativ är betakaroten, som din kropp omvandlar till vitamin A. Ta 25 000 internationella enheter (IE) en gång om dagen.
Meditation
Stoppa stress från att påverka din hud. 'Det finns ingen tvekan om att många fall av psoriasis är stressrelaterade', säger Alan P. Brauer, MD. 'Men det är inte som om psoriasisplåster dyker upp dagen efter en stressig händelse. De tenderar snarare att utvecklas efter en längre period av stress, varför människor inte nödvändigtvis gör anslutningen. '
Psoriasis kan också bidra till stress. Om lesioner inträffar på mycket synliga platser blir människor oroade över sitt utseende, vilket bidrar till spänning och ångest. För att kortsluta stress och förhindra uppblossningar av psoriasis, försök att öva meditation. I en studie utförd vid University of Massachusetts Medical School i Worcester såg personer med psoriasis som kombinerade meditation och ljusterapi sin hud läka ungefär dubbelt så snabbt som människor som använde ljusterapi ensam.
Socialt stöd
Uppsök andra med psoriasis. Att diskutera din psoriasisupplevelse med människor som vet exakt vad du går igenom kan hjälpa till att lindra nöd och förlägenhet i samband med tillståndet. National Psoriasis Foundation erbjuder stödgruppsmöten från kust till kust.
Örtmedicin
Foto av joannawnuk/Getty Images
Eliminera skador med lakrits. Lakritsrot innehåller ett antal antiinflammatoriska föreningar. Kontrollera på din lokala hälsokostaffär för lakrits tinktur eller något annat lakrits extrakt. Använd en bomullstuss eller en ren trasa, applicera vätskan direkt på dina psoriasisskador, föreslår James A. Duke, doktorand.
Lugna öm hud med kamomill. Liksom lakrits innehåller kamomill antiinflammatoriska föreningar som kan hjälpa till att lindra psoriasis. För att göra en kamomillkompress, tillsätt 1 hög tesked kamomillblommor (säljs i hälsokostaffärer) till 1 kopp kokt vatten. Låt dra i 10 minuter, sila sedan urten. Blötlägg en ren trasa i vätskan och applicera sedan trasan på den drabbade huden.
Assuage psoriasis med aloe. I en studie fann svenska forskare att 83% av alla som använde aloe -grädde rapporterade betydande lättnad. Vissa hälsokostbutiker har aloe -grädde. Om du kan köpa grädden över disk, använd den enligt förpackningens anvisningar. Kontakta annars en naturläkare eller naturläkare.
Huskurer
Kom ihåg att återfukta. Att applicera en återfuktande lotion kan hjälpa till att lindra ett mildt fall av psoriasis, särskilt en som är förknippad med torr hud eller låg luftfuktighet.
Njut av solskenet. Sola har blivit omoderna de senaste åren, till stor del för att människor är rädda för att utveckla hudcancer. Men för dem med psoriasis kan exponering för solljus ha betydande terapeutiska fördelar. Psoriasisplåster tenderar att försvinna på sommaren, när solens strålar är starkast. För behandling inomhus, använd en sollampa. Fråga i alla fall din läkare hur länge du säkert kan stanna i solen eller under en sollampa oskyddad.
Undvik andar. Vid Folkhälsoinstitutet i Helsingfors i Finland utvärderade forskare dricksvanorna hos 144 män med psoriasis och 285 män utan tillståndet. Forskarna bestämde att männen med psoriasis konsumerade dubbelt så mycket alkohol dagligen som de män som var psoriasisfria-1,5 uns jämfört med 0,75 uns.
Andra studier har visat ovanligt höga psoriasis bland personer som missbrukar alkohol. Så om du har psoriasis är din bästa insats att undvika alkoholhaltiga drycker, säger Melvyn Werback, MD, biträdande klinisk professor vid UCLA School of Medicine.
Homeopati
Upptäck calendula. För psoriasis är calendula ofta den valda homeopatiska medicinen, enligt homeopat Dana Ullman. Men innan du försöker calendula på egen hand, kontakta en homeopat. En annan medicin kan fungera bättre för dina individuella symptom.
Kinesisk medicin
Låt ditt blod flöda. I kinesisk medicin ses psoriasis som ett tillstånd som orsakas av blodets stagnation, förklarar Efrem Korngold, OMD, LAc. Bland örterna kan en kinesisk medicinläkare förskriva zedoria (liknande ingefära), gurkmeja, röd pion, dang gui (kinesisk angelica) och sarsaparilla. Andra örter-inklusive dittany, sophora och tribulus-kan ordineras för att lindra psoriasisrelaterad klåda.
Nål den. I sin praxis använder Korngold också akupunktur som psoriasisbehandling. Om du föredrar att använda akupressur, applicera stadigt, genomträngande tryck på var och en av följande punkter i 3 minuter.
- Stora tarmarna 11, placerade på den yttre änden av armbågens veck på tummen
- Stor tarm 4, som ligger på baksidan av din hand där tummen och pekfingret möts
- Mjälte 10, placerad på ditt inre lår, fyra fingerbredder ovanför knäskålen och strax under lårbenet
- Lever 3, belägen ovanpå din fot i bandet mellan stortån och andra tå
Ayurvedisk medicin
Lägg ett lock på Pitta. Ayurvediska utövare tror att de flesta inflammatoriska hudsjukdomar, inklusive psoriasis, beror på överskott av Pitta dosha, enligt David Frawley, OMD. För att behandla psoriasis, föreskriver ayurvediska läkare ofta applicering av mjukgörande medel som sesamolja, aloe vera gel och en ayurvedisk ört som kallas bakuchi. Örten innehåller psoralener, föreningarna som bromsar hudens celldelning och hämmar skalningskarakteristiken för psoriasis.
